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疫情沒(méi)來(lái)之前，說(shuō)到自由職業(yè)，大家都充滿(mǎn)了向往。
自由職業(yè)好啊，
辦公地點(diǎn)自由，
二十四小時(shí)躺在床上也沒(méi)人管；
辦公時(shí)間自由，
在別人996的時(shí)候，
他還可以瀟瀟灑灑去吃吃喝喝、泡吧旅游；
沒(méi)有通勤限制，
不需要擠一兩個(gè)小時(shí)的公交地鐵，
不用擔心堵車(chē)路怒……
然后疫情來(lái)了，一些企業(yè)復工了，開(kāi)啟了在家辦公模式，全民SOHO。
那時(shí)候大家還是有那么一點(diǎn)開(kāi)心的，節約了通勤時(shí)間，不需要看老板臉色，減少了不必要的會(huì )議。怎么說(shuō)也能享受一下自由職業(yè)的福利了：輕松、自在。
可是才兩周過(guò)去，一個(gè)個(gè)面有菜色：
在家辦公，真的太難了。
這跟大家想象中的完全不一樣。以為好不容易擺脫了996，可一不小心就陷入了007的境地。
輕松是不可能輕松的，感覺(jué)簡(jiǎn)單的事情變復雜了，工作時(shí)間也不斷延長(cháng)。以前回家至少能好好休息一下，現在人是在家里，可微信、釘釘信息一提醒，就要如臨大敵。
幾天過(guò)去，感覺(jué)壓力大得要命，精神疲憊，只想趕緊恢復正常的工作狀態(tài)。
缺少邊界感的在家辦公是一團亂麻
為什么會(huì )這樣？
在家辦公之后，工作和生活就沒(méi)法很好地區分開(kāi)了，也就是說(shuō)，工作滲入了生活，生活也處處干擾了工作，導致工作和生活兩頭都不討好。
用心理學(xué)中的干擾效應說(shuō)就是：同時(shí)做兩件事情，反而兩件事都沒(méi)做好，造成效率低下。
在家辦公，最容易造成的就是生活與工作的邊界感的缺失，具體來(lái)看，有三個(gè)方面的表現。
→ 第一，不踏實(shí)感，不知道一天該做哪些工作。
這個(gè)不踏實(shí)員工和老板都有。
老板要擔心員工工作效率下滑，在家偷偷摸魚(yú)，該做的工作沒(méi)有做好。所以就恨不得布置更多的任務(wù)，把員工的時(shí)間安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當當，不然就太吃虧了。
員工自己也要擔心：我是不是在摸魚(yú)？這樣是不是不太好？萬(wàn)一給老板留下了不好的印象怎么辦？
所以員工為了證明自己，也不敢像在公司那樣隨便應付了事。老板讓做這個(gè)，趕緊答應下來(lái)；老板讓搞那個(gè)，也發(fā)一個(gè)“收到”。
有太多的人希望通過(guò)做更多的工作來(lái)證明自己確實(shí)在好好干了。當然了，老板很可能還是不滿(mǎn)意的：看你游刃有余的樣子，好像還可以安排得更多一點(diǎn)。
→ 第二，拖延癥在被無(wú)限放大。
在公司的時(shí)候也有拖延癥，不過(guò)在下班之前，大家一般都會(huì )想著(zhù)抓緊時(shí)間做完手中的事情，好準點(diǎn)下班。
可是現在大家都在家里了，沒(méi)有回家這個(gè)說(shuō)法。手中堆了工作，照樣能告訴自己：沒(méi)關(guān)系，緩一緩，晚一點(diǎn)做也是一樣的。這點(diǎn)工作就被越拖越晚，不得不靠熬夜解決。
拖延癥的壞處就是：休息沒(méi)有休息到，工作工作沒(méi)完成。
雖然之前是在拖延，但是其實(shí)是在工作，徹底放松休息也不可能。也就是說(shuō)，一份工作化整為零，滲入到你一天二十四小時(shí)中去了?？偭繘](méi)有變多，但是造成的疲憊感會(huì )因為拖延成倍放大。
→ 第三，同事之間時(shí)間不統一，溝通成本變高，效率低下。
每隔一段時(shí)間看一次工作群，就會(huì )發(fā)現里面被一連串的“收到”刷了屏，不得不往前面翻看許久，才找到領(lǐng)導的通知。
需要團隊合作的項目難度直線(xiàn)上升，跟同事溝通了半天沒(méi)回應，回頭再來(lái)一個(gè)“抱歉，剛剛我媽有事找”。等同事看完之前的留言，聽(tīng)完好幾個(gè)六十秒的語(yǔ)音，又有一堆新的問(wèn)題冒出來(lái)。
有些問(wèn)題在面對面的時(shí)候明明很容易的解決，PPT、報表放在一起解釋?zhuān)荒苛巳弧?/strong>可是在家辦公之后就好像有了溝通障礙一樣，之前已經(jīng)說(shuō)過(guò)了的事情又冒出來(lái)，還得反復解釋?zhuān)钡綄Ψ綇氐酌靼住?/p> 是不是視頻會(huì )議就可以解決不能面對面溝通的問(wèn)題？ 問(wèn)題一樣也有。 要開(kāi)一個(gè)會(huì )議，這個(gè)說(shuō)要去超市買(mǎi)菜了，那個(gè)說(shuō)媽媽叫他吃飯了。想要確定一個(gè)時(shí)間，真的太難。說(shuō)不定視頻會(huì )議開(kāi)開(kāi)一半，后面就出現了弟弟妹妹好奇的臉，讓人尷尬癥都要犯了。
如何確定工作和生活的邊界感
