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每天12個(gè)動(dòng)作,打通全身經(jīng)絡(luò )交通網(wǎng)


根據中醫理論,人體內的經(jīng)絡(luò )就像一個(gè)縱橫交錯的交通網(wǎng),聯(lián)系著(zhù)各大臟腑、溝通氣血。養生堂推薦12個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的日常保健小動(dòng)作,幫您從頭到腳抵御疾病入侵。


1
搓:搓面龐,潔臟腑
2
梳:常梳發(fā),頭不白
3
熨:熨雙眼,能明目
4
揚:揚脖頸,護頸椎
5
繞:繞胳膊,活關(guān)節
6
旋:旋手腕,防僵硬
7
擴:擴胸膛,強呼吸
8
引:牽引腰,老得慢
9
擺:擺尾閭,下盤(pán)穩
10
走:多快走,耐力好
11
抬:抬小腿,血流暢
12
踮:踮腳跟,練平衡

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