隨著(zhù)氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會(huì )出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。連看到平時(shí)愛(ài)吃的東西，也沒(méi)什么胃口。
夏天陽(yáng)氣盛，人的睡眠比較少，休息不好，食欲就不佳，同時(shí)由于出汗較多，消耗也比較大。因此夏天人們往往更容易出現身體不適，有句俗語(yǔ)叫做“六月債還得快”，也說(shuō)明夏天容易出現健康上的問(wèn)題。
中醫指出，夏季是最適合進(jìn)行中醫艾灸療法的季節。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物，艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò )，祛除寒濕，補益人體陽(yáng)氣。常使用艾灸能夠增強脾胃的運化功能，調節胃腸道，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的吸收和新陳代謝，起到養生保健的作用。艾灸調和脾胃適用于任何年齡的人，是防病保健的常用方法。
艾灸哪些穴位可調理食欲不振呢？
脾俞穴
取穴時(shí)應采用俯臥的姿勢，脾俞穴位于人體背部，在第十一胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸（兩指寬）處。艾灸病癥：背痛、腹脹、背痛、腹瀉、嘔吐、痢疾、便血等脾胃臟腑疾病
方法：艾炷灸5～7壯；或艾條灸10～15分鐘。
胃俞穴
在背部，當第十二胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處即是。取胃俞穴時(shí)，可采用俯臥的取穴姿勢。灸胃俞穴能外散胃腑之熱，主治胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴等疾病。
方法：艾炷灸5～7壯；或艾條溫灸10～15分鐘。
中脘穴
可采用仰臥的姿勢，中脘穴位于人體上腹部，前正中線(xiàn)上，當臍中上4寸。灸中脘穴，主治胃痛、腹瀉、飲食不化等消化系統疾病，對食欲不振有很好的治療作用
方法：艾炷灸5～10壯；或艾條灸15～30分鐘。
氣海穴
取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體下腹部，前正中線(xiàn)上，當臍中下1.5寸。氣海為生發(fā)氣之海，可以調氣機、益元氣、補腎氣，所以艾灸此穴可健脾益腎，健脾祛濕。
方法：艾炷灸5～10壯；或艾條溫灸15～30分鐘，孕婦慎用。
足三里
足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指） 。灸足三里穴它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效 常灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營(yíng)養增加能源，增強抗病能力。和關(guān)元一樣，也是保健養生之要穴。
方法：艾灸足三里的理氣作用非常強，通常是采用溫和灸的方法用艾條灸灼10-20分鐘或者用艾炷艾灸5-10壯。
溫馨提示
調理脾胃，除了做艾灸，平常更應注意飲食，鍛煉。養成良好的生活習慣。
(1) 少吃多餐，飯只吃七分飽。忌暴飲暴食。
(2) 按時(shí)就餐，少吃過(guò)冷，過(guò)酸，辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物如燒烤等，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
(3) 適當鍛煉，可以選擇一些和緩，低強度、持續堅持的運動(dòng)方式，例如慢跑，體操，跳舞等項目。
(4) 保持愉快心情。我們常說(shuō)人是感情動(dòng)物，脾胃也是有“感情”的，心情好了，吃飯也就香了。
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