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糖吃多了，會(huì )衰老，發(fā)胖還會(huì )引起健康問(wèn)題，高糖食物不盡量吃，中糖食物適量吃，低糖食物多吃。

我的晚餐：

我的晚餐里

1、高糖食物有：無(wú)

2、低糖食物有：生菜，青菜，毛豆，蘑菇，胡蘿卜，小番茄

3、優(yōu)質(zhì)蛋白有：鵪鶉蛋，蝦， 雞胸肉

4、優(yōu)質(zhì)脂肪有： 亞麻籽油