新春佳節將至，國家旅游局數據中心于2月8日發(fā)布調查數據顯示：2018年春節假日期間，全國假日國內旅游市場(chǎng)將達3.85億人次，同比增長(cháng)12%，旅游已經(jīng)成為春節開(kāi)啟的新方式。 糖尿病患者可以旅行，但需要注意以下15個(gè)問(wèn)題才能保證平安出游。 1.旅行途中，每天的活動(dòng)強度不盡相同，要根據年齡和身體狀況量力而行，如有心電圖異常及高血壓病者，不宜做過(guò)量的負重運動(dòng)或去高海拔地區旅游，防止缺氧導致心?；蜓獕和蝗簧邔е履X卒中；有糖尿病視網(wǎng)膜病變者，不宜去海底旅行或做憋氣的運動(dòng)，防止視網(wǎng)膜脫離導致失明。 2.重視活動(dòng)中及活動(dòng)后的感覺(jué)，如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，無(wú)其他不適感，屬輕度疲勞，可繼續旅行；如感覺(jué)非常疲乏、食欲不好，不易入睡，說(shuō)明活動(dòng)量過(guò)大，應減少活動(dòng)量，應暫?；蛘{整行程。 3.旅行前準備一些糖塊、餅干、水果之類(lèi)的食物，放在隨身攜帶的手提包內，以防旅途延誤，出現不能按時(shí)吃飯的情況，或登山徒步時(shí)間過(guò)長(cháng)、運動(dòng)量過(guò)大導致的低血糖發(fā)生。 4. 旅行中，各地的美食較多，特別是酒店里的自助早餐，常常是品種繁多，美味誘人，一定要管住自己的嘴，防止吃多，導致能量超標。
5. 旅行中一定要準備好足量的水，定時(shí)飲水，由于糖尿病友特別是老年人，體內缺水時(shí)往往口渴的反應不明顯，等待口渴時(shí)再飲水，容易導致脫水。
6. 出發(fā)時(shí)備好足夠的降血糖、降血壓等藥物，均應攜帶平常所用量的2倍，并分別放置攜帶，萬(wàn)一一份丟失，還有備用。
7. 口服藥物，應該按每餐所需藥物分開(kāi)獨立包裝，防止漏服或多服藥物，導致血糖和血壓的波動(dòng)。
8.使用胰島素者，還要備足針頭、血糖監測儀及血糖試紙、酒精、棉簽等，記錄飲食和運動(dòng)日記。
9. 所有與糖尿病治療檢測相關(guān)的物品應該放在身邊隨時(shí)可取的地方，在病情出現變化時(shí)，可以隨手拿到。
10.注射胰島素的患者，外出游玩時(shí)應將胰島素放在隨身攜帶的冰包里，防止溫度過(guò)高或過(guò)低使胰島素受到破壞，乘車(chē)時(shí)勿將裝有胰島素的手提包放在散熱器上或汽車(chē)的后備箱中，乘坐飛機時(shí)也不應放在托運的行李中。避免溫度過(guò)高或冷凍導致胰島素失效。
11.旅游途中，除堅持糖尿病治療'五駕馬車(chē)'中的糖尿病飲食及運動(dòng)兩個(gè)重要環(huán)節外，還得堅持每天監測早餐前、中餐后2小時(shí)及晚餐后2小時(shí)的血糖，及時(shí)根據血糖調整飲食及活動(dòng)的量。
12. 有低血糖反應要及時(shí)監測血糖，防止低血糖加重。同時(shí)，要做好血糖記錄，便于就醫時(shí)醫生參考。
13.旅行中要注意飲食衛生，如發(fā)生急性胃腸炎，出現上吐下瀉不能進(jìn)食時(shí)，應暫?；驕p少口服降糖藥物或胰島素，及時(shí)檢測血糖、酮體以指導用藥，并補充足夠的液體，及時(shí)找醫生就診，持續嘔吐者應就地診治。
14. 穿寬松舒適的鞋襪，避免足部受傷，穿著(zhù)合適的衣服，避免著(zhù)涼感冒。
15.一定要有人結伴而行，以便相互照應，攜帶急救卡，注明自己是糖尿病患者，注明自己的專(zhuān)科醫生及自己家人的緊急聯(lián)系電話(huà)等，遇到緊急情況時(shí)，方便得到他人的正確幫助。
糖尿病病友根據自身病情，制定外出旅游地點(diǎn)和旅行方案。
祝旅途愉快！
向建平 主任醫師
湖南省懷化市第一人民醫院內分泌科（國家代謝疾病臨床研究中心懷化分中心）學(xué)術(shù)帶頭人
湖南省懷化市糖尿病康復協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)
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