前幾天，一位初中生媽媽給我發(fā)來(lái)私信，語(yǔ)氣里全是無(wú)奈：
“真不知道該怎么跟青春期的女兒相處了！”
她女兒十五歲，正值棘手的青春期。小時(shí)候乖巧聽(tīng)話(huà)的孩子不見(jiàn)了，現在事事都要跟媽媽對著(zhù)干。作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完先玩手機，媽媽說(shuō)幾句，女兒立馬頂嘴；吃飯時(shí)提醒她少點(diǎn)外賣(mài)，她轉身就點(diǎn)了大杯奶茶。
最近一次沖突是因為買(mǎi)衣服。女兒看中的款式媽媽覺(jué)得不合適，兩人大吵一架。女兒氣得跺腳尖叫：“你憑什么什么都管我？我要被你逼瘋了！”
看著(zhù)女兒憤怒扭曲的臉，媽媽又氣又心酸：“我不管你，難道看著(zhù)你走錯路嗎？”
可從那以后，女兒一個(gè)星期沒(méi)跟她說(shuō)話(huà)。
家有青春期孩子，這樣的場(chǎng)景，你一定也不陌生，彼此只是事由不同、程度不同罷了。
回顧每次沖突，你會(huì )發(fā)現，我們和孩子都會(huì )陷在情緒里，越掙扎，陷得越深。我們不禁自問(wèn)：到底哪里出了問(wèn)題？
或許，這是因為，我們和孩子都缺少一種關(guān)鍵能力——“翻篇”的能力。這種能力，不只對青春期重要，對孩子整個(gè)人生都至關(guān)重要。
什么是真正的“翻篇”？
很多人以為，翻篇就是忘記不愉快。其實(shí)不是。
翻篇的本質(zhì)，不是遺忘，而是收納。
想象一下，假設孩子的內心就像一個(gè)房間。每次爭吵、每次失敗、每次委屈，這些事件情緒都像一件件雜物被丟進(jìn)來(lái)。如果不會(huì )整理，不懂清理，這個(gè)房間是不是會(huì )越來(lái)越亂？最后連轉身都困難？！
學(xué)會(huì )“翻篇”，就是教孩子學(xué)會(huì )把這些情緒事件打包“歸檔”——該清算的清算，該丟掉的丟掉，讓“這件事過(guò)去了”。不是假裝沒(méi)發(fā)生，而是承認發(fā)生了，然后把它放到該放的地方，清出空間迎接新的一天。
這不由讓我想起兒子，雖然他有這樣那樣的缺點(diǎn)，也經(jīng)常讓我擔心、生氣，但有一點(diǎn)很好——他不記仇。
有時(shí)候我們頭天晚上發(fā)生爭執吵了架，我以為他第二天肯定會(huì )黑著(zhù)臉，結果早上起來(lái)，他照樣“媽、媽”地叫，好像什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)。
記得前陣子，他受同學(xué)影響，開(kāi)始特別關(guān)注護膚，非要買(mǎi)一套他看中的產(chǎn)品。我是個(gè)連臉都懶得洗的媽媽?zhuān)此@么在意外表，心里就不太樂(lè )意，一直拖著(zhù)沒(méi)給他買(mǎi)。
那天晚上，他看我還在敷衍，終于情緒爆發(fā)，我們彼此都沒(méi)有讓步，最后各自氣呼呼地睡了。
第二天早上醒來(lái)，我以為他會(huì )因為這件事記恨，做好了繼續“戰斗”的準備。沒(méi)想到他坐下來(lái)吃早飯時(shí)，很平靜地說(shuō)：“媽?zhuān)易蛲硐肓讼肽愕脑?huà)，也有道理。要不我們折中一下，選一套適合青少年用的基礎護膚品？我們可以用手機查查成分再買(mǎi)。”
就這樣，我們達成了共識。他放下了非要那套產(chǎn)品的執念，選了更溫和的；我也退了一步，同意他買(mǎi)合適的護膚品。
這件事讓我看到，他能從壞情緒里走出來(lái)，還能提出建設性的意見(jiàn)——這就是翻篇的能力。
我仔細想了想，培養孩子的“翻篇”能，需要首先要培養孩子這3種潛質(zhì)能力。
★ “重構”的能力
孩子學(xué)會(huì )換個(gè)角度看問(wèn)題的能力。比如，考試考砸了，他不會(huì )沉浸在“我是個(gè)笨蛋”的自責里，而是能重構為“這次我找到了薄弱點(diǎn)，下次就能進(jìn)步”。
