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逢年過(guò)節，親友聚餐，飲料總是餐桌上的?？?，那么關(guān)于飲料有哪些你意想不到的問(wèn)題呢？

1. 含糖飲料會(huì )導致糖尿病、心血管疾病、癌癥。

2. 市售的含糖飲料含糖量大的驚人。一瓶可樂(lè )含有相當于16.5塊方糖的糖量。

3. 身體中如果攝入過(guò)多的糖會(huì )被轉化為脂肪；如果每天喝一瓶可樂(lè )一年后體重會(huì )增加7公斤。

4. 市售的鮮榨果汁加入大量糖分，甚至比可樂(lè )里的含糖量還高。

5. 鮮榨果汁30分鐘后會(huì )發(fā)生氧化，吃水果比喝果汁營(yíng)養價(jià)值高。果肉中的膳食纖維能輔助調節血糖、血脂；因此鮮榨果汁濾去殘渣的方法是錯誤的。

1. 用小型打汁機

2. 早晚餐前各一杯

3. 一次一顆水果

4. 為了防止鮮榨果汁氧化，榨完后3分鐘內喝完。

5. 獼猴桃富含維生素C、胡蘿卜素等微量元素；獼猴桃里還富含精氨酸，能預防心腦血管疾病、預防陽(yáng)痿。五歲以下的兒童可能對獼猴桃過(guò)敏要少吃；而且獼猴桃不要和牛奶同食。

6. 世界衛生組織建議每天至少攝入300克水果（大約4個(gè)蘋(píng)果）。