把起床時(shí)間從4點(diǎn)30改成4點(diǎn)。沒(méi)有感覺(jué)出身體對抗，雖然還有些迷蒙，也能感受身體對床的向往。但我知道這只是一種心理上的感受。就像餓了，冷了都是心理的感受一樣。
維姆.霍夫世界公認的的最強的“冰人”，擁有獨特的抗寒力，至今保持著(zhù)超過(guò)20項吉尼斯世界記錄，他說(shuō)：他的耐寒能力并不是與生俱來(lái)的，而是靠自創(chuàng )的一系列吐納方式而成，這套方法任何人都能學(xué)會(huì )，也非常愿意傳授給別人。
《終身學(xué)習》的作者黃征宇先生，金融科技服務(wù)及跨國投資者，白宮學(xué)者，斯坦福大學(xué)經(jīng)濟學(xué)士學(xué)位，哈弗商學(xué)院工商管理碩士學(xué)位。他從小怕冷，故鄉冬天的泌人心脾的寒冷讓他記憶深刻。就這樣一個(gè)人在維姆.霍夫的訓練下，用了三天短短的時(shí)間，可以在冰水中承受15分鐘。
同樣，餓也是一種感受，并不是身體所需。對于現在的生活條件，沒(méi)有人缺少營(yíng)養，反而大部分人營(yíng)養過(guò)剩。很多的疾病都是吃出來(lái)的，血糖高，尿酸高，血脂高，當吃進(jìn)去的超出消耗的，就會(huì )變成毒素留在身體里。
很多修行的人每天只吃一頓飯，并沒(méi)有影響健康。實(shí)際吃的多在于日常耗費能量的行為太多。比如說(shuō)的多聽(tīng)的少，對于及時(shí)行樂(lè )的熬夜。當把耗費能量的行為改成提升能量的行為，那么對于食物的需求也就降低了。
我嘗試著(zhù)斷食，發(fā)現體力不會(huì )降低，大腦卻更清醒，該跑步跑步，該工作工作。只是感受到饑餓感，喝點(diǎn)水果汁，吃點(diǎn)堅果，這種感受就消失了。
像喬布斯，蔡志忠這些大師們都是極簡(jiǎn)主義者，對飲食簡(jiǎn)單，物欲也就簡(jiǎn)單，在這樣的狀態(tài)下更能創(chuàng )作出令人驚訝的作品。
從當下開(kāi)始每天少吃面食和肉類(lèi)。用冥想感知身體?？诟怪投栊允且粯拥?，屬于人的本能。從早起開(kāi)始感受新的一天，不僅能感受當下的幸福，更能遇見(jiàn)全新的自己。
克里希那穆提說(shuō)：你必須成為自己的導師和自己的徒弟。凡是人們視為必然而重要的事，你都該提出質(zhì)疑。如果我能時(shí)時(shí)刻刻都在學(xué)習，從觀(guān)察、聆聽(tīng)、注視和行動(dòng)中學(xué)習，那么你會(huì )發(fā)現，學(xué)習是不斷進(jìn)展的，永無(wú)過(guò)去。
人生的蛻變都是從一個(gè)微小的改變開(kāi)始。晏起是一種習慣，但并不會(huì )提升能量，而早起卻會(huì )。從改變一個(gè)行為到改變兩個(gè)行為，以前只看到8點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，現在覺(jué)察了從黑暗到黎明。
當思考有了寬度，人生也就有了深度。南懷瑾先生說(shuō)：能掌控早晨的人，才能掌控人生。要體會(huì )這句話(huà)的意義，必須有行動(dòng)。喬布斯的自律讓你有了自信，自信讓你自由的名言，也須從行中來(lái)。
聯(lián)系客服
