※緣起※
2010年4月在圓山飯店參加扶輪社的國際年會(huì )時(shí).一位同桌的
淡水社的社友熱心的致贈一片演講光碟,我一向對健康養生很有
興趣,所以回家就趕快看了一遍,覺(jué)得不錯,可是不是很懂,於是
又看了一遍,終於略有領(lǐng)悟,為了更深入理解其中的奧妙,就到誠
品去買(mǎi)一本他寫(xiě)的書(shū)“良醫人人可為”來(lái)看了二遍!
坦白說(shuō)這本書(shū)的觀(guān)念很顛覆我們傳統的思維!我們從小就被
教育為三餐要按時(shí)吃飯,生病就要去看醫生,然後要聽(tīng)醫生的話(huà)
乖乖準時(shí)打針吃藥,我們從來(lái)都沒(méi)有懷疑過(guò)!
我把這本書(shū)當作“養生書(shū)”,也嘗試著(zhù)去身體力行其中的一些
健康養生概念,比如說(shuō)“早上空腹時(shí)運動(dòng)大量流汗”,過(guò)去我們
大都認為經(jīng)過(guò)一夜睡眠之後,肚子空空如也,這時(shí)空腹去運動(dòng)
哪裡會(huì )有力氣?也擔心會(huì )血糖過(guò)低,所以大多是吃完早餐
稍微休息一下之後再去運動(dòng),幾十年來(lái)都是這樣
毫不懷疑的運作著(zhù),也不覺(jué)得有什麼
對與不對的問(wèn)題!
看了這本書(shū)之後才知道,原來(lái)早上空腹之時(shí)是排毒的最佳時(shí)機!
於是我就開(kāi)始利用假日起床之後,刷完牙,喝一大杯水之後,就繞
著(zhù)社區的道路快走50分鐘,回來(lái)之後滿(mǎn)身大汗,休息沖洗之後再悠
閒的吃早餐,試了幾次感覺(jué)很不錯,不但肚子不餓,運動(dòng)大量流汗
之後感覺(jué)很舒服,有時(shí)運動(dòng)回來(lái)之後,繼續在花園裡整理花園拈花
惹草,一直忙到11點(diǎn)才吃早餐都沒(méi)有很餓的感覺(jué)!
所以,目前的我,除了每週一三五晚上固定在跑步機上運動(dòng)快走
40分鐘外,星期六,日兩天都不睡懶覺(jué)準時(shí)七點(diǎn)起床,空腹運動(dòng)大
量流汗之後才吃早餐,感覺(jué)真的很棒耶!!
現代人大多外食,空氣汙染,農藥殘餘,電磁波,輻射線(xiàn),藥物,垃
圾食物,”健康食品”….我們幾乎無(wú)法避開(kāi)這些毒物的入侵,那
唯一的辦法就是想辦法把它排出體外,排毒有三個(gè)主要管道:大便,
小便,流汗,這三個(gè)方法中以流汗效果最好,因為它是全身性
的排毒,當然早晨空腹運動(dòng)流汗更是排毒活化體質(zhì)
促進(jìn)新陳代謝的最佳時(shí)機!
希望活得健康的朋友們,趕快動(dòng)起來(lái)吧!
除了多運動(dòng)流汗之外,我也開(kāi)始儘量學(xué)著(zhù)“少吃”,尤其晚餐有時(shí)候
只吃一碗燕麥片+一些水果,如果不餓就不急著(zhù)吃飯,當然儘量晚
上不外出應酬吃飯也是我這幾年來(lái)一直堅持的宅男型生活方式!
《良醫人人可為》重點(diǎn)整理
◎治病不可以傷身!
◎健康來(lái)自:自體熱能的充足!
◎良好的排泄是健康長(cháng)壽的秘訣!
◎疾病本身就是一種錯誤行為的
自我懲罰!
◎身體是最好的醫生!
◎成為永遠病人的二大原因:
過(guò)食+藥物!
◎糖尿病是全身性的代謝紊亂!!
主因則是胰臟過(guò)度疲勞!
◎細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔!
◎活得健康的重要原則=一少三多!
A.少吃
B.多休息
C.多喝水
D.多流汗
◎滿(mǎn)身流汗對各種疾病都是有益的!!
◎改變體質(zhì)是根治高血壓的不二法門(mén)!
◎有健康活力的腎臟就不易罹患高血壓!
◎飯量越大,耗氧也越大,細胞越缺氧,
心臟就越加壓,血壓也就越高了!!
◎只要積極改變體質(zhì)就可以治萬(wàn)病!!
◎吃飯最好“五分飽”不要“撐飽”!
◎空腹時(shí)身體發(fā)熱流汗是最有效的新陳
代謝法,也是細胞自行清血解毒,補
氣活化的時(shí)機!!(消化系統運作時(shí),
就停止排毒!)
◎癌癥的主因==超級中毒+組織缺氧
(重度缺氧)!
◎癌癥是身體長(cháng)期處於中毒狀態(tài)所
引起缺氧”的自然現象!
◎”氧”是身體治病,救命的靈丹,它
決定腺體調節能力,免疫系統的強
弱,更掌控了癌癥病人的生殺大權!!
◎勉強消化食物只會(huì )繼續透支體內血氧
迫使免疫系統一厥不振!
◎疾病來(lái)自違背大自然,
健康則是來(lái)自順乎大自然!!
◎癌細胞是”厭氧性”的!!
正常細胞是“嗜氧性”!!!
◎治癌的重點(diǎn):
A.消除缺氧現象
B.提身自體免疫能力
C.積極改善虛弱體質(zhì)!!
