- 1秋季養肺。飲食問(wèn)題是一直我們注意的問(wèn)題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時(shí)候我們的肺是值得補充的一點(diǎn)的。肺氣直接會(huì )影響我們的壽命的。在飲食的時(shí)候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效.
- 2.秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那么我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.那么我們要多吃一些酸性的食物的,如：蘋(píng)果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。
- 3多吃粥.在秋季來(lái)臨的時(shí)候,天氣的氣溫有時(shí)候還是比較熱的,那么有時(shí)候可以會(huì )出現一些悶熱的,那么很多的人還會(huì )經(jīng)常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿卜粳米粥等.
- 4補充健身的湯.秋季的喝湯主要以滋陰為原則的.每天的晚上吃這些粥,可以讓對人體有滋陰防燥功能,還是可以補充身體營(yíng)養,強身健體.那么秋季要喝的湯有:豬皮番茄湯、鯉魚(yú)山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚(yú)山楂湯、等
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要多吃魚(yú).很多人在秋季都是不
敢多吃東西的,因為在秋季吃多的食物會(huì )讓人發(fā)胖,那么我們就不妨來(lái)吃一些魚(yú)肉,因為魚(yú)肉中的脂肪是很低的,對于我們身心有著(zhù)很好的作用.
