| 智慧浴療泡起來(lái) |
| ||
|
與
美
健
氣候變換，泡澡無(wú)疑是給身軀與疲憊心靈的最佳犒賞?；c(diǎn)心思與新意，不同的泡澡方法在令你輕松愜意的同時(shí)，更能帶來(lái)意想不到的愈療效果，讓你的身心靈同時(shí)煥然一新。
泡澡沐浴的目的遠不止清新身體。當全身浸泡在溫暖芳香的浴水中，不僅全身每寸肌膚都得到了呵護，連心靈也能跟著(zhù)得到深層的松弛，泡澡為身心所帶來(lái)的愈療與撫慰功效得到了美容專(zhuān)家們的一致認可。更重要的是，倘若使用不同的天然原料與泡澡產(chǎn)品，還能起到不同的愈療效果，以最短的速度為疲憊身體與心靈充足電力。
玫瑰精油浴 迅速暖膚去除寒氣
紅酒沐浴 促進(jìn)代謝緩解浮腫薄荷精油浴 緩解壓力促進(jìn)睡眠
進(jìn)入深秋就渾身冰冷，身體很難暖和起來(lái)的話(huà)，不防試試用溫度略高于體溫的熱水泡澡。
泡澡時(shí)，推薦在37-39℃的熱水中加入3-5滴薰衣草和玫瑰精油，以及2匙舒緩功效的浴鹽，玫瑰與薰衣草精油有助于促進(jìn)人體的血液循環(huán)，幫助身體更快暖和起來(lái)。而蘊含蓮花或是生姜萃取的舒緩浴鹽則能夠在泡澡的同時(shí)為肌膚補充大量水分，去除體內的寒氣，同時(shí)緩和水腫現象。
值得注意的是，浴缸中的水位以與胸口平齊為宜，浸泡時(shí)間在20-30分鐘之間。同時(shí)，可以在進(jìn)入浴缸之前先喝200ml左右的溫水，加速身體暖和，同時(shí)防止泡澡時(shí)身體與皮膚表面的水分流失。
紅酒沐浴 促進(jìn)代謝緩解浮腫
一旦感到雙肩僵硬酸疼，并且腹部像是漲氣一般圓鼓鼓的話(huà)，請注意：這可能是身體發(fā)出的“體內垃圾與老廢物過(guò)量”警示。一旦體內垃圾未能排出，身體就會(huì )變得浮腫酸痛，膚色也會(huì )隨著(zhù)變得暗淡粗糙。對此，紅酒沐浴法能起到不錯的改善功效。
紅酒中含有的酒精成分不僅能夠有效促進(jìn)體內垃圾的排出，還能幫助松弛肌肉，緩解肩膀酸痛的癥狀。在38-40℃的熱水中倒入半杯紅酒后將身體浸入沐浴，時(shí)間不需過(guò)長(cháng)，15-20分鐘即可。同時(shí)，紅酒中所蘊含的豐富多酚是絕佳的天然抗氧劑，不僅能促進(jìn)身體的老廢物隨出汗大量排出，也能同時(shí)滋潤肌膚，令皮膚在泡澡之后變得更為柔滑細致。如果身邊沒(méi)有紅酒，可用綠茶作為替代品，泡澡時(shí)在浴缸中加入5-6包綠茶茶包后入水泡澡即可。
薄荷精油浴 緩解壓力促進(jìn)睡眠
長(cháng)期睡眠不足、精神緊張的話(huà)，可以在每晚睡覺(jué)前通過(guò)泡澡來(lái)促進(jìn)睡眠。薰衣草和薄荷精油能夠緩和緊張情緒，尤加利精油則具有緩解壓力與疲憊的作用。
不過(guò)，想要令精油的效果發(fā)揮至最佳，除了將精油直接溶于水中以外，還可以將精油與蔗糖、食鹽、牛奶這些“天然乳化劑”中的一種混合后加入泡澡的浴水中，混合比例為每2匙乳化劑中加入5滴精油。精油經(jīng)過(guò)乳化能更好地被皮膚吸收，促進(jìn)身心得到松弛，從而令人體能在泡澡之后更快地進(jìn)入深度睡眠。
熱水浴 松弛緊張肌肉
長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外環(huán)境下活動(dòng)或行走，身體常會(huì )因為寒冷而不由自主地蜷縮成一團，長(cháng)時(shí)間如此，就會(huì )造成肌肉酸痛無(wú)力?；氐郊液?，不妨通過(guò)泡澡來(lái)迅速放松緊張的肌肉。
將浴缸中的水溫控制在40℃-42℃，這樣的水溫相對偏高，因此浸泡的時(shí)間不宜太長(cháng)，15分鐘最為恰當。同時(shí)，可以搭配含有礦物鹽成分并有助于舒緩肌肉的浴液或泡澡劑。如果你正處于減肥過(guò)程中，還可以通過(guò)反復的沐浴與擦干身體來(lái)幫助消耗熱量—即浸泡3分鐘后起身擦干身體，再浸泡3分鐘后擦干身上的水分，反復進(jìn)行3組就可以令你在短時(shí)間內消耗約800Kcal的熱量。
較高的水溫會(huì )令肌膚表面的水分加速蒸發(fā)。因此，在完成暖膚浴后，務(wù)必在第一時(shí)間為全身肌膚涂抹上高度補水效果的保濕身體乳，避免皮膚干燥粗糙。
天然植物浴 增強免疫力
對于一到換季期就容易感冒的體質(zhì)，首要任務(wù)就是提高自身的免疫能力與身體抵抗力，而泡澡對提高自身抵抗力的幫助不容小覷。原因則在于每當體溫升高1℃，身體的免疫力與抗病能力就可以增強5倍。
如果正處于感冒時(shí)期，可以在浴缸內添加一些含有橙花等天然植物萃取的舒緩、鎮靜效果的沐浴油，并在泡澡時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，幫助緩解呼吸道的不適感，令呼吸更順暢。
此外，一邊浸泡在溫暖浴水中一邊輕啜花草茶的話(huà)，還有助于加快人體的新陳代謝，令感冒能好得更快。洋甘菊茶有助于預防頭痛并緩解受寒引起的感冒癥狀，選擇茶飲不用拘泥于一款，可以根據當天的身體狀況選擇不同成分的花草茶，令泡澡的愈療效果得到更好發(fā)揮。美忻
聯(lián)系客服
