提起腎虛，大家都比較熟悉，但是大多數人不知道腎虛是分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛的。
不同種類(lèi)的腎虛調理方法也不一樣，今天我們就為大家分享這兩種腎虛應如何調理。
01 腎陽(yáng)虛：畏寒怕冷
中醫認為“陽(yáng)虛生外寒”，因此腎陽(yáng)虛多表現為怕冷，常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。女子會(huì )出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。
腎陽(yáng)虛適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽，補腎可選擇金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
解決方案：補陽(yáng)益腎
食療：多吃核桃，同時(shí)有針對性地運用可補陽(yáng)的藥材來(lái)燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補。
02 腎陰虛：口干上火
中醫有“陰虛生內熱”的說(shuō)法，腎陰虛易出現五心煩熱(即兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心以及胸口感覺(jué)煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、睡覺(jué)時(shí)容易出汗，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等癥狀。
由腎陰虛導致性功能障礙的男性，補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參，平?？啥喑粤兜攸S丸類(lèi)的補腎陰的藥物。
解決方案：滋陰補腎
食療：可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。盡早調補人體的陰陽(yáng)、氣血、臟腑功能，及時(shí)糾正腎虛，預防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病。
現代醫學(xué)證明，當人發(fā)生腎虛時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì )導致人的免疫力降低，所以對于腎虛應予以重視。不過(guò)，服藥前千萬(wàn)要分清腎虛的種類(lèi)，以免補錯反而影響健康。
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