中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿(mǎn)了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
耳朵在我們的五官中雖然不起眼，但由于它是十二經(jīng)脈都要通過(guò)的地方，歷來(lái)是養生的“必爭之地”，中醫素有“耳有宗脈之所聚”的說(shuō)法?！耙远B生”在我國歷史悠久，藥王孫思邈曾在自己的養生法中提到“耳常鼓”，清代的長(cháng)壽皇帝乾隆也十分鐘愛(ài)耳部的保健。
我們每天只要拿出三五分鐘的時(shí)間來(lái)按揉耳部，刺激耳部的穴位，即可助氣血運行暢通，疏通經(jīng)絡(luò )，調理臟腑。
日常揉耳三部曲
方法主要有三步：通過(guò)揉耳朵，調動(dòng)體內正氣，能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
第一步：揉耳
用雙手的掌心輕輕捂住耳廓，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉動(dòng)36次，感覺(jué)到耳朵發(fā)熱為止。
耳廓外周的耳輪對應于軀干四肢，此法可疏通經(jīng)絡(luò )，緩解頸肩腰腿痛等久坐辦公帶來(lái)的亞健康癥狀。
第二步：鉆耳眼
用兩手的小指分別插入兩側的耳孔，像鉆孔似的來(lái)回轉動(dòng)36次。
此方法可以促使聽(tīng)覺(jué)靈敏，保持腦部清醒。
第三步：捏耳垂
用拇指、食指捏住耳垂，反復揉搓，并輕輕向下拉耳朵各36次。
耳垂相當于面部，揉搓耳垂，可有效調節因“上火”而導致的面部痤瘡，有很好的美容養顏作用。
此外，還可以通過(guò)對具體部位的按摩，來(lái)針對性的預防某些疾病，如：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可以防止頭痛、頭暈、失眠等腦神經(jīng)病癥。
清代的《雜病源流犀燭》中曾有所記：“肺主氣，一身之氣貫于耳。”人的耳廓上分布著(zhù)許多穴位，如胃穴、腸穴、心穴、肺穴、腎上腺穴等，并與全身相應臟器有著(zhù)千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。
當身體出問(wèn)題時(shí)，耳朵上相應部位就會(huì )出現反應點(diǎn)。因此，對耳朵施以柔和的按摩，不僅能防病、保健、美容，而且還可以調氣血，充沛精力。
各位都學(xué)會(huì )了嗎？是不是已經(jīng)在揉耳朵了呢？
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