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01、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒(méi)落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
02、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿卜，生克熟補。食不過(guò)飽，飽不急臥。
03、養生在動(dòng)，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
04、藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。
05、臭魚(yú)爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。
06、多食果菜，少食肉類(lèi)。飲食有節，起居有時(shí)。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂(lè )，無(wú)求常安。
07、養生在勤，養心在靜。
08、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫(huà)添趣，心胸廣寬。
09、聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥(niǎo)，習書(shū)覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占。
10、活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長(cháng)壽健康；遇事勿怒，勞勿過(guò)偏，茶水勿濃，學(xué)習勿念。
11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語(yǔ)，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過(guò)量。
12、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無(wú)防；按時(shí)入睡，定時(shí)起床，起身要慢，勿急勿慌。
13、飲酒勿過(guò)，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。
14、心無(wú)病，防為早，心里健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少。
15、練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕松自疏導。
16、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書(shū)畫(huà)，溪邊釣，選擇愛(ài)好自由挑。
17、動(dòng)腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協(xié)調。
18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。
20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。
21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。
22、一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
23、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。
24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。
25、頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。
26、睡覺(jué)莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。
27、睡覺(jué)不點(diǎn)燈，早起頭不暈。
28、要想睡得人輕松，切莫腳朝西來(lái)頭朝東。
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