誰(shuí)說(shuō)成人哪都不容易，至少肥胖第一個(gè)就反對。
正所謂歲月是把刀，刀刀催人老。
很多人一旦過(guò)了25歲？嗯...不對，過(guò)了30歲，就發(fā)現自己腦子開(kāi)始不好使、腦門(mén)也禿了、耳朵也聽(tīng)不清了，就連爬個(gè)樓梯都得喘息老半天。
但問(wèn)題是，偏偏食欲還是那么好，這一口口吃著(zhù)，導致體重秤上的數字跑贏(yíng)了工資漲幅。
慢慢地....中年也就跟著(zhù)發(fā)....福.....
人到中年，真的必須發(fā)福嗎？
很多人都發(fā)現，自己年輕時(shí)該吃吃該喝喝，也沒(méi)怎么胖過(guò)。但一到了中年，感覺(jué)喝口涼水都會(huì )長(cháng)肉。
但事實(shí)上，人到中年，其實(shí)多半都是因為自！己！懶！得！動(dòng)！
知名學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)（Science）》上發(fā)表了一項重磅研究，研究數據顯示：20-50歲的人體能量消耗是穩定，并不會(huì )隨著(zhù)年齡增長(cháng)而降低。
研究數據顯示：一個(gè)人的整個(gè)生命周期，代謝規律呈現為「升高-下降-穩定-緩慢下降」的模式，真正人體基礎代謝下降是在50歲之后。
（論文研究截圖）
而研究人員還通過(guò)實(shí)驗對比，發(fā)現體力活動(dòng)消耗能量顯示：30歲后的人要比20歲的人足足降低了接近20％。
這也就意味著(zhù)，其實(shí)人如果基礎保持相應的運動(dòng)量，中年發(fā)福應該并不會(huì )怎么出現。
但問(wèn)題是，據世衛組織最新研究數據表明：在全球范圍內，至少有1/4的成年人達不到運動(dòng)的全球標準，也就意味著(zhù)每天運動(dòng)20分鐘都不到。
（人類(lèi)生命過(guò)程中的總能量消耗）
脂肪，其實(shí)也得分兩種
身材肥胖的人，體內體外都有很多的脂肪。而身體的脂肪分兩種：一種叫皮下脂肪，另一種叫內臟脂肪。
自然，不同肥胖，針對的傷害也是不同：
第一，皮下脂肪
肚皮部位的脂肪是皮下脂肪。
一般成年男性的腹壁皮下脂肪厚度大于15毫米就是肥胖。成年女性的腹部皮下脂肪20毫米以上的則為肥胖。
肚子大的胖人，皮下脂肪增厚非常明顯，有些嚴重肥胖的足有4、5厘米的厚度。
那些皮下脂肪特別厚的人，當他們需要做開(kāi)腹手術(shù)的時(shí)候就會(huì )很麻煩，因為縫合腹部切口的時(shí)候，腹壁太厚會(huì )張力很大，不容易閉合。
而脂肪組織的供血比較差，做完手術(shù)之后營(yíng)養供應不上，容易引起脂肪液化而壞死，或者出現傷口感染，嚴重者甚至出現傷口難以愈合的現象。
第二.，內臟脂肪
內臟脂肪主要是生長(cháng)在各臟器的周?chē)?，一般積聚在腹腔內部。
人體的正常運轉需要一定的內臟脂肪，因為它對人體的內臟有支撐、保護和固定的作用。
但過(guò)多的內臟脂肪不僅對身體無(wú)益，反而危害更大。大量的內臟脂肪積聚在肝臟周?chē)?，就?huì )形成脂肪肝，病情嚴重后還會(huì )出現肝炎和肝硬化。
過(guò)量的內臟脂肪積存在體內，會(huì )大大增加心腦血管病的發(fā)病率，比如高血脂、心臟肥大、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病，甚至還會(huì )發(fā)生更嚴重的疾病。
兩種不同類(lèi)型的肥胖給身體帶來(lái)的影響完全不同。
如果只是皮下脂肪過(guò)厚，可以通過(guò)運動(dòng)、飲食相結合進(jìn)行減肥，也可以通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)減少皮下多余的脂肪。
但如果是某個(gè)器官周?chē)L(cháng)滿(mǎn)了脂肪，就很難通過(guò)運動(dòng)或者手術(shù)去減掉，而且這種內臟脂肪過(guò)多還很容易引發(fā)疾病，所以更需要結合運動(dòng)＋飲食來(lái)進(jìn)行減肥。
生命在于運動(dòng)，肥肉在于靜止
所以與其在糾結到底是哪種肥胖，倒不如行動(dòng)起來(lái)，真真切切運動(dòng)起來(lái)。
中年人肥胖的問(wèn)題，的確有很多，可能是壓力、活動(dòng)水平、疾病、生活習慣等改變，但卻不要將代謝慢作為借口。
看著(zhù)自己肚腩三層，再看著(zhù)手中的冰淇淋，捫心自問(wèn)：你真的是管住嘴、邁開(kāi)腿了嗎？
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