健康大事，不得不看
現代人健康的標準包括身體健康、心理健康、道德健康和良好的社會(huì )適應能力四個(gè)方面。按這個(gè)標準統計：目前我國健康人群占5%，亞健康人群占75%，疾病人群占20%。顯然，亞健康是介于健康與疾病之間，實(shí)際上屬于疾病隱患者，如不引起重視，對健康威脅很大。那人們是如何生病的呢？
1、“吃”出來(lái)的病。常言道：“病從口入，禍從口出”。是說(shuō)吃東西不講衛生?，F在人們生活條件改善了，也注重衛生了，但現在很多“富貴病”都是吃出來(lái)的。比如：高血壓、脂肪肝、糖尿病等。最怕的是在外面經(jīng)常應酬之人，餐餐大魚(yú)大肉，吃的是肚滿(mǎn)腸肥；頓頓杯斛交錯，喝的是昏天黑地。加之，吃了太多的精細食品、垃圾食品、有毒食品等，病毒長(cháng)期積存體內，不得排除，焉能有不生病之理？
2、“坐”出來(lái)的病?！吧谟谶\動(dòng)”。特別是要多參加戶(hù)外運動(dòng)，呼吸新鮮空氣?？墒呛芏嗳私?jīng)常在家坐著(zhù)看電視、上班坐著(zhù)玩電腦、休閑坐著(zhù)打麻將、出門(mén)坐車(chē)滿(mǎn)街跑。短時(shí)間坐著(zhù)無(wú)所謂，時(shí)間長(cháng)了，身體肌肉、骨骼、經(jīng)絡(luò )得不到鍛煉，容易導致頸椎、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、肥胖癥、腸胃不適、視力下降等各種疾病。當然,“打坐參禪”例外，因為那非“常人”所為。
3、“想”出來(lái)的病。很多人本沒(méi)有病，整天胡思亂想、疑神疑鬼、無(wú)端猜忌、嫉妒他人、心情煩躁、過(guò)于壓抑、心態(tài)不好等導致心理疾病。嚴重者產(chǎn)生心理或精神障礙，誘發(fā)精神疾病。表現為：嚴重失眠、健忘、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、強迫癥、自閉癥、臆想癥等。
4、“慣”出來(lái)的病?！懊貌蝗缌晳T好”。好習慣有利于工作和身心健康，不好的習慣也會(huì )“慣”出病來(lái)。比如：生活沒(méi)有規律，該吃飯時(shí)不吃飯，該睡覺(jué)時(shí)不睡覺(jué)。習慣熬夜，習慣偏食，習慣抽煙、酗酒等，時(shí)間長(cháng)了，這些壞習慣如同“路徑依賴(lài)”一樣，也形成了規律，具有較強的依賴(lài)性，自然而然，擾亂了工作和生活節奏，因而產(chǎn)生疾病。
5、“誘”出來(lái)的病?！皝y花漸欲迷人眼，淺草才能沒(méi)馬蹄?！被ɑňG綠的世界，容易迷惑人們的眼睛。人的欲望是無(wú)止境的，經(jīng)不起誘惑會(huì )讓人掉進(jìn)陷阱。不能吃的東西、特好吃但不能吃的過(guò)多的食物或需要忌口的食物，偏要吃；長(cháng)期養成不良嗜好；不能控制身體的各種欲望?？v欲過(guò)度，必生病患；貪心不足，自掘墳墓。
6、“醫”出來(lái)的病?，F在有一些診所，特別是部分民辦醫療機構，衛生條件、醫療質(zhì)量有限，只認錢(qián)，不認人，草菅人命，對病人不負責任，導致開(kāi)錯方，吃錯藥，出現醫療事故。有些藥，非正規渠道進(jìn)貨，不僅藥貴，而且不見(jiàn)療效，甚至毒副作用明顯，人吃下去無(wú)異于吃有毒食品。本是小病，醫成大??；不能對癥下藥，等于慢性自殺。
