給娃洗澡本就是一項大工程，更不用說(shuō)在天寒地凍的冬天，直叫人血壓飆升。
寒冷讓寶寶對洗澡的抵觸情緒拉滿(mǎn)，一進(jìn)浴室就哭鬧不停。
沒(méi)過(guò)一會(huì )，家里老人還可能跑來(lái)問(wèn)候：“冬天洗澡，小心著(zhù)涼感冒！”
要么不洗了？
可寶寶嬌嫩的肌膚一到冬天就容易緊繃干燥，小臉蛋變得紅彤彤的，身上還會(huì )發(fā)紅發(fā)癢甚至皸裂，一抓撓皮屑紛飛，不洗容易積灰。
還是洗吧。
但又要面臨新一輪“十萬(wàn)個(gè)怎么做”：
冬天多久洗一次澡？
水溫多少度合適？
室溫設置多少度才不會(huì )受涼？
寶寶皮膚越洗越干怎么辦？
...
收下這份冬日洗娃指南，讓洗澡不再艱難。
冬天洗澡
洗多洗少都不好
我們的皮膚有一層皮脂膜和角質(zhì)層共同構成的天然屏障。
皮脂腺中分泌的皮脂與汗液等皮膚代謝物混合，形成了一層薄薄的皮脂膜，覆蓋在皮膚的最外側。配合著(zhù)角質(zhì)層獨特的磚墻結構，在幫助皮膚維持正常的水合狀態(tài)的同時(shí)，還可以抵御外界微生物和化學(xué)刺激物的入侵。
皮膚屏障 圖源網(wǎng)絡(luò )
過(guò)度清潔皮膚可能造成皮膚屏障受損。比如說(shuō)洗澡洗得太勤、洗澡時(shí)間過(guò)久、搓澡力度太大、使用清潔力過(guò)強的沐浴露、水溫過(guò)高等不當行為，都會(huì )造成皮膚皮脂流失，對角質(zhì)屏障造成損害。
此外，冬季低溫低濕的干燥性氣候對于皮膚屏障也很不友好。有研究顯示，在相對濕度從 75% 下降到 50% 時(shí)，角質(zhì)層的保水能力會(huì )減少一半。
寶寶的皮膚要比成年人薄嫩的多，厚度不足成人的60%。由于皮膚的內源性水分損失較高，儲水能力較差，平?？雌饋?lái)水嘟嘟的皮膚實(shí)際上比成人的皮膚更容易缺水。
冬天干燥的氣候下，洗澡洗得太頻繁、時(shí)間過(guò)長(cháng)、水溫過(guò)高，都會(huì )導致娃的皮膚過(guò)度水合而缺水。皸裂、起皮，泛紅、瘙癢都是很常見(jiàn)的現象。
對于本來(lái)就存在皮膚問(wèn)題的寶寶來(lái)說(shuō)，那就更不舒服了，比如說(shuō)小朋友?；嫉臐裾顣?huì )使角質(zhì)層含水量下降，頻繁洗澡可能導致濕疹癥狀加重。
濕疹，圖源：babycentre.co.uk
另一個(gè)極端就是長(cháng)時(shí)間不洗澡，這也是不可取的。
理論上來(lái)說(shuō)，冬天出汗量相對較小，加之氣候干燥，可以適當減少洗澡頻次。然而不乏一些家長(cháng)擔心寶寶受涼，要裹成粽子才能出門(mén)，娃稍微一活動(dòng)就出一身汗。
長(cháng)期不洗澡，表皮的污垢很容易滋生細菌，引起不必要的皮膚問(wèn)題。
關(guān)于冬天給孩子洗澡的頻率，我家兩個(gè)娃的規則是：
出了汗就當天洗，沒(méi)出汗就隔天洗。
具體怎么洗
要看娃的年齡和皮膚狀態(tài)
對于不同年齡段、不同皮膚狀態(tài)的寶寶，洗澡的頻率也有所不同。
臍帶殘端未脫落的新生兒：
新生兒的臍帶殘端一般在出生后的1~2周內會(huì )自然脫落，在臍帶殘端未脫落前，有需要可進(jìn)行擦浴。
將寶寶用大浴巾包好，只露出需要擦洗的部位。
先用干凈的濕毛巾擦臉，然后蘸取少量低刺激性嬰兒沐浴液，清洗身體的其他部位，尿布包裹的部位應留在最后清洗。
胳肢窩、耳后、脖子、私處等有褶皺的地方容易藏污納垢，滋生細菌，這些區域應重點(diǎn)關(guān)照。
＜1歲的嬰幼兒
娃的臍部完全愈合之后，就可以嘗試盆浴了。在會(huì )爬之前，洗澡的頻率以每周2~3次為宜。學(xué)會(huì )爬行后活動(dòng)量增加，可以根據具體的出汗量調整洗澡頻率。
洗澡的水溫以手腕或手肘內側放入水中感覺(jué)溫熱為宜，一般不高于37℃（視當地氣溫而定）。盆浴時(shí)間在5~10min，淋浴最好控制在5min左右。
