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問(wèn)：練功后腿韌帶疼，壓腿很難壓這個(gè)正常嗎？
回答： 正?，F象，會(huì )繼續疼幾天的，一般一個(gè)星期后就會(huì )好了，這是筋腱在劇烈拉伸后缺氧的癥狀，建議還是要每天練習的，可以慢點(diǎn)，但是得練，不然就會(huì )加速回縮的。
問(wèn)：大腿拉傷用什么藥好的快？
回答：拉傷的話(huà)用藥就是輔助作用，還要靠養。
恢復訓練：把腿搭到高處或把桿上，剛剛好感覺(jué)不到疼的高度就好，就這樣待著(zhù)，這也是對你筋腱的恢復訓練，而且能在沒(méi)有痛哭中拉伸筋腱，對軟度有幫助，平時(shí)做做力道輕的按摩，再配合熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復。多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)多的東西，增加肌肉強度。用紅花油按摩傷處，加以熱敷。
問(wèn)：跳舞等運動(dòng)后為什么會(huì )肌肉酸痛？
一般這種運動(dòng)后肌肉酸痛是由于訓練的過(guò)程中產(chǎn)生大量的乳酸，當人體運動(dòng)產(chǎn)生的乳酸大于人體自身消耗乳酸的時(shí)候，乳酸就會(huì )阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。只是給人一種酸痛的感覺(jué)。一般在不繼續運動(dòng)的情況下5天左右的時(shí)間就會(huì )自動(dòng)消失。如果繼續保持運動(dòng)，2到3天即可消除。
問(wèn)：肌肉酸痛怎么辦？
拍打按摩
對酸痛局部進(jìn)行按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復及痙攣緩解。
熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，促其恢復正常。
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