這種思維轉換，能夠幫助孩子在陷入困境時(shí)，不會(huì )長(cháng)時(shí)間沉迷在低氣壓的壞情緒中，而是重新振發(fā)，讓挫折從絆腳石變成了墊腳石。
★ “目標管理”能力
孩子的眼睛永遠看著(zhù)前方。例如和朋友吵架了，他不會(huì )一直糾結于“誰(shuí)對誰(shuí)錯”，而是會(huì )想“我還想和他做朋友，那我該怎么做才能和好？”
清晰的下一步，能迅速把他從情緒的漩渦里拉出來(lái)。
這種接納，不是認輸，而是內心有足夠的定力知道——一次失敗，定義不了我的人生。
擁有翻篇能力，這個(gè)孩子未來(lái)無(wú)論遇到什么，都很難被真正擊垮。
翻篇能力需要從小培養
說(shuō)到這里，也許家長(cháng)會(huì )問(wèn)了，怎么培養孩子的“翻篇”能力？
當然，能力這種事，不會(huì )憑空而來(lái)，也不是與生俱來(lái)，而是需要我們從孩子小時(shí)候就開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)澆灌。如果對應到孩子成長(cháng)的各個(gè)階段，作為家長(cháng)的你，不妨做好以下幾個(gè)把握。
幼兒期（2-4歲）：“感官復位”的安撫
針對這個(gè)階段的孩子，主要用擁抱和新的游戲，幫助他們在身體層面與壞情緒迅速告別。
譬如，孩子摔倒了，磕痛了，們要做的不是急著(zhù)說(shuō)“不疼不疼”，而是抱抱他，說(shuō)“媽媽知道疼了，疼一下就跑掉了。你看，那邊有只蝴蝶！我們一起去看看。”通過(guò)擁抱和吸引注意力的新游戲，幫他在感官上與疼痛、驚嚇做個(gè)“物理切隔”。這是翻篇最原始的形式。
學(xué)齡前（5-7歲）：“情緒命名”與告別
這個(gè)階段，重要的是幫孩子說(shuō)出他的情緒，并為他的情緒畫(huà)上一個(gè)句號。
譬如孩子辛苦搭的積木倒了，他生氣地亂扔。這時(shí)，家長(cháng)不要急著(zhù)指責他“不懂事”，讓孩子明白自己的行為是基于“沒(méi)有完成一項任務(wù)的生氣”。
先共情，然后引導，讓孩子跟生氣告別：“我們一起想想，怎么搭個(gè)更牢固的城堡？”把情緒外在化，讓孩子知道情緒是客人，來(lái)了，也是可以送走的。
小學(xué)階段（8-12歲）：“認知重構”與下一步
這個(gè)階段，其實(shí)需要著(zhù)重教導孩子從事情中提取經(jīng)驗，并聚焦于“下一步”。
例如孩子因為馬虎考試丟了分。別急著(zhù)批評：“你看，又馬虎了吧！”而是可以問(wèn)：“很可惜對不對？我們看看這些分是怎么丟的？下次怎么才能'撿’回來(lái)？”幫他把“馬虎”這個(gè)標簽，變成“如何更仔細”的具體方法。當他開(kāi)始思考“下一步”，翻篇就自然發(fā)生了。
青春期（13歲+）：“尊重空間”與默默守護
青春期的孩子，情緒來(lái)得快又猛。他們不再需要我們立刻的安慰和指導。這時(shí)，最好的翻篇幫助是：少說(shuō)一句話(huà)，多做一件事。
吵架后，如果他躲回房間，就讓他安靜一會(huì )兒。過(guò)段時(shí)間，可以若無(wú)其事地切盤(pán)水果，或者寫(xiě)張紙條：“媽媽準備了宵夜，餓了出來(lái)吃?！蔽覀兊孟嘈?，給孩子足夠的尊重和空間，他自有能力在獨處后，整理好內心，推開(kāi)門(mén)，重新開(kāi)始。
當然，很重要的一點(diǎn)：父母本身也要具備翻篇能力。
孩子是看著(zhù)父母的背影長(cháng)大的。一個(gè)總是揪著(zhù)孩子的錯誤不放、反復翻舊賬的父母，很難養出懂得翻篇的孩子。
寫(xiě)在最后：
擁有“翻篇”能力的孩子，手握通往廣闊人生的鑰匙。因為這項能力，最終會(huì )內化成他心底最堅實(shí)的安全感——無(wú)論發(fā)生什么，我都有重新開(kāi)始的力量。
而這，或許就是我們能送給孩子，最珍貴的禮物。
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