早餐“控制”生物鐘——不忘吃早飯，校準腸道的時(shí)鐘
科學(xué)的訓練方法一定是定時(shí)定量的，腸道“舞者”，也需要遵循著(zhù)基本的規矩。吃早飯就是鐵打不動(dòng)的紀律，無(wú)論是吃豆漿油條，或是水果酸奶，都能讓身體調整生物鐘，形成自然而然的意識。如此，腸道“練舞”也像是上了發(fā)條準時(shí)的時(shí)鐘，晝夜顛倒、身體排泄不暢的問(wèn)題也會(huì )一消而散。
tips:香蕉有利于排便，還能補充能量和糖分，是最推薦的早餐水果。
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