中國搜索訊 3月11日，北美地區（美國、加拿大）進(jìn)入夏令時(shí)，將時(shí)鐘撥快1小時(shí)。這意味著(zhù)美國人將減少1小時(shí)的睡眠。從宏大視角看，減少1小時(shí)睡眠微不足道，但有研究發(fā)現，這一些許改變會(huì )在一周內對你的睡眠周期持續產(chǎn)生影響。美國知名財經(jīng)商業(yè)網(wǎng)站CNBC3月11日以《阿里安娜·赫芬頓戒掉這一常見(jiàn)壞習慣后取得了成功》為題報道稱(chēng)，《赫芬頓郵報》創(chuàng )始人、媒體巨頭阿里安娜·赫芬頓就極力主張，一個(gè)人只有保持完整夜晚睡眠，才能以不犧牲健康為代價(jià)獲得成功?，F編譯如下：
阿里安娜·赫芬頓
自2007年因工作過(guò)度導致精疲力盡以來(lái)，媒體巨頭阿里安娜·赫芬頓就一直強調睡個(gè)好覺(jué)的重要性。
盡管有批評人士可能會(huì )認為，正是因為赫芬頓經(jīng)年累月的白天黑夜連軸工作，才換來(lái)了《赫芬頓郵報》的成功。但赫芬頓認為，她在戒掉了晝夜工作習慣后，才真正獲得了成功?！拔铱梢院艽_定地告訴你，《赫芬頓郵報》的成功，始于我開(kāi)始照顧自己?！?/p>
2007年，赫芬頓通宵達旦地接打電話(huà)、收發(fā)郵件，導致她暈倒在辦公室內?！爱敃r(shí)，《赫芬頓郵報》剛剛創(chuàng )立兩年，完全沒(méi)有今日之地位與影響力?！?/p>
在意識到睡眠重要性后，赫芬頓開(kāi)始改變其工作風(fēng)格，隨之，《赫芬頓郵報》也開(kāi)始走向正規?！拔铱梢允执_定地告訴你，當我筋疲力盡時(shí)，我整個(gè)人處于最差的狀態(tài)——更被動(dòng)、更缺少同理心和創(chuàng )造力?！?/p>
赫芬頓認為，那種認為睡得少、不善于照顧自己，做事會(huì )更有成效的想法“完全錯誤”?！爱斎?，我并不是說(shuō)讓自己精疲力竭不會(huì )成功，但你可以采取更有效、更可持續的、不以犧牲健康為代價(jià)的方式獲得成功?！?/p>
而且赫芬頓注意到，很多成功人士都曾提出整晚睡眠的重要性。
亞馬遜創(chuàng )始人杰夫·貝索斯就強調一定要保持至少8小時(shí)夜晚睡眠。他在2016年表示，真正的休息“對我來(lái)說(shuō)意義重大，我把其作為優(yōu)先事項。8小時(shí)夜晚睡眠能讓我充滿(mǎn)活力?！?/p>
微軟創(chuàng )始人比爾·蓋茨也承認，如果睡眠不好，他就無(wú)法進(jìn)行創(chuàng )造性思考。他說(shuō)：“我要想保持敏銳、創(chuàng )造力和樂(lè )觀(guān)情緒，就得保證7小時(shí)夜晚睡眠?！?/p>
赫芬頓主張，你獲得了完全的休息，你就能更清晰地看見(jiàn)未來(lái)?！皩τ谖襾?lái)說(shuō)，（看見(jiàn)未來(lái)）就是確?！逗辗翌D郵報》成為一家全球公司?！睂辗翌D來(lái)說(shuō)，看見(jiàn)未來(lái)也意味著(zhù)，知道什么時(shí)候該離開(kāi)。2016年，赫芬頓從《赫芬頓郵報》離職?！拔铱匆?jiàn)很多人待在一家公司，因為這很容易或者很舒適。但他們正失去激情。我的激情就是要幫助人們以更小的壓力去生活?！保▌⒋簳跃幾g）（來(lái)源：中國搜索）
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