生活和工作相互滲透不是一件好事，沒(méi)有將兩者區分開(kāi)的人，其實(shí)不適合自由職業(yè)。
大家都想著(zhù)在家辦公一定很輕松、很自由，但是只考慮到玩樂(lè )的部分，沒(méi)想過(guò)“辦公”的部分。抱太大的期待，卻沒(méi)有做好準備，肯定是要摔跟頭的。
在家辦公最需要修煉的技能或許不是各種職場(chǎng)“必殺技”，而是設定工作和生活的邊界感。
今天我們就來(lái)談?wù)勅绾螌⒐ぷ骱蜕钣行У貏冸x開(kāi)，重新建立起“該干什么就干什么”的工作生活體系。
? 第一，確定工作目標。
跟上班的時(shí)候一樣，有一個(gè)確定的工作目標，知道自己這天要做完什么工作。既能避免無(wú)限的拖延癥，方便進(jìn)行時(shí)間規劃，也可以防止陷入無(wú)止盡的工作循環(huán)中。
這個(gè)目標不僅是給自己看的，也要發(fā)給領(lǐng)導或是老板看，連同每日的工作總結一起。
在公司的時(shí)候，有些人會(huì )通過(guò)加班來(lái)表示自己的敬業(yè)。凌晨?jì)扇c(diǎn)，他們發(fā)一個(gè)在公司的定位，拍一張照片。還有一些領(lǐng)導也挺吃這一套的，這就讓一些“表演派”越發(fā)來(lái)勁兒了。
但是在家辦公就是一次大浪淘沙的機會(huì )，誰(shuí)在裸泳一目了然。
只有演技沒(méi)有實(shí)力最容易被發(fā)現了，這個(gè)時(shí)候大家看的都不是投入多少時(shí)間，而是你都干了一些什么事情。
不要害怕老板懷疑你摸魚(yú)。對老板來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)無(wú)法看你投入多長(cháng)時(shí)間，只能看你做出什么成果的時(shí)期。
這個(gè)時(shí)候也不要“內秀”，做了工作卻啥都不說(shuō)，將計劃表和完成情況都堂堂正正地擺給老板看，這就是你沒(méi)有摸魚(yú)的最好證明，這就是你的底氣。
? 第二，確定工作的時(shí)間和空間，給自己設限。
在家辦公之后，大家越來(lái)越缺少工作的“儀式感”了。
稍微重視一點(diǎn)的，洗個(gè)頭，化妝是不要想了。視頻會(huì )議的時(shí)候將上身睡衣?lián)Q掉，但還穿著(zhù)睡褲。辦公背景看起來(lái)亮堂堂的，實(shí)際上除了攝像頭能拍到的范圍，都是亂糟糟的一片。
有還沒(méi)起床就打開(kāi)電腦的，有上廁所還在打電話(huà)的……一開(kāi)始還能稍微堅持一下，沒(méi)兩天就徹底放飛自我了。
工作和生活的時(shí)間和空間就是這樣被無(wú)限混淆了。
一定要將工作的時(shí)間和空間都確定好，就像在正常的上下班一樣。
在之前的推文中我就說(shuō)過(guò)，要劃分出工作區域和生活區域。同樣的，工作時(shí)間也要劃分好，在該做什么事情的時(shí)候就做什么。
給自己心理壓力：“下班”之后是好好休息的時(shí)間，不應該被工作占據，所以不能拖延了，到了時(shí)間點(diǎn)，就得把工作結束掉。
同時(shí)也要跟家人，尤其是愛(ài)送水果的媽媽、好奇心爆棚的小孩子約法三章，在工作時(shí)間不要打擾。
曾經(jīng)上班會(huì )有的儀式感也要撿起來(lái)，無(wú)論是洗頭、化妝還是換一身稍微正式一點(diǎn)的衣服，這些行為會(huì )給你一種心理暗示：你是在上班，不是在休閑。心里有更重視的感覺(jué)，才會(huì )更投入。
? 第三，事先溝通確定會(huì )議時(shí)間等，有效溝通，節約時(shí)間成本。
比如視頻會(huì )議時(shí)間、團隊討論時(shí)間等等，都要提前溝通約定好，有一個(gè)固定的時(shí)間段。盡量避免你發(fā)一句話(huà)，等半天才有人回復的情況。
確定工作時(shí)間不僅是你一個(gè)人需要做的事情，更是一個(gè)團隊都要做好的事情。
不能保證每個(gè)人都能做到在“工作時(shí)間”只做工作相關(guān)的事情，但是在這些固定的時(shí)間段里一定要把買(mǎi)菜、做飯之類(lèi)雞毛蒜皮的生活小事都丟開(kāi)，把需要團隊配合的事情先處理完。
如果缺少這種必備的配合，浪費的是大家的時(shí)間。同時(shí)，在溝通的時(shí)候，要充分利用各種辦公軟件，該做好的批注做好，以免需要反復解釋。
在家辦公對于很多人來(lái)說(shuō)，就像葉公好龍一樣，在沒(méi)有得到的時(shí)候，有一大堆美好的幻想，可是等到自己親身體驗了，我們才會(huì )發(fā)現，我們不僅要接受它好的一面，還要接受它不好的一面。
在家辦公的優(yōu)點(diǎn)也一直存在，比如節約下來(lái)的通勤時(shí)間，你可以做點(diǎn)自己想做的事情；不用浪費時(shí)間在不必要的會(huì )議和老板講話(huà)中，這些時(shí)間都可以踏踏實(shí)實(shí)地自己進(jìn)行分配，的確是更自由了。
當然，自由的前提是自律。
自律，先從區分工作和生活開(kāi)始。
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