維生素是人體內必不可少的營(yíng)養元素，而且它還是一個(gè)龐大的家族，各種維生素都有它們在各自不同的作用，但是對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，有三種維生素體內或許有所缺失，一起來(lái)了解下。
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，控制血糖是第一重要的事，但是長(cháng)期患有糖尿病的人，并非血糖穩定了就萬(wàn)事大吉了，糖尿病引起的一系列并發(fā)癥也要及時(shí)予以關(guān)注。
糖尿病并發(fā)癥
①患者常常會(huì )出現神經(jīng)病變，就是感覺(jué)手腳麻木，肌肉無(wú)力；②會(huì )引起糖尿病足，足底麻木疼痛，嚴重的甚至要截肢；③引起腎臟病變，代謝異常，導致慢性腎衰竭；④血液黏稠度增加，容易出現心血管疾病，包括心肌梗死、心律失常、心力衰竭等；⑤各種細菌感染，包括泌尿感染、黏膜感染等，降低免疫力，難以自愈。
以上種種并發(fā)癥，都會(huì )嚴重威脅糖尿病患者的身體健康，想必大家也是知道的。所以，為了預防這些并發(fā)癥，糖尿病患者除了血糖之外，還要關(guān)注身體的方方面面。
就拿飲食來(lái)說(shuō)吧，像蛋糕甜點(diǎn)這樣的食物，糖友們能離多遠離多遠，在此基礎上，還需要補充一些營(yíng)養物質(zhì)，來(lái)緩解并發(fā)癥帶來(lái)的影響。
糖尿病患者體內或缺少3種維生素，需要注意補充
第一種維生素，維生素D
之所以把維生素D放在第一個(gè)說(shuō)，是因為很多人都會(huì )在補鈣的影響下，忽略維生素D補充。眾所周知，補鈣對于中老年人來(lái)說(shuō)是一件很重要的事，有助于維持骨密度，預防骨質(zhì)疏松，它還參與著(zhù)胰島素的分泌，對于控制血糖有著(zhù)重要意義。
但是，想要鈣質(zhì)能夠被吸收、被利用，還需要維生素D幫忙才行。人體內的維生素D可以有兩個(gè)補充途徑，一個(gè)是脂類(lèi)物質(zhì)在紫外線(xiàn)的照射下，轉化為維生素D，或者是從食物中補充，富含維生素D的食物包括雞蛋、牛奶、肉類(lèi)食品等。
第二種維生素，維生素C
一說(shuō)到維生素C，可謂是我們的老朋友了，這是我們從小就聽(tīng)到最多的維生素，是影響身體健康的重要維生素。一方面，維生素C有著(zhù)很強的抗氧化性，能夠預防動(dòng)脈粥樣硬化，減少糖尿病對血管的損傷，另一方面，維生素C也是我們機體進(jìn)行正常代謝，維持生理活動(dòng)必不可少的，所以尤為關(guān)鍵。
體內缺少維生素C的糖尿病患者，血管更容易出現病變，引起心腦血管疾病，所以維生素C的補充，在日常飲食里面是重點(diǎn)。大家都知道水果蔬菜里面的維生素C含量是非常豐富的，這里也建議各位糖友，每日食用水果蔬菜，加起來(lái)不少于一斤。蔬菜多吃新鮮的綠葉蔬菜，而水果也要選擇低糖水果。
第三種維生素，維生素B12
之前有一位糖尿病患者，因為血糖過(guò)高引起的神經(jīng)病變，導致手腳發(fā)麻，而且總是感覺(jué)頸椎不適，這可能就是體內缺少了維生素B12，一般醫生會(huì )給患者開(kāi)出甲鈷胺來(lái)治療，而甲鈷胺就是維生素B12的一種。
除此之外，甲鈷胺還經(jīng)常被運用在帶狀皰疹引起的神經(jīng)疼痛，以及面神經(jīng)炎方面，因為它有助于修復神經(jīng)，所以有時(shí)候就需要額外補充，預防神經(jīng)病變。
想要補充維生素B12， 還有一種食物也非常推薦，就是堅果。
堅果的種類(lèi)其實(shí)有很多種，包括核桃、腰果、榛子、巴旦木等等，都是營(yíng)養又美味的。但是，市面上的堅果那么多，我們該如何挑選到令人滿(mǎn)意的堅果呢？
如果是自己去超市買(mǎi)的話(huà)，最好選擇形狀圓潤，表面無(wú)異色的堅果，可以的話(huà)最好試吃一下，如果有味道發(fā)苦的，說(shuō)明這批堅果里面已經(jīng)有發(fā)霉的了，這里面或許含有黃曲霉毒素，不建議購買(mǎi)。
不過(guò)，對于大部分人來(lái)說(shuō)，還是直接在網(wǎng)上買(mǎi)成品堅果比較好，最好是那種一大包的，里面包含很多品種的堅果，這樣也省的到處去買(mǎi)。
這里就為大家推薦華味亨混合堅果，一罐里面就有一斤，包含腰果仁、巴旦木仁、核桃仁、紅提干、魚(yú)皮花生、切片棗干以及香酥黑豆，營(yíng)養均衡全面，最重要的是，這里面的堅果品質(zhì)都很好，每天抓一把來(lái)吃，營(yíng)養又美味。
當然，我們也可以嘗試不同的堅果吃法，比如說(shuō)用堅果泡牛奶，或者是用堅果煮粥，都是非常營(yíng)養健康的選擇。
總的來(lái)說(shuō)，糖尿病患者應該注意補充維生素D、維生素C以及維生素B12，除了多吃點(diǎn)水果蔬菜之外，還可以吃點(diǎn)堅果，但是要適量，因為堅果的脂肪含量高，所以每次只吃一小把就夠了。
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