眼看高考的日子越來(lái)越近，有考生的家庭不管是父母還是考生本人，都拉緊了最后一根弦。
畢竟對于很多人來(lái)說(shuō)，高考是改變個(gè)人命運的重大轉折點(diǎn)，十二年寒窗苦讀，只為等待這一次高考。
不過(guò)，對于考生本人來(lái)說(shuō)，牟足勁發(fā)功在所有的功課上就好，而作為堅實(shí)后盾的家長(cháng)，考生在沖刺階段，也只能在“飲食方面”做出努力。
若不了解考生飲食方面需要注意的點(diǎn)，很可能在關(guān)鍵時(shí)刻給孩子增添不必要的麻煩。
家里有考生的家長(cháng)們，需要在飲食方面注意哪些禁忌呢？
一、高考前不要吃生冷辛辣食物
高考前最令人心煩的就是鬧肚子，所以孩子盡量不要吃生冷辛辣食物，如冰激凌、涼拌菜、辛辣菜肴等。
備考期間正值酷暑，雖然吃冷飲食物可以暫時(shí)緩解，但在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，燥熱的身體被冷飲突然一冰，就會(huì )容易造成腸胃不適，輕則導致腹瀉、重則導致胃痛。
而且，生冷辛辣食物的衛生安全也很難得到保證，這為考生的身體安全留下更大隱患，建議家長(cháng)不要讓孩子吃外面的生冷辛辣食物。
另外，有些家長(cháng)認為，考生感冒后早上應該喝碗小米粥，但小米粥內含色氨酸，這種物質(zhì)容易降低人的興奮度，抑制中樞神經(jīng)安靜，不利于考生進(jìn)行緊張的高考沖刺。
但是小米粥適合在晚上喝，這樣有利于睡眠，所以，喝粥也要看下時(shí)間。
二、高考期間不能吃太多高蛋白食物
一些家長(cháng)為了給孩子補充更多營(yíng)養，就給孩子吃很多高蛋白的食物，殊不知這樣只會(huì )適得其反。
考生要增加高蛋白補充能量無(wú)可厚非，但家長(cháng)不能總是給孩子吃高蛋白食物，如果吃太多高蛋白食物，孩子上課會(huì )容易犯困。
高蛋白的食物不容易消化，攝入太多，血液會(huì )跑到消化系統消化高蛋白，導致孩子大腦缺氧，反應變慢。
而且早餐也不能總是只吃雞蛋、牛奶而不吃主食，其實(shí)，米、面中的碳水化合物經(jīng)消化后，能快速產(chǎn)生葡萄糖，給大腦提供更多能量，緩解大腦疲勞。
而葡萄糖可以從米、面、玉米、山芋、土豆等含碳水化合物多的食物中吸取。
三、高考前少吃利尿的水果
西瓜和香瓜可謂是大家最為推崇的消暑水果，但考生不能吃過(guò)多。
因為這兩種水果是利尿水果，吃太多會(huì )頻繁上廁所，不僅影響孩子睡眠，也耽誤孩子寶貴的復習時(shí)間。
而且這兩種水果都會(huì )容易引起腸胃不適，所以家長(cháng)在孩子考試之前不要過(guò)多地給考生吃這兩種水果。
四、高考前不要喝大量的咖啡和茶
考生考前盡量不要喝含有咖啡因的飲品，咖啡容易使人興奮，還會(huì )出現尿頻，影響考生睡眠和考試正常發(fā)揮。
一些含糖的飲料在吃飯前最好也不要喝，這種飲料容易產(chǎn)生短暫的飽腹感，影響考生進(jìn)餐的食量及狀態(tài)。
考生如果感覺(jué)心理壓力大，可以適當地喝一杯紅茶，紅茶有利于舒緩大腦神經(jīng)，使人感覺(jué)心曠神怡，但一定不要太濃，否則會(huì )適得其反。
在高考沖刺這個(gè)特殊的階段， 為了讓考生以更積極飽滿(mǎn)的姿態(tài)迎接高考。
家長(cháng)們做飯菜時(shí)要盡量合乎考生平常的飲食習慣，最好不要額外添加一些所謂的“補腦神器”。
不得不說(shuō)，都知道高考的重要性，很多家長(cháng)為了提高考生的記憶力不惜重金給孩子考前突擊營(yíng)養品。
其實(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)，壓力和記憶力有非常密切的關(guān)系。
總是特意給考生添加營(yíng)養品，從側面就會(huì )給他們增加考試的壓力，這多余的營(yíng)養起不到填補的作用，反而會(huì )給腸胃造成負擔、精神上帶來(lái)緊張。
所以，家長(cháng)關(guān)鍵時(shí)刻不僅要保證考生吃的營(yíng)養均衡，還要適當舒緩考生的壓力，少在他們面前提及分數、名次、前途，多幫他們調整好心態(tài)。
畢竟，心態(tài)好才會(huì )多些勝算。
最后，預祝各位考生在自己的努力和家長(cháng)們的支持下，在高考時(shí)能金榜題名，考上自己最理想的大學(xué)！
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