◎有病的人不適合住在冷氣房?jì)?應儘量
讓體溫身高多出汗!!!
◎幫助病體出汗提升“氧水準”是復健
的主要工程!!
◎提昇免疫能力的重點(diǎn):
A.血液循環(huán)良好
B.新陳代謝正常
C.精神良好!!
◎〝憂(yōu)傷〞是毒藥, 〝開(kāi)懷〞是良方!!!
◎消化是一項十分耗氧的工程!!!
◎當消化功能增強時(shí),內分泌與解毒
系統就顯著(zhù)減弱!!!
◎當身體遭病毒入侵或是廢物累積超過(guò)
上限時(shí),〝發(fā)燒機制〞立即啟動(dòng)!
◎〝吃藥〞是一種〝慢性中毒〞!!!
◎5%屬急性病應該仰賴(lài)醫生治療,但是
95%的慢性病應該交給自己治療!
◎自己專(zhuān)屬的醫生==自己本身
自己專(zhuān)屬的藥廠(chǎng)==內分泌系統!
◎身體是最好的明醫,活化腺體後,
自有取之不盡的靈丹!
◎當身體飢餓感訊號出現時(shí),正是排毒
旺盛,免疫功能快速增強時(shí)!!
◎癌細胞怕熱,厭氧!!!
◎養成每日多發(fā)熱流汗習慣,避免酸中
毒與內分泌腺的失調衰退!!
◎自體中毒==情緒,生活壓力,
便祕,失眠!
◎持續性的緩慢出汗,將深層細胞內積存
的廢物毒素傾入血液後,繼而成功燃燒
代謝並藉著(zhù)汗水排出體外!!!
◎長(cháng)期多食習慣,使消化系統過(guò)勞,長(cháng)期
消化不良結果血液酸毒化!!
◎如果睡前吃飽飽,保證一夜睡不好,睡
前吃得越少就很快睡飽!!
◎飽食快感之後立即換來(lái)數小時(shí)的
精神衰退與陷身體於缺氧
虛冷的低潮!
◎嚴格遵守不餓不食的良好習慣,儘可能
延長(cháng)二餐間距,讓身體獲得些許喘息機
會(huì ),以支持免疫細胞進(jìn)行警察任務(wù)!!
◎當飢餓時(shí),有機人體有一種神奇力量,
開(kāi)始將癌細胞,廢物毒素當成燃料!
◎不餓又多食造成持續性的缺氧,最容易
出現體況的惡化!!
◎飽對病人不利,是缺氧疾病的開(kāi)始!
餓是治病潛能發(fā)揮之時(shí)!
◎生病時(shí)本能性是不餓的,此時(shí)消化腺體
需要“深度休息”,以利加強內分泌的
發(fā)達,才有助於身體發(fā)揮整體的調節治
療功能!!
◎加強免疫功能是治癌的不二法則!
◎維持”神智的清醒”顯示腺體發(fā)達與
免疫系統功能處於最有效的狀態(tài)!!
◎神智更足以檢驗自體免疫功能的強弱!
◎重要基本概念==癌癥是吃出來(lái)的!
◎罹癌之後病人最需要的是先可憐吃壞
的病體,並給予充足的消化休息,以得
到身心深度的消化與淨化,讓身體機
能有喘息,回復健康的機會(huì )!
◎病人缺的是氧,不是營(yíng)養!
◎不停的吃東西是一種嚴重的錯誤!
◎長(cháng)期過(guò)食習慣會(huì )使血氧過(guò)度
耗損而不足!
◎多食使人易缺氧昏神!
◎多言,睡眠不足容易耗神!
◎暴怒,憂(yōu)慮,使人傷神!
◎少食使人維持神智清晰!
◎飯前空腹時(shí)多發(fā)熱流汗,飯後適度
散步運動(dòng)或閉目瞌睡,藉以提升
頭部的氧水準!
◎當肚子餓訊號出現時(shí),口臭,尿臭,體臭
伴隨而出,正顯示身體忙著(zhù)大清倉,消
毒,殺菌,清血,解毒,燃燒過(guò)剩營(yíng)養,
消化癌細胞腫瘤!
◎千萬(wàn)不要把身體當汽車(chē),食物當汽油!
◎當空腹開(kāi)始飢餓時(shí),腺體自動(dòng)將體內儲
存的脂肪,肝醣,下等組織…等轉化為
血糖使用,不必擔心低血糖!
◎把多吃改少吃,儘量延長(cháng)
腸胃休息時(shí)間!
◎身體斷絕外來(lái)食物時(shí),全身細胞便開(kāi)
始進(jìn)行門(mén)戶(hù)清理,這原理就跟焚化爐
的原理一樣,開(kāi)始循序消化過(guò)剩營(yíng)養,
不良細胞組織與廢物毒物!
◎身體是一部?jì)热紮C,發(fā)熱更能加速促
進(jìn)燃燒廢物效果,因而提高代謝,增強
免疫功能!
◎肚子餓時(shí)可以先喝水,然後運動(dòng)大量
流汗,靜待二度飢餓訊號來(lái)臨時(shí),
才是最佳進(jìn)食的時(shí)機!
◎酸性體質(zhì)==萬(wàn)病根源!
◎化學(xué)藥品或許短期可以控制局部癥狀,
但卻長(cháng)期慢性腐蝕毀壞整體健康(化
學(xué)藥品都是以石油提煉製造出來(lái)的)!
◎祝您健康久久,快樂(lè )一生!
◎藥師說(shuō)的話(huà):無(wú)藥不毒!供您參考!
