●奇蹟獻給相信的人
文／李鳳山師父 (梅門(mén)一氣流行 創(chuàng )辦人)
現代人就是這麼矛盾。想賺錢(qián)的人，會(huì )每天想方法賺錢(qián)，犧牲睡眠也沒(méi)關(guān)係；大家都想健康，為什麼不肯在健康上多花一點(diǎn)時(shí)間?最好吃幾顆藥丸，或是身體不舒服找人幫忙按摩指壓、通脈，緩解一時(shí)之急就好了。但這些都不是根本。
學(xué)生跟我學(xué)氣功，我一開(kāi)始就要求他們每天不間斷，連續練滿(mǎn)一百天，這就是「百日築基」的觀(guān)念。剛開(kāi)始也許有點(diǎn)勉強，但每天規律地練，就會(huì )練成習慣。每天不間斷，功力慢慢累積，身體感覺(jué)會(huì )愈來(lái)愈好，更捨不得一天不練。
●當你頭腦無(wú)法放空，你就也容易生病。但透過(guò)雙手的放鬆，你的左右腦也會(huì )得到放鬆 透過(guò)短時(shí)間的練功，你的頭腦也得到休息。練功不需要複雜和激烈動(dòng)作的動(dòng)作，只要去放鬆、放空就行。
●「真正的養生，一則以自我鍛煉，自我訓練，自我期許，自我反??；遠之對人的祝福，近之對人的尊重和護持，這就是最好的養生觀(guān)念?！埂钙孥斒墙o相信的人和肯練的人」
●生活的態(tài)度很重要。放慢步調，減少事務(wù)，認真的去體會(huì )生活，這樣生活會(huì )更有品質(zhì)，事情會(huì )做的更好。
●習練平甩功，首先放鬆心情。自然呼吸，雙腳站穩掌心朝下，很自然的將雙手擺平往下甩，每甩5次在配合一次向下蹲，就是這麼簡(jiǎn)單易學(xué)。
創(chuàng )下這氣功招式的李鳳山說(shuō)，一天做30分鐘，做完再喝一杯溫開(kāi)水，效果最優(yōu)。 平甩功氣功創(chuàng )始人李鳳山：「第一個(gè)10分鐘，它基本上可以循環(huán)可以達到一個(gè)非常好的循環(huán)，到了第2個(gè)10分鐘的時(shí)候，它就會(huì )開(kāi)始去通那比較不通的地方，到了第3個(gè)10分鐘的時(shí)候，它自然會(huì )除病灶，就是把這個(gè)病，把它排出來(lái)?！购锰幉恢挥锌梢源龠M(jìn)氣血循環(huán)，增強免疫系統功能，還可以修心，練熟了這簡(jiǎn)單的招式，以後遇到生活中的困境，也可以變得更平和去解決問(wèn)題，平甩功就是有這種修身養性的功能，因此也吸引了上千人一同練習。
學(xué)員問(wèn)：為什麼甩五下要蹲一下？
大師說(shuō)：甩手是一種增強您體內循環(huán)的功法?？墒侵挥兴κ质侵挥猩习肷淼难h(huán)，藉由第五下甩手微微下蹲把循環(huán)帶到下半身。其實(shí)您如果有vcd可以注意下蹲的動(dòng)作，更貼切一點(diǎn)，應該說(shuō)是彈兩下，但沒(méi)辦法用文字敘述。保持膝蓋的彈性也很重要喔！
再補充一點(diǎn)：在甩手的時(shí)候，冷氣電扇不要對著(zhù)吹，會(huì )受寒。練完也不要喝冰水，會(huì )把剛剛放鬆張開(kāi)的身體冰傷到腳。記得，雙臂要平行，腳與肩同寬，甩手前和甩手後記得要先站定、放鬆、閉眼睛一兩分鐘再甩。手不要甩太高（不要高於肩膀），也不要甩太快。
「平甩」功是梅門(mén)創(chuàng )辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點(diǎn)一滴累積而成的精華?！钙剿Α构此茦O平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會(huì )變得不平凡。我們從鍛鍊中得到的不凡效果，除了學(xué)員們親身的體證外，再透過(guò)國科會(huì )的氣功科學(xué)實(shí)驗，早已獲得無(wú)數次的驗證，其實(shí)驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學(xué)術(shù)地位。
平甩功與一般的功法不同。它是所有愛(ài)好修行、養生、氣功、導引術(shù)的人，都應學(xué)習的首要功法。梅門(mén)的平甩功與一般所見(jiàn)的甩手，有很大的不同。我們不講究完全放鬆，以自然的方式練出自己的體證，因此任何年齡層、無(wú)分男女老幼，都可以練習。
平甩功的特點(diǎn)：
