酷暑糖尿病人如何調養
夏至之后，我國大部分地區進(jìn)入盛夏。這是一年中最難熬的暑熱關(guān)，有些地區氣溫可高達
夏季是多汗的季節，出汗多，體內水分由體表大量流失，小便減少，糖尿病患者常見(jiàn)的感染——膀胱炎就會(huì )加重。如果不能及時(shí)補充水分，易造成脫水，糖尿病的急性并發(fā)癥——酮癥酸中毒就有可能發(fā)生。另外，水分不足，血液濃縮，血液黏稠度增加也容易引起心腦血管問(wèn)題。天氣炎熱，常常會(huì )造成失眠、情緒波動(dòng)、疲勞，還容易發(fā)生胃腸道、呼吸道和泌尿系統的感染，這些都會(huì )影響血糖的良好控制。
為了避免酷暑給糖尿病患者帶來(lái)的種種危害，在這里我們向糖尿病人介紹酷暑期間的三大調養方法，希望每一位糖尿病患者都能夠安度盛夏。
起居調養
起居調養，重在管理好吃、喝、拉、撒、睡。
吃：夏季食物不易保鮮，容易變質(zhì)，如果稍不注意就很容易患胃腸炎，胃腸炎癥往往會(huì )造成腹瀉，引致脫水，糖尿病患者會(huì )有酮癥酸中毒的危險，所以糖尿病患者要注意飲食衛生。天氣炎熱的時(shí)候，往往食欲不佳，要防范低血糖癥的發(fā)生，所以我們建議少食多餐，平時(shí)身上常備糖塊或餅干。
喝：夏日出汗多，水分流失快，應當多飲水，一方面補充水分，一方面降低血液黏稠度，還可以減少膀胱炎癥的發(fā)生。
拉：夏季體內水分流失快，容易造成便秘，糖尿病患者要注意防止便秘，平時(shí)多飲水，吃含纖維素成分多的食物（如芹菜等）。
撒：糖尿病患者常易感染膀胱炎，夏日出汗多，小便少，容易加重膀胱炎癥，所以糖尿病患者在夏天要多飲水，保持小便量，對泌尿道起到?jīng)_洗的作用。
睡：夏季晝長(cháng)夜短，糖尿病患者應順應自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，中午也應該睡一覺(jué)。
此外，每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時(shí)的水壓和機械按摩的作用，可使神經(jīng)系統興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營(yíng)養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力，對于糖尿病患者十分有利。特別是女性糖尿病患者，由于生理特點(diǎn)和糖尿病的原因，泌尿系統很容易感染，保持皮膚及外陰清潔很重要。糖尿病足的患者，在夏季要特別注意保持局部皮膚的干燥，防止大量出汗造成感染，可以用風(fēng)扇吹局部保持干燥。
我們把起居調養的重點(diǎn)概括為：
暑天吃飯有講求，少食多餐要衛生；
汗多注意補水分，血液黏稠防中風(fēng)；
失眠心煩過(guò)勞累，感染便秘血糖升；
溫水洗澡身體健，晚睡早起精神清。
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