身體免疫力低會(huì )影響孩子發(fā)育，身體容易受到細菌病毒的侵害，出現反復感冒，傷風(fēng)，流涕，皮膚問(wèn)題，皮膚抵抗力變差的問(wèn)題。
如果身體免疫力低下，均衡營(yíng)養是提高免疫的有效辦法，可以通過(guò)以下幾種方式增強免疫。
1.多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜中的維生素含量比較高，能夠起到抗氧化，消炎殺菌，預防感冒，提升免疫力的效果。
2.注意飲水，水是血液的重要組成部分，晨起飲水能夠保護腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助身體排毒，在兩餐之間和睡覺(jué)前都可以適當飲水，不要不渴就不喝水。
3.蘆筍中含有甘露聚糖，可以提高免疫力，可以炒筍片，或者喝蘆筍湯，清淡可口，營(yíng)養豐富。
4.花椰菜含有大量的維生素和微量勻速礦物質(zhì)，可以有效的增強免疫力和抵抗力。
5.枸杞子是屬于藥食同源的，可以制作枸杞燉雞，銀耳百合枸杞羹，可以泡水，對于腎臟功能有好處。
6.多吃一些胡蘿卜，有效的抑制呼吸感染以及胃腸炎。
7.吃一些香蕉、金針菇，是天然的免疫強化劑。
作者：阿福樂(lè )知識小課堂提供
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