還坐不穩的寶寶需要家長(cháng)用手托著(zhù)進(jìn)行盆浴，用一只手托住寶寶的頭，另一只手將腳先浸入水里。為了安全起見(jiàn)，寶寶的面部和身體大部分都要在水面之上，家長(cháng)可以將溫水潑在寶寶身上進(jìn)行保暖。
用柔軟的毛巾擦洗面部和頭發(fā)，每周可以用1~2次洗發(fā)露，再從上到下將其他部分洗干凈。
圖源 美國兒科學(xué)會(huì )
＞1歲的大寶寶（兒童、青少年或成人）
一歲后的寶寶皮膚屏障功能逐漸趨于成人化，站得穩的寶寶也可以嘗試淋浴了。
洗澡頻率可以維持在1天1次或3天1次，具體根據娃的活動(dòng)量做適當調整。沐浴時(shí)間控制在10min左右，如果每天洗澡，最好縮短時(shí)間至5~10min，洗澡間隔時(shí)間長(cháng)的娃可適當放寬時(shí)間，但不宜超過(guò)20min。
水溫可以參考體溫，夏季略低于體溫，冬季略高于體溫，一般控制在36~40度之間即可。
有特應性皮炎（濕疹）的寶寶
很多家長(cháng)認為濕疹是由“濕”引起的，大冬天的正好保持干燥，拒絕讓孩子沾水，這是錯誤的做法。
相反，濕疹恰恰就是因為保濕工作沒(méi)做好，濕疹本身會(huì )造成皮膚干燥，而皮膚干燥又會(huì )加重濕疹癥狀。
得了濕疹的寶寶可以選擇每天用溫水做個(gè)簡(jiǎn)短的淋浴，不過(guò)洗澡的次數每天不要超過(guò)1次，洗澡水不宜過(guò)熱，時(shí)間不要超過(guò)15min，以防過(guò)度清潔或熱刺激讓皮膚更加干燥。
最重要的是，洗澡之后應該用柔軟的毛巾輕輕拍干，在皮膚仍然潮濕的時(shí)候涂上潤膚劑，有利于減輕皮膚瘙癢。
冬日洗澡
還需要注意這些
1、盆浴水溫怎么調？
冬天洗個(gè)熱水澡真的很舒服，但需要注意，過(guò)熱的水會(huì )使皮膚脫脂，造成皮膚屏障受損。
寶寶在盆浴的時(shí)候水涼了，千萬(wàn)不要直接往盆里加熱水，忽冷忽熱可能會(huì )讓孩子難以適應，水溫過(guò)高還有可能燙傷孩子或自己。
把孩子抱離浴盆再調節水溫，是最妥善的做法。
2、室溫怎么控制？
冬天洗澡室內外溫差較大，最好關(guān)閉門(mén)窗（燃氣熱水器建議留個(gè)縫，謹防一氧化碳中毒），減少空氣對流，室溫維持在26℃左右。浴霸開(kāi)啟時(shí)產(chǎn)生的強光可能會(huì )引發(fā)視網(wǎng)膜黃斑病變，傷害寶寶的眼睛。
所以，必要的時(shí)候可以開(kāi)啟浴霸預熱浴室，等寶寶進(jìn)去再關(guān)閉。
3、清潔劑怎么選擇？
我們的皮膚正常情況下呈弱酸性，堿性的肥皂等清潔劑清潔力度過(guò)強，會(huì )破壞寶寶的皮脂膜，降低皮膚耐受。
應該選擇弱酸性低敏的沐浴露，冬天也可以適當減少沐浴露的使用，有時(shí)候清水就足夠。
4、潤膚劑該不該涂？
小寶寶皮脂分泌旺盛，在不頻繁洗澡的情況下，通常不需要使用任何潤膚劑。
如果家長(cháng)實(shí)在覺(jué)得冬天寶寶皮膚很干燥，或者寶寶本身就有濕疹的情況，可以使用不含香精和著(zhù)色劑的嬰兒油、潤膚劑或軟膏進(jìn)行保濕。
從潤膚效果來(lái)說(shuō)，軟膏＞潤膚霜＞潤膚乳。
5、寶寶不配合怎么辦？
確保水溫、室溫都在合適的情況下，可以多和寶寶互動(dòng)，轉移注意力，增加點(diǎn)樂(lè )趣性。
小嬰兒通常不需要盆浴玩具，水和沖洗的過(guò)程對他來(lái)說(shuō)已經(jīng)非常有趣了，如果寶寶洗澡的時(shí)候變得不安，可以通過(guò)撫摸安撫寶寶，增加安全感。
說(shuō)在最后也是最重要的是，不管什么時(shí)候給娃洗澡，都不能留寶寶獨自在浴盆內。永遠不要讓水中的孩子處于無(wú)人看管的狀態(tài)，一分鐘也不行。
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參考資料：
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