隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，女人們的皮膚也有出現這樣那樣的問(wèn)題，需要好好注意下。

對我們女人來(lái)說(shuō)，奔三是十分可怕的事。這可能意味著(zhù)你已經(jīng)過(guò)了一生中最有活力的時(shí)刻，即使你想極力的偽裝，但是肌膚也會(huì )出賣(mài)你的，因此，是時(shí)候考慮下解除“危肌”啦，今天就給大家介紹幾種飲食的肌膚保衛戰。

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

櫻桃

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。（來(lái)源：中國食品科技網(wǎng)）

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

石榴

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

 

 

 

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(cháng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細胞更生。

 

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著(zhù)等都十分有效。

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

杏

不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

 

8種美容果蔬幫女人美膚顯年輕（資料圖）

柚子、橙、橘

由某研究機構進(jìn)行的2005 項研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6 歲?，F在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。