亚洲欧美日韩国产成人一区_ 為了健康，切莫暴飲暴食

我昨天聽(tīng)一位女性患者說(shuō)，她孩子上幼兒園，吃午飯時(shí)老師居然讓孩子們比賽，看誰(shuí)吃的快，吃的多，小孩子當然不懂得飲食之道，有些為了贏(yíng)而吃撐甚至吃得嘔吐。此種做法，實(shí)在不妥！我們老祖宗曾反復告誡：吃飯就應該細嚼慢咽。從中醫來(lái)分析，吃飯慢，這樣才能養脾胃。因為胃主運，脾主化，細嚼慢咽既有助于調理脾胃，又能促進(jìn)氣血化生。推之，凡是一切快吃快喝的行為都會(huì )傷損脾胃，更不要說(shuō)暴飲暴食。

民間有句老話(huà)：“常有三分饑，百病不相襲?！?/span>無(wú)論是盲目節食敷衍了事，還是胡吃海喝無(wú)所顧忌，都是不可取的。有這樣一則實(shí)例：福建一名7歲的小女孩一次性吃了6個(gè)雞翅和1個(gè)披薩后導致腹痛急診，醫生抽出來(lái)的血竟然完全呈乳白色。女孩以前就有暴飲暴食的習慣，且喜歡吃高油脂食物。檢查發(fā)現，女孩的血脂含量是正常人的86倍，膽固醇含量是正常人的4倍多——古人講，若要小兒安，三分饑與寒。今時(shí)家長(cháng)卻反其道而行，實(shí)在是沒(méi)有智慧。七分飽，三分饑，節食安胃，恰到好處，才守得住健康，無(wú)病無(wú)痛。對于現代人，為了健康，我常主張盡量少吃，而不是多吃！有人反駁說(shuō)，吃太少怕?tīng)I養不良。但我在臨床上觀(guān)察到，從來(lái)沒(méi)有哪位病人因吃的太少而營(yíng)養不良。相反，卻多見(jiàn)因吃的太多而傷損脾胃，進(jìn)而造成體質(zhì)虛弱的。進(jìn)一步說(shuō)，數千年來(lái)人類(lèi)基本上都是長(cháng)期處于半饑餓狀態(tài)的。今時(shí)糧食突然豐富了，暴飲暴食者比比皆是，其造成的危害非常大。

暴飲暴食，最傷中焦脾胃。脾胃為后天之本，脾胃一傷，則氣血生化不足，對于健康的危害極大次，同時(shí)會(huì )造成五臟六腑失去平衡，甚至會(huì )導致心陽(yáng)暴脫而猝死。由此說(shuō)，暴飲暴食可謂是最愚蠢的損害健康的行為之一。我們的生命必需依賴(lài)飲食，胃主受納，脾主運化。為了健康，飲食適量即可。況且，這也是對于糧食的極大浪費。小時(shí)我們都背過(guò)：“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦”的古詩(shī)，甚至我們不少人也曾在農村長(cháng)大，親自種過(guò)地，也完全知道糧食來(lái)之不易。生命誠可貴，健康價(jià)更高！對于現代人，飯吃七分飽，意義非凡！
有句話(huà)這樣講：“凡人畏果，菩薩畏因”。凡人看到了結果才開(kāi)始害怕，不見(jiàn)棺材不掉淚；但菩薩知道，種瓜得瓜，種豆得豆，有什么因，就必然會(huì )招什么果，就會(huì )在因上預防。對于暴飲暴食亦當作如此觀(guān)。近年來(lái)，短視頻和直播媒體催生出一批新興“主播”，其中最火的恐怕就屬情感主播和“大胃王”吃播主播。很多人驚訝于“大胃王”的食欲和食量，看他們每次吃那么多食物，都是感到既驚訝又過(guò)癮。不同于“吃播”主播，“大胃王”吃播完全是以量取勝的。但長(cháng)此以往，這些大胃王們身體能否吃得消，君不見(jiàn)經(jīng)常有報道“大胃王”們因貪吃而生命驟停的。為了健康，切莫暴食暴飲！其實(shí)我們最健康的飲食是吃七分飽，也就是感覺(jué)胃中還沒(méi)有滿(mǎn)，不過(guò)對食物的熱情已下降，主動(dòng)進(jìn)食速度減慢。平時(shí)應把握好吃飯時(shí)間，當稍微感覺(jué)饑餓時(shí)就吃飯，在固定的時(shí)間吃飯，避免太饑餓而暴飲暴食。另外吃飯做到細嚼慢咽，每口飯咀嚼20~30下，一般吃飯20分鐘左右大腦能接收到吃飽信號，阻止人們進(jìn)食。飯吃七分飽，如此甚好！

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