平甩是氣功，它不是一般運動(dòng)，是一種比較平和的功法。在動(dòng)作上講究寧可慢不要快，練的時(shí)候全身放鬆，手自然擺動(dòng)，但雖說(shuō)是放鬆，又松中有動(dòng)，而非完全的靜止；動(dòng)中又有松，也非用力的動(dòng)態(tài)，所以它是一種很細緻的運動(dòng)，而且陰陽(yáng)調和、剛柔並濟。此外，練習時(shí)只要呼吸自然就好。練功時(shí)雖然輕鬆不用力甩，不過(guò)，手肘部位不可以彎曲，要直。手指頭是以疏張的方式打直，但是不要緊繃?！钙剿Α鼓茏寶庋竭_四肢末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道理，氣血會(huì )回流循環(huán)到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開(kāi)，使全身靈活、有彈性。
平甩功的效果
●甩五百下大約十分鐘，第一個(gè)十分鐘可以達到渾身的循環(huán)，第二個(gè)十分鐘開(kāi)始進(jìn)入我們身體過(guò)勞之處，第三個(gè)十分鐘開(kāi)始調整病灶，達到以柔克剛的境界。
●平甩時(shí)，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會(huì )「在有力中無(wú)力」、「在無(wú)力中有力」的意境。
●平甩的屈膝動(dòng)作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長(cháng)期鍛煉之後，膝蓋會(huì )更靈活有勁、不老化，甚至退化的關(guān)節也會(huì )活化開(kāi)來(lái)。
●每甩第五下蹲一蹲，松中帶沉，一沉到底，讓人不會(huì )心浮氣躁，也不會(huì )因為不斷地動(dòng)而變得身體緊張。這個(gè)規律性，使人動(dòng)靜合一，自然集中，日久漸能進(jìn)入高妙的神定狀態(tài)。 ● 整體來(lái)講，十指充滿(mǎn)而後感傳，由感傳而循環(huán)，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會(huì )得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛練，就可以消除許多老毛病和老人病，達到一通百通的效果。
這個(gè)功法學(xué)起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要經(jīng)過(guò)持恆鍛煉，就可以改善各種身心病癥。 但是，如果你鍛煉時(shí)對它不恭敬，小看它，認為它只是如同一般運動(dòng)般胡亂鍛煉，那它就無(wú)法發(fā)揮全部力量，效果自然也會(huì )大減。
平甩功具備幾項特點(diǎn)
◎只需要方圓之內的鍛鍊場(chǎng)地，簡(jiǎn)單易學(xué)，不會(huì )走火岔氣。
◎容易進(jìn)入身心平穩的狀態(tài)，可提高學(xué)習興趣。
◎練後立即見(jiàn)效，倍覺(jué)可貴，可達循環(huán)、平衡、排毒與補充的效果。
◎便於養成每日練功的習慣，此為學(xué)習氣功的基本條件。
◎在修行過(guò)程中需要突破瓶頸時(shí)，平甩可助一臂之力。
◎欲達身心合一、萬(wàn)法歸一，也可靠平甩來(lái)引導。
◎若想永保健康，試試天天平甩不間斷。
如何練習平甩？
動(dòng)作說(shuō)明
１．雙腳與肩同寬，平行站立，閉上雙眼，放下所有負面情緒，如恐懼、害怕、緊張、生氣等，這些負面情緒只有傷害自己，，也不需要頂顎、縮小腹或提肛，這會(huì )造成您緊張
２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，輕鬆的 前後擺動(dòng)，不要用蠻力，甩到哪裏算哪裏，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，雙臂保持平行，五指微微舒展。（圖 B）
３．甩到第五下，手往後甩的同時(shí)雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動(dòng)兩次。(圖 C)這個(gè)蹲彈的連貫動(dòng)作，言語(yǔ)不容易說(shuō)明，您必須自己看影片示範！
4 . 記得要平行腳與肩同寬，甩手前和甩手後記得要先站定、放鬆、閉眼睛一兩分鐘再甩。手不要甩太高（不要高於肩膀），也不要甩太快。
每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢條斯理的喝杯溫開(kāi)水，更有助於全身氣血循環(huán)、穩定氣機。
功法分析
一、物理學(xué)力學(xué)原理角度： 身體只需消耗最少的能量（藉助地心引力），膝蓋彈兩下（蹲〉即可補充雙臂之位能，再經(jīng)由位能轉為動(dòng)能，向下向後 甩，再擺盪至前方，每五下蹲彈兩下，生生不息，循環(huán)不已。
