最近天氣降溫非?？?，天氣變得越來(lái)越冷，很多人一到冬天就感覺(jué)到手腳冰涼，即使躺在被窩里面也是很久都暖不了。
其實(shí)出現這種情況，一方面是因為天氣太冷了。另一方面也可能是因為身體出現了一些問(wèn)題，建議多留意下，避免因為疾病導致。
手腳冰涼是什么導致的
腎陽(yáng)衰虛
一般來(lái)說(shuō)，一到冬天就感覺(jué)到手腳冰涼的人是陽(yáng)氣不足所導致的，出現陽(yáng)氣不足的原因主要是因為“腎陽(yáng)衰虛”。腎虛分為“腎陽(yáng)虛”和“腎陰虛”，手腳冰涼就是腎陽(yáng)虛導致的。出現腎陽(yáng)虛的時(shí)候，往往還伴隨著(zhù)其他的癥狀，比如說(shuō)面部發(fā)白，腰酸腿軟，嚴重的話(huà)，還會(huì )出現肝臟受涼，進(jìn)而影響肝臟的造血功能。
血壓或血糖太低
血壓或者是血糖太低的話(huà)也會(huì )導致手腳冰涼，很多人早上的時(shí)候喜歡睡懶覺(jué)，急匆匆的就去上班都來(lái)不及吃早飯，這種情況很容易出現低血糖的情況，就會(huì )導致手腳冰涼，尤其是對于那些本來(lái)就低血壓的人來(lái)說(shuō)，血液的流動(dòng)速度就會(huì )比正常人低很多，長(cháng)期以往就會(huì )引發(fā)低血壓或者是低血糖，這樣就會(huì )導致人總是感覺(jué)手腳冰涼。
脾胃虛寒
對于那些脾胃虛寒的人是非常容易感覺(jué)到寒冷的，這類(lèi)人一到冬天就會(huì )感覺(jué)到手腳冰冷，一般脾胃虛寒就會(huì )導致出現脾胃不和、食欲不振這些癥狀，我們可以發(fā)現，脾胃虛寒的人一般是臉色蠟黃，這主要是因為長(cháng)期的食欲減退導致的。
調理手腳冰涼的方法
進(jìn)行泡腳
冬天泡腳有很多的好處，尤其是在睡覺(jué)前，泡腳能夠加快人的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是對于長(cháng)期手腳冰冷的人是非常有效的，另外，泡腳可以改善睡眠質(zhì)量，是冬季養生的必備選擇。
需要注意的是，一定要注意泡腳水的溫度，一般保持在45度左右是非常適宜的，一定要適當添水，不要涼水泡腳，也可以加入一些其他的輔料，比如說(shuō)生姜這些物質(zhì)，可以起到驅寒的作用。
及時(shí)增添衣物
進(jìn)入冬季之后，早晚溫差是非常大的，氣溫的變化大，一定要及時(shí)添加衣物，做好身體保暖工作，平時(shí)多加一件外套，避免身體受寒。
加強體育鍛煉
一到冬天，很多人就非常懶惰，只想在室內待著(zhù)，也不想去運動(dòng)，如果在冬天感覺(jué)到寒冷的話(huà)，一定要多去運動(dòng)，運動(dòng)可以加快血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，多去運動(dòng)，可以有效的改善手腳冰涼的情況。
平常的時(shí)候可以選擇一些適合自己的運動(dòng)，比如說(shuō)健身操、廣場(chǎng)舞、太極拳、散步這些運動(dòng)，都是比較適合冬天的。
進(jìn)食高熱量的食物
在冬天總是感覺(jué)手腳冰涼的話(huà)，也可以多吃一些高熱量的食物來(lái)增加身體的熱量，比如說(shuō)肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品這些食物，需要注意的是，糖尿病患者要避免食用這些，避免加重病情。
除了在平時(shí)的時(shí)候攝入一些高熱量的食物之外，也可以適當的食用辣椒、洋蔥、花椒這些刺激性的食物，來(lái)增加身體熱量。
飲用紅糖姜茶
在冬季感覺(jué)手腳冰涼，可以煮紅糖姜茶，尤其是對于女性朋友來(lái)說(shuō)，可以起到御寒保暖的效果。
在日常生活中，想要改善手腳冰涼的情況，一定要從多方面去調節緩解，平時(shí)注意多添加一些衣物來(lái)保暖，也可以多吃一些肉類(lèi)來(lái)增加身體熱量，平時(shí)的時(shí)候注意多去運動(dòng)，這些方法可以有效的改善手腳冰涼的情況。
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