得了糖尿病之后沒(méi)有辦法徹底治療，只能通過(guò)藥物或者是胰島素來(lái)進(jìn)行控制血糖，同時(shí)糖尿病患者在飲食上也比較嚴格，對于高糖高油，高鹽食物也不能隨心所欲，最好少吃。
很多糖尿病患者在確定自己得了糖尿病之后，在飲食上往往是這也不該吃那也不該吃，結果導致身體日漸消瘦，抵抗力也逐漸下降，不但血糖沒(méi)有穩定好，反而出現了各種并發(fā)癥，這主要是因為長(cháng)期飲食不當造成了營(yíng)養缺乏引起的。
因此對于糖尿病人群來(lái)說(shuō)，為了穩定血糖并不意味著(zhù)什么都不能吃，相反反而是什么都可以吃，只不過(guò)一定要控制好量，并且還要控制總熱量攝入，這樣才不會(huì )缺乏維生素和微量元素，抵抗力才會(huì )更高一些，更有利于疾病的控制。
糖尿病害怕這3種營(yíng)養素，糖尿病人要及時(shí)補充，或能幫助穩定血糖
1、 B族維生素
B族維生素能夠幫助調節糖尿病人的能量代謝問(wèn)題，其中維生素B1是重要的輔酶，能夠幫助葡萄糖轉化能量維持神經(jīng)，心血管消化等系統功能的正常運轉。
研究發(fā)現，維生素B1缺乏也是導致糖尿病血管病變的主要原因之一。
維生素B2可以促進(jìn)糖類(lèi)的分解與代謝，提高機體對蛋白質(zhì)的利用率，會(huì )有利于穩定血糖。
維生素B6具有營(yíng)養神經(jīng)的功效，有助于預防及改善糖尿病神經(jīng)病變；
長(cháng)期服用二甲雙胍的糖友容易缺乏維生素B12，而維生素B12還是預防糖尿病神經(jīng)病變的經(jīng)典藥物，因此糖尿病患者要多補充維生素B12。
富含維生素B族的食物：
富含B族維生素且比較適合糖友食用的食物有瘦肉、牛奶、堅果（花生、杏仁、核桃）、谷類(lèi)（糙米、小麥、燕麥）、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠色蔬菜等。
提醒：B族維生素是水溶性維生素，很容易隨體液排出體外，人體不會(huì )儲存，因此需要每天補充。
2、維生素C和維生素E
當血糖偏高時(shí)會(huì )導致體內糖代謝不足，導致糖基化終產(chǎn)物越來(lái)越多，體內自由基數量增加，對血管和血管內皮的損傷也會(huì )逐漸增加，更容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，加重糖尿病腎病，糖尿病眼病等并發(fā)癥出現。
因此糖尿病人群在平時(shí)一定要多補充抗氧化物質(zhì)來(lái)清除自由基，而維生素C和維生素E是最常見(jiàn)的抗氧化劑，兩者具有高度協(xié)同作用，同時(shí)補充能夠更好減少自由基，對身體的傷害降低低密度脂脂蛋白，預防血管病變。
富含維C和維E的食物
維C主要來(lái)源于新鮮蔬菜與水果，不過(guò)它在攝入人體后會(huì )在2~3小時(shí)內排泄掉，所以需要一天分次食用。
維生素E主要來(lái)源于豆類(lèi)、蛋類(lèi)、植物油、堅果以及萵苣、卷心菜、玉米等蔬菜中，它是一種脂溶性維生素，需要搭配油脂類(lèi)食物人體才能有效吸收。
3、鈣——胰島素的開(kāi)關(guān)，
鈣元素不僅是構成骨骼與牙齒的關(guān)鍵營(yíng)養素，還是胰島素的“開(kāi)關(guān)”。
鈣元素與胰島素分泌密切相關(guān)，胰島β細胞只有充分吸收鈣質(zhì)才能開(kāi)始分泌胰島素，鈣攝入不足將導致胰島素分泌失常，從而影響糖友血糖的控制。
富含鈣的食物：
成年糖友每天的鈣攝入量宜保持在800~1000毫克；50歲以上糖友鈣需求量更大，需補充1000~1200毫克。
牛奶及奶制品是補鈣的最佳選擇，不僅含鈣量高，還非常利于人體吸收。豆類(lèi)及豆制品、深綠色蔬菜、蝦皮等食物的鈣含量也比較高。
糖友烹飪食材時(shí)少放點(diǎn)鹽、適當放點(diǎn)醋，可以減少食物中鈣的流失并增加人體的吸收利用率。
以上這三大營(yíng)養素既是糖尿病人容易缺乏的同時(shí)，對于穩定血糖也是比較關(guān)鍵的營(yíng)養素，糖尿病人平時(shí)一定要及時(shí)補充，多吃富含這些營(yíng)養元素的食物，另外為了有效穩定血糖，在平時(shí)也要注意多喝水，多運動(dòng)，提高自身代謝，加速糖分的分解，也更能夠幫助穩定血糖。
醫生建議：多喝蒲公英苦丁茶
多喝茶能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，補充水分和養分，同時(shí)也能促進(jìn)身體尿酸代謝，可以根據自身的健康情況來(lái)調整茶的成分和原料，達到養生的目的。在《本草綱目》記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、薄荷等食材泡水喝，能夠提高代謝加速糖原分解幫助控制血糖。藥食同源的原理如下：
蒲公英：可以幫助補充人體的微量元素，提高人體的新陳代謝，達到調理血糖的作用。
苦?。汉邪被?，咖啡堿，蛋白質(zhì)，能幫助減肥，抗衰老，提高血液的流通速度。
羅漢果：可以化痰止咳，清肺潤肺，還能提高人的免疫力和抵抗力，緩解高血糖高血脂的現象。
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