起居調養“三預防”
1、防腹瀉
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，秋分開(kāi)始，早晚溫差大，此時(shí)受涼很容易引起腹瀉，腹痛等癥狀，給腸胃造成負擔。
所以此時(shí)根據氣溫的升降，要注意衣物的增減，夜間睡覺(jué)蓋好被子，注意腹部保暖，以防受涼。
此外，還可借助神闕穴顧護脾胃。
位置：肚臍眼處。
方法：兩手搓熱疊放在肚臍上，男性順時(shí)針，女性逆時(shí)針轉，按揉至腹部癥狀減輕。
2、防過(guò)敏
秋季是呼吸道過(guò)敏的高發(fā)季節，溫尤其是過(guò)敏性鼻炎患者，很多人出現了打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、
若出現不適，可以借助迎香穴緩解。
位置：鼻翼外側邊緣中間處。
方法：拿兩個(gè)大拇指沾一點(diǎn)潤膚乳，在迎香穴處上下揉按至發(fā)熱即可。
3、防感冒
秋分天氣冷暖變化多，一旦受涼，人體免疫力下降，容易引起感冒。
所以，此時(shí)更要注意及時(shí)增減衣物，注意保暖防感冒。
并且，還可以常按大小魚(yú)際穴來(lái)增強免疫力。
位置：手掌向上，大拇指根部至掌根明顯凸起部位，即為大魚(yú)際穴；
小魚(yú)際穴位于小拇指根部與手腕連接處凸起部分。
方法：雙手大小魚(yú)際互相輕輕撞擊，以產(chǎn)生微酸即可。有利于促進(jìn)血液循環(huán)，疏導肺熱，利咽化痰，緩解手腕疲勞，對于打噴嚏、流清涕等不適有一定的緩解作用。