二、生理學(xué)體液循環(huán)角度： 經(jīng)由重力（地心引力）體液一波波地流向末梢，壓力至超 過(guò)某一臨界點(diǎn)時(shí)，生理的反應是回流系統啟動(dòng)，瓣膜打開(kāi)體液 （血液淋巴液）自動(dòng)回流。練過(guò)平甩功的人會(huì )有手腳脹 到某一程度，突然一下輕鬆的體證。練久後，回流系統的功能變好，自然地幫助新血管功能改善，心臟負荷降低，血壓自然下降，心搏次數也可下降。
三、 生化學(xué)角度： 體內蛋白質(zhì)的轉變至少需要運動(dòng)達三十分鐘以上。
四、心理學(xué)角度： 人的心理若專(zhuān)注在某一事物上，相對的，會(huì )在某種 程度上排出其他的思考，有利於心靜。
五、中國傳統文化觀(guān)念角度： 生命就是要有活動(dòng)，生體器官系統活動(dòng)得好，生命力就愈旺，平甩功甚至可細微到細胞個(gè)體活力轉旺。中 國傳統「氣」的文化，深入人心卻個(gè)個(gè)說(shuō)不清。 一般人很難體會(huì )「氣」是什麼，平甩功成功的引發(fā)人的氣機，只要用心練，時(shí)間久了，即使無(wú)法描述詳細， 至少個(gè)人可體證到「氣」的存在?！笟狻箤ι匾圆粊嗢堆?。西方醫學(xué)對生 命之了解就是缺乏「氣」的概念。
續讀：香港一氣功師推介臺灣李鳳山師傅的平甩功
最近無(wú)意中在網(wǎng)上看到臺灣氣功師李鳳山老師，在臺推廣自創(chuàng )的平甩功法，經(jīng)小弟親身試練，覺(jué)得不論在原理性，全面性都相當不錯，而對於各種慢性病，如中風(fēng)的預防、心臟病、骨架變形、內傷、臟腑性的病患都會(huì )有可信的功效。
小弟並未有緣拜會(huì )李鳳山師傅，因此並不認識李師傅，不過(guò)十年前看過(guò)李老師的氣功著(zhù)作，見(jiàn)過(guò)他把傳統的八段錦改為現代版，也從古老氣功中更新了一些現代人合練的功法，因此對李老師略有認識，也曾想過(guò)到臺灣拜會(huì )李老師而未得經(jīng)緣。也因此，特別留意到李老師推廣的平甩功。
其實(shí)李鳳山師傅這平甩功，是傳統甩手操的改良版，而甩手操本來(lái)即是八段錦中的馬上七顛百病消。而動(dòng)作上，平甩功只是甩手而每五次有兩個(gè)輕度屈滕的動(dòng)作，不過(guò)雖然李師傅並沒(méi)有很明確的講解這一動(dòng)作創(chuàng )設的來(lái)由，而只略說(shuō)了活動(dòng)膝關(guān)節及氣落腳底的概念，但依小弟所見(jiàn)，這兩下屈滕太有道理。
因為傳統的甩手功，是要一甩後，後腳小提，再復還原，這動(dòng)作的意思是以手動(dòng)活血，把上半身的虛火搖松，然後以一高一低的七顛法，引這虛火歸元。不過(guò)我自己練過(guò)甩手功，覺(jué)得其引火的力不大足夠，可能現代人的虛火比以前的人更重，所以並沒(méi)有太重視這功法。李鳳山老師所改良這一動(dòng)作，以曲膝引火歸元，更能見(jiàn)效。
我親自試練十多日，背上的疲倦在十分鐘的功法練習就消解了，而丹田之氣更實(shí)，頭腦變得清明，足見(jiàn)這一練法能見(jiàn)速效。我推拿的老師，以手法化去背上的肌肉緊張，從足部點(diǎn)按膀胱經(jīng)，然後以手法引火歸元，以此治好無(wú)數重病，李師傅這功法，實(shí)有異曲同功之妙。
臺灣方面的講法，這功法每日睡前、早起各練半小時(shí)，有極好的強身去病功用，而重病如癌病者，每日練兩三小時(shí)，在幾個(gè)月能把癌病完全治好，甚至下半身不能動(dòng)，而坐著(zhù)甩手，最後練到能夠站起。老實(shí)說(shuō)我對這功法也只是初認識，不敢說(shuō)有無(wú)可能，原本也想研究耐些時(shí)日，拿病癥者練功試驗過(guò)才在華山作推介，可是華山網(wǎng)友的錯愛(ài)，私下與網(wǎng)上問(wèn)病者實(shí)多，而見(jiàn)這些病者無(wú)法從西醫找到出路，好的中醫與脊醫也難求，八段錦雖簡(jiǎn)單，到底無(wú)法網(wǎng)上普傳自學(xué)，見(jiàn)這些病者求助無(wú)門(mén)，於心實(shí)不忍，且豬流感又爆發(fā)，所以為了幫助大家及各位網(wǎng)友的家人強身卻病，以功法原理看，這平甩功實(shí)足推介。
這平甩功大家如有興趣，只要上youtube找平甩功，就會(huì )看到李鳳山老師的講解與其弟子的示範。
自己上網(wǎng)看李鳳山老師的解說(shuō)吧。順帶一提，李鳳山老師有一本書(shū)叫『平甩功』什麼的，香港也有發(fā)行，大家要深入了解有關(guān)案例，也可以去找來(lái)看看。
（註：這篇文章還是比較客觀(guān)的，平甩功好的地方好在哪裏，自己不清楚不熟的地方，，，都清晰地表達出來(lái)了。）
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