此項研究的專(zhuān)家對3000多位患者進(jìn)行臨床觀(guān)察之后發(fā)現，氣喘、過(guò)敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關(guān)。“喝水多少與一些疾病密切相關(guān)。如果
水分攝取不足，很有可能會(huì )為中風(fēng)、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專(zhuān)家說(shuō)。
如今，重視喝水的人，越來(lái)越多了;但真正會(huì )喝的人，卻為數不多。不挑時(shí)間地喝、不計較內容地喝、不動(dòng)腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。
基于實(shí)驗結果，專(zhuān)家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助于預防多種癌癥。
6. 預防疾?。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞?！?zhuān)家推薦了一個(gè)“喝水程表”，提供給您以作參考。
6：30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì )出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著(zhù)泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11：00在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12：50用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì )吃晚餐時(shí)，自然不會(huì )暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
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