高血壓也是生活當中比較常見(jiàn)的疾病。
發(fā)病早期大多數沒(méi)有明顯的癥狀，既容易被人忽視，當高血壓病情日趨嚴重之后，就會(huì )引起眼底出血、腎病、動(dòng)脈硬化、腦卒中等疾病，嚴重威脅到生命。
所以當發(fā)現高血壓的時(shí)候，要積極的進(jìn)行藥物治療，并且要定期監測血壓。
然而隨著(zhù)血壓測量?jì)x在家庭當中普及之后，很多高血壓病人直接在家里進(jìn)行自測。
但是有一些注意事項要知道，不然就會(huì )導致結果不準確。
在自測血壓的時(shí)候，一般采取坐位，肘部要端平，并且要跟心房保持在一條直線(xiàn)上。
在測量時(shí)要在安靜狀態(tài)下進(jìn)行測量，并且將袖帶綁好，根據說(shuō)明書(shū)進(jìn)行操作。
如果是第1次測量血壓的人群，要測量三次血壓，通常取第2次和第3次測量的血壓平均值，根據平均值判斷血壓的情況。
由于血壓是波動(dòng)狀態(tài)，通常情況下有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是清晨，一個(gè)是下午。而大部分患者的血壓通常會(huì )在清晨達到一個(gè)高峰值。
在家中自測血壓時(shí)，可以在起床后半小時(shí)到一小時(shí)之內測量，時(shí)間保持在6:00~10:00之內。在清晨測血壓的時(shí)候，要保持在早晨之前，同時(shí)保持安靜狀態(tài)。
而下午測量血壓，一般選擇3:00~5:00這個(gè)時(shí)間段內，這也是一個(gè)血壓的高峰期，測量的結果比較準確。
在測量血壓之前不要憋尿，否則就會(huì )導致血壓升高，導致測量的結果就不是真實(shí)的血壓水平。
血壓有舒張壓和收縮壓，舒張壓就是低血壓，它就是高血壓。
對于血壓的要求是舒張壓要保持小于等于80毫米汞柱，而收縮壓小于等于120毫米汞柱。
在這個(gè)范圍之內，通常屬于正常。而對于一些疾病，對于血壓的標準要適當的放寬。
常見(jiàn)的疾病有心力衰竭、冠心病，這類(lèi)人群的收縮壓通常不超過(guò)140毫米汞柱。
而舒張壓不超過(guò)90毫米汞柱就行；對于糖尿病或者是慢性腎病患者，舒張壓小于等于80毫米汞柱，收縮壓小于等于130毫米汞柱。
對于這兩類(lèi)人群，在測量血壓數值的時(shí)候，如果數值稍微偏高，也不必驚慌。
對于高血壓的治療，通常采用非藥物和藥物兩種手段。
一方面患者要通過(guò)醫生的建議進(jìn)行用藥治療，另一方面還要通過(guò)生活方式進(jìn)行干預，也就是非藥物治療。
平時(shí)要保持高鈣、高鉀、低鈉、低脂飲食，對于高血壓的防控比較有利。
還要均衡的攝入動(dòng)植物的蛋白質(zhì)，并且可以適當的多吃含碳水化合物、纖維素比較多的食物，常見(jiàn)的有蔬菜水果，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，魚(yú)肉奶等，這些食物都可以促進(jìn)病情的恢復。
要改掉不良的生活習慣，比如抽煙和喝酒，要適當的增加運動(dòng)，避免長(cháng)期熬夜。
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