人的身高屬于“七分天注定，三分靠打拼”，受遺傳因素的影響很大。2013年一項題為《Human Height》的研究發(fā)現，遺傳因素對人類(lèi)身高的影響力甚至可能達到八成，只有兩三成“逆天改命”的空間。
通常我們會(huì )預測，如果爸媽都身材高大，孩子的身高也會(huì )高于平均水平。可是卻有一些家長(cháng)發(fā)現，自己和隊友在人群中屬于較高的那一批，而孩子卻在同齡人中屬于偏矮的那一批，或者兄弟姐妹幾個(gè)的身高有顯著(zhù)差距。
查了孩子身體整體分明是健康的，生長(cháng)激素水平也正常。到底是為什么呢？和基因遺傳相伴相生的，還有一個(gè)叫基因突變。
攜帶致矮基因越多
個(gè)子可能就越矮
在醫學(xué)上，我們把一類(lèi)不明原因導致的身材矮小統稱(chēng)為特發(fā)性身材矮?。↖SS）。確診為特發(fā)性身材矮小的兒童，身高一般低于同年齡、同性別、同種族健康兒童身高均值2個(gè)標準差（-2SD）或處于第3百分位以下，卻沒(méi)有任何全身性、內分泌性、營(yíng)養性或染色體異常表現，生長(cháng)激素水平也處于正常范圍。
當然，科學(xué)家們對此也不是毫無(wú)頭緒。國內外廣泛認為，特發(fā)性身材矮小很可能是由多基因作用導致的。
人的身高是由很多個(gè)基因位點(diǎn)共同控制的，不同位點(diǎn)對身高的影響程度不一樣，一些關(guān)鍵基因的突變可能對身高造成顯著(zhù)的影響。據美國國家醫學(xué)圖書(shū)館資料顯示，人類(lèi)基因組測序已經(jīng)發(fā)現至少700多種與身高相關(guān)的基因變異。
迄今為止，科學(xué)家們發(fā)現的對人類(lèi)身高影響最大的“致矮基因”，是2020年哈佛醫學(xué)院Soumya Raychaudhuri 團隊在秘魯人種（世界上最矮的人種）中發(fā)現的FBN1基因，其某些位點(diǎn)的基因突變（E1297G）可能讓身高拉低4.4cm。
FBN1基因不是唯一一種突變可能拉低人類(lèi)身高的基因，2015年發(fā)現的GHR基因（-4.2cm）、KCNQ1基因（-1.9cm）等，也被發(fā)現有類(lèi)似的作用。如果一個(gè)人DHA序列上存在多個(gè)“致矮基因”變異，多重作用下其身高所受影響也會(huì )大大增加?？梢哉f(shuō)，孩子身上攜帶的“致矮基因”越多，個(gè)子可能就越矮。
遺憾的是，目前醫學(xué)上對這種情況暫無(wú)明確有效的治療方法，也沒(méi)有高質(zhì)量科學(xué)證據表明注射生長(cháng)激素能對患有特發(fā)性身材矮小的孩子的身高有顯著(zhù)的積極影響。
相反，被動(dòng)注射生長(cháng)激素的孩子通常會(huì )面臨比較大的心理壓力，自尊心受到不同程度的影響。
生長(cháng)激素是在有明確適應癥的情況下，經(jīng)醫生專(zhuān)業(yè)指導才能給孩子用的藥品，并不適合作為家長(cháng)自行決定給孩子使用的“補品”，請一定要慎之又慎。
基因突變影響身高
飲食運動(dòng)能否改變
除了遺傳因素，營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等環(huán)境因素也會(huì )影響身高。
但是要特別注意，為孩子提供優(yōu)質(zhì)的環(huán)境因素，只能保證孩子的身高盡量“正常發(fā)揮”，并不能讓孩子逆天改命，家長(cháng)一定要放平心態(tài)，不要用極端辦法給孩子拔苗助長(cháng)。
營(yíng)養補充的原則說(shuō)來(lái)很簡(jiǎn)單，日常盡量讓孩子從多樣化的食物中攝入適當且充足的營(yíng)養素，如乳制品、谷物、蔬菜水果、肉蛋禽魚(yú)等，可以給孩子提供足夠的“養料”。需要注意的是，重點(diǎn)是營(yíng)養均衡，而不是單一追求某種營(yíng)養素（如補鈣）以奢望達到促進(jìn)身高的作用。
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠、良好的心理健康狀態(tài)，對孩子的身高增長(cháng)也有一定的助益。
合理強度的運動(dòng)作為良好的生活習慣，能幫助孩子擁有健康的體魄，良好的胃口、香甜的睡眠，從而為身高發(fā)育提供基礎保障，避免環(huán)境因素拖后腿。
但需要特別注意的是，這里的運動(dòng)并不局限于某種特定的運動(dòng)，沒(méi)有任何科學(xué)證據表明有某種特定的運動(dòng)能夠提升孩子原本的身高。而且，許多所謂的“促進(jìn)長(cháng)高的運動(dòng)”，如跳繩、打籃球，如為長(cháng)高而超強度訓練，反而容易造成膝關(guān)節等部位的運動(dòng)損傷。
就像前幾天新聞上的那個(gè)“7歲年齡3歲身高”的男孩小陳陳，其父母讓他每天堅持跳繩的決策看起來(lái)很勵志，我卻不推薦各位家長(cháng)效仿，因為從長(cháng)久來(lái)看，可能傷害孩子的健康。
幫助孩子身高正常發(fā)揮的幾個(gè)要點(diǎn)是堅持均衡飲食、定期運動(dòng)、充足睡眠、保持愉快心情。
雖然好像“聽(tīng)了個(gè)寂寞”，執行起來(lái)有難度，卻也是目前唯一靠譜的參考答案。
任何“立竿見(jiàn)影”、劍走偏鋒的捷徑，我們在考慮嘗試之前，先了解下這背后可能有哪些得與失。不要光看可能性，也要了解局限性，只有這樣，才不會(huì )被某些另有所圖的人割了韭菜，還坑害了娃。
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