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07/10 10:55 溫建民骨科

人的手指有好幾條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。中醫養生常見(jiàn)的方式有食療、運動(dòng)、按摩等，今天就教大家刮刮手指，可幫助疏通經(jīng)絡(luò )、預防病痛，方法簡(jiǎn)單，沒(méi)事做一做，可以達到保健養生的目的。

一、刮刮手指，疏通經(jīng)絡(luò )

1、刮大拇指——可調理心慌胸悶、消化不良 

大拇指對應人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會(huì )受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應心臟、肺臟和胃。當出現心慌、胸悶等情況時(shí)，可用刮大拇指外側。每周可用刮痧板刮大拇指，調節肺氣、心氣和脾胃。

如果家中沒(méi)有刮痧板，可以用湯勺或硬幣代替，刮痧時(shí)，可以抹上一點(diǎn)食用油，以減輕痛感。

2、刮食指——可調理便秘、腹瀉

食指對應人體大腸經(jīng)，也就是大腸、胃等臟腑。胃腸功能失調，易出現便秘或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少一次刮大腸經(jīng)，也就是食指。

3、刮中指——可調理失眠、強心

中指對應人體心包經(jīng)。心包經(jīng)虛弱的典型表現就是失眠，還有暈車(chē)。無(wú)論是否有失眠和暈車(chē)的情況，疏通心包經(jīng)，都是有對身體好的，有虛弱的調節，不虛弱的常做可以更強健。

4、刮無(wú)名指——可調理偏頭痛、肩頸痛

無(wú)名指對應人體三焦經(jīng)，三焦經(jīng)不同，則氣血不通，容易出現偏頭痛、肩頸痛。同樣，每周疏通三焦經(jīng)，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。

5、刮小指——可調理瘦弱、易感冒

小指對應人體小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢，則會(huì )影響營(yíng)養的吸收，長(cháng)久積累，易營(yíng)養不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小腸經(jīng)，可幫助吸收營(yíng)養，使進(jìn)補的食物最有效的被利用起來(lái)，提高免疫力、營(yíng)養頭發(fā)、強健身體。

二、按摩手指巧防病

1、按揉左手小指——高血壓

現在很多中老年人都有高血壓的疾病，高血壓的患者會(huì )經(jīng)常出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，嚴重的時(shí)候還會(huì )神志不清、抽搐等，并且還會(huì )發(fā)生心腦、腎臟等器官的病變。

我們平時(shí)就要多按揉一下左手小手指的根部，能緩解高血壓的癥狀。

2、左手小指關(guān)節——心臟病 

心臟病是一種比較常見(jiàn)的循環(huán)系統方面的疾病，這種疾病能很明顯的影響到患者的勞動(dòng)力，而且心臟病在發(fā)病的時(shí)候，會(huì )出現呼吸困難、心悸、咳嗽、胸痛、水腫、少尿等癥狀。

針對這種情況，心臟病患者就可以經(jīng)常按揉一下左手小指的三節關(guān)節，能有效的緩解心臟病的癥狀。

3、按揉左手拇指——防肝病 

肝病主要指的是發(fā)生在肝臟上面的病變，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌和酒精肝等多種肝臟疾病，這是一種傷害性比較大的疾病，所以肝病主要就是以預防為主的。

肝臟是我們身體內最大最重要的消化器官，也是維持生命活動(dòng)的一個(gè)必不可少的排毒、解毒器官，所以平時(shí)我們可以經(jīng)常按揉一下左手拇指的兩個(gè)關(guān)節，能很大程度的預防和緩解肝病。

4、按揉雙手無(wú)名指——耳鳴 

耳鳴是累及聽(tīng)覺(jué)系統的很多疾病不同病理變化的一種結果，病因是比較復雜的，大多數人出現耳鳴的癥狀，是因為自身壓力太大，或者是其他疾病的并發(fā)癥。

出現這種情況，我們就可以按揉一下雙手無(wú)名指的三個(gè)關(guān)節，就能有效的緩解。

5、按揉左手拇指——糖尿病 

糖尿病主要是一種以高血糖為特征的代謝性質(zhì)的疾病，高血糖主要是由于胰島素分泌缺陷或者是其生物作用受損等引起的，糖尿病會(huì )損害患者的眼睛、腎臟、心臟、血管、神經(jīng)等。

所以說(shuō)，我們日常生活中就可以多按揉一下左手拇指上的兩個(gè)關(guān)節，能幫助控制血糖，起到緩解糖尿病的并發(fā)癥的作用。

6、按揉雙手食指——痛經(jīng) 

痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，也是很多女性心中的痛。痛經(jīng)嚴重影響著(zhù)女性朋友的生活質(zhì)量，而且痛經(jīng)還會(huì )伴隨著(zhù)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，情況嚴重的時(shí)候還會(huì )出現面色發(fā)白和出冷汗等。

針對痛經(jīng)的這種情況，我們可以捏一捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節，就能有效的緩解這種情況發(fā)生了，最好在月經(jīng)來(lái)臨之前就開(kāi)始按揉。

7、按揉右手中指——眼睛疲勞 

眼睛疲勞是生活中最常見(jiàn)的一種眼科常見(jiàn)病，也是很多白領(lǐng)的通病，眼睛疲勞所引起的眼睛干澀、酸脹、視物模糊甚至是視力下降等，都直接影響著(zhù)我們的正常工作與生活。

沒(méi)事的時(shí)候，我們就可以經(jīng)常按揉一下右手中指的三個(gè)關(guān)節，就能有效的緩解眼睛疲勞的各種癥狀了，效果甚好。

8、按揉拇指少商穴——肺炎 

能引起肺炎的病因有很多，主要是由于各種細菌、病毒、真菌等引起的。肺炎的起病比較急躁，而且肺炎的典型癥狀就是高熱、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等。

少商穴是我們身體肺經(jīng)的最末的一個(gè)穴位，在拇指上，肺經(jīng)的經(jīng)氣傳入大腸經(jīng)的起始處，就能幫助緩解肺炎等疾病。我們還可以用棉棒來(lái)按揉這個(gè)穴位，動(dòng)作不要太用力就好。

9、按揉食指商陽(yáng)穴——手指麻木 

商陽(yáng)穴在食指末節橈側，距離指甲角 0.1 寸處，這個(gè)穴位是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的井穴，能緩解生活中常見(jiàn)的手腳麻木，尤其是對于中老年人，是非常有效的。

中衡穴位于中指，對于心包經(jīng)絡(luò )以及五官、肝臟等，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位，就可以有效的緩解由于壓力大而引起的身心疲勞，養生效果是非常棒的。