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*白木耳*是一種營(yíng)養豐富的滋補品，被譽(yù)為*『**菌中之冠』*
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，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有*天然特性膠質(zhì)*
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，加上它的滋陰作用，女性長(cháng)期服用可以潤膚，並有祛除臉部?
> 擠! 霽部B雀斑的功效。
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*黑木耳*味道鮮美，含有豐富的營(yíng)養素，可與動(dòng)物性食物相媲美，被譽(yù)為*『素中之葷』*
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  。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為*天然的**補血佳品*
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，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發(fā)、防治缺鐵性貧血。
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*黑木耳*中所含*膠質(zhì)*具有*極強的吸附作用*，可以把殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，可以說(shuō)是'*身體清道夫*'。黑木耳對於*中老年人*
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有特別的好處，其中含有的磷脂類(lèi)化合物，可以幫助*延緩記憶力減退*及*減少老年癡呆癥*的發(fā)生﹔豐富的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少食物中脂肪的吸收，起到* 防止肥胖*!和*減肥*作用，對冠心病、動(dòng)脈硬化、心腦血管病頗為有益。
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從*營(yíng)養*上來(lái)說(shuō)，*黑木耳*更勝一籌，這也契合了最近吃*黑色食品*的風(fēng)尚。但吃*黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌炒食都不錯。