小孩子總是讓人喜歡，原因是他們都不會(huì )偽裝自己，時(shí)時(shí)刻刻表達自己的情緒。開(kāi)心，煩惱從他們一舉一動(dòng)直接表現出來(lái)。每一個(gè)瞬間都是真實(shí)的。
他們不會(huì )生活過(guò)去，也不會(huì )生活在未來(lái)，永遠處在當下的時(shí)空里。來(lái)享受著(zhù)一個(gè)接著(zhù)一個(gè)現實(shí)的瞬間。他們的心態(tài)總是現在時(shí)
隨著(zhù)成長(cháng)，生活中的瑣事逐漸進(jìn)入了了意識。過(guò)往的經(jīng)驗，歷史和記憶捆綁著(zhù)對未來(lái)的忐忑不安。對當下的感受越來(lái)越遠。
一行禪師在《正念的奇跡》里寫(xiě)道；行走時(shí)，修行者應當覺(jué)知他正在行走；坐下時(shí)，修行者應當覺(jué)知他正在坐下；躺下時(shí)，修行者應當覺(jué)知他正在躺下。把思維定在當下的時(shí)間上，才能覺(jué)察生活中的細節。體會(huì )生活中的幸福。
活在當下，活在每一刻中，就要去觀(guān)察大腦里的想法。而決定當下幸福唯一因素，就是你當下的所思所想。不要抱怨或者埋怨已經(jīng)發(fā)生的事情，要么改變它，要么臣服于它。
一個(gè)著(zhù)名的ABC理論：A引發(fā)你的情緒的事件，B是你對這件事情的想法，C就是結果，即你的負面情緒。通常當人們不喜歡C的時(shí)候，都會(huì )去找A的茬，尤其是與創(chuàng )造A相關(guān)的人。
我們每天都在處理與A相關(guān)的人、事、物?？墒俏覀儾恢繠才是可以實(shí)際掌控和改變的因素。引發(fā)C的不是A，而是B。B才是你當下的覺(jué)知，想法是可以改變的。從而影響當下的幸福感。
實(shí)際上，我們所擁有的一切都是在當下，只有當下。一切都是當下發(fā)生。而過(guò)去和未來(lái)，只是一個(gè)無(wú)意義的幻想。
?？斯?托利寫(xiě)道：通過(guò)向當下的臣服，我們才能找到力量的源泉，發(fā)現平和與寧靜的入口。在那里。我們便放下焦慮和壓力。獲得內在的智慧和真正的喜悅。
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