7、“閑”出來(lái)的病。有些人特別是有錢(qián)人，天天無(wú)所事事，生活悠閑，心情無(wú)聊，習慣了懶惰，缺少目標壓力和積極的生活態(tài)度，有的甚至變成了宅男宅女，不僅身體放松了鍛煉，而且心理素質(zhì)較差，抗壓能力低。長(cháng)久下去，一方面容易生病，另一方面也容易產(chǎn)生孤獨寂寞的心理疾病。
8、“愛(ài)”出來(lái)的病。愛(ài)本身沒(méi)錯，但因戀愛(ài)單相思、過(guò)度思念、失戀、不健康占有欲、溺愛(ài)、夫妻矛盾、婚姻危機、喪子喪偶、家庭變故等原因，都會(huì )使一方或雙方身心產(chǎn)生痛苦，心靈受到傷害，甚至走向極端，從而對自己、對他人、對社會(huì )不利，成為不健康隱憂(yōu)。
此外，因病毒傳染、體質(zhì)虛弱、水土不適、季節氣候變化、遺傳基因、邪氣入侵等原因產(chǎn)生的疾病。
身病有藥可治，心病無(wú)藥可醫。身病不可怕，就怕有心病。身病需用藥治，心病還得心醫。有形的藥物可以治療身體的疾病，無(wú)形的情感方能治愈病痛的心靈。所以，要保持身心健康，一要心情快樂(lè )，二要運動(dòng)身體，三要保持睡眠，四要飲食調理。預防重于治療。具體來(lái)說(shuō)，需要做到以下幾點(diǎn)：
1、提倡科學(xué)。對生活要統籌規劃，合理安排。做到科學(xué)工作、科學(xué)生活、科學(xué)飲食、科學(xué)鍛煉。
2、注意節制。一是不暴飲暴食。二是不偏食。三是不縱欲過(guò)度，提倡健康性生活。
3、加強鍛煉。經(jīng)常參加戶(hù)外運動(dòng)，積極參加集體活動(dòng)，多結交朋友。運動(dòng)要適時(shí)、適量，因人而已，循序漸進(jìn)。要培養運動(dòng)興趣，比如：跳舞、下棋、跑步、打乒乓球、羽毛球等。
4、調整心態(tài)。要保持心情愉快，心態(tài)積極樂(lè )觀(guān)，多想想好的事情，經(jīng)常喜笑顏開(kāi)。記?。簮?ài)心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂(lè )。
5、做好預防。注重養生、保健。多學(xué)習一些健康保健知識，結合自身身體狀況注意飲食調養。根據身體在不同季節、不同階段出現的問(wèn)題，采取一些預防保養措施。經(jīng)常進(jìn)行一些足部、手部、耳部重要穴位按摩。因為，足是人體的第二“心臟”，“足是人之根，足療治全身”，“養人護足，養樹(shù)護根”。
6、養成習慣。培養好的工作和生活習慣。徹底消除惡習，讓生活更有規律。要健康長(cháng)壽，還須記?。骸捌叱娠?、心情好、常跑跑，多笑笑”。
7、及時(shí)治療。有病要及時(shí)到正規定點(diǎn)醫院治療，不要先“扛”幾天再說(shuō)，也不要自開(kāi)藥方，盲目吃藥，更不要諱疾忌醫。
8、講究道德。端正品行，修身養性，不違法，不損人，不做傷天害理之事?！捌缴蛔霭櫭际?，世上應無(wú)切齒人”。做到道行天下，德養天年。
中國有四個(gè)吉祥字：“福、壽、康、寧”。如果把這四個(gè)字放在一個(gè)圓上，按順時(shí)針?lè )较蛐D，你就可以看到：一個(gè)有“?！钡娜?，一定是長(cháng)“壽”之人；一個(gè)長(cháng)“壽”的人，身體一定很健“康”；一個(gè)身體健“康”的人，心境一定很安“寧”；能做到內心安寧的人，一定非常幸福?？梢?jiàn)，健康方能安寧，健康才能長(cháng)壽，健康終能幸福。
為生命加油，為健康喝彩！
