1、西梅干西梅干是一種天然的“瀉藥”，傳說(shuō)中減肥人士最完美的零食，有效防便秘。含豐富的維生素A和纖維素，不含脂肪和膽固醇。味道酸酸甜甜，減肥期間亦可適量食用。
2、橘子這一類(lèi)的水果也是比較的常見(jiàn)，而且口感也是比較酸甜，所以受到了很多女孩子的喜歡，可是如果你在饑餓的時(shí)候吃大量的橘子色也是會(huì )導致胃酸加多，甚至還會(huì )產(chǎn)生消化不良，即便是吃再多的橘子也不會(huì )感覺(jué)到飽，而且還會(huì )影響自己的食欲，導致不長(cháng)肉反而減肉！
3、香蕉香蕉是熱量非常高的一種水果，但是它脂肪含量很低，大家也會(huì )把它當做是一種減肥的水果，香蕉里面有種成分能夠抑制抑郁，讓大家變得開(kāi)心起來(lái)，所以被稱(chēng)為快樂(lè )水果，雖然能夠減肥，但是大家在吃的時(shí)候一定要飯后半小時(shí)再吃，如果空腹吃的話(huà)，不僅會(huì )引起體內鈣元素鎂元素失調，也會(huì )造成腹瀉的。
4、柿子柿子有軟腐的味道，但飽感差，而且柿子很容易促進(jìn)胃酸的分泌。酸和單寧酸和其他物質(zhì)會(huì )與胃酸形成困難的明膠塊，最終導致消化不良或腹瀉。
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