注意洗臉男士應特別注重洗臉，若皮膚為干性，可用冷水和溫水交替洗臉，刺激局部皮膚的血液循環(huán)，增強面部肌膚的彈性。油性皮膚者洗臉時(shí)最好先用毛巾熱敷3～5分鐘，再用香皂洗臉，洗后按摩一會(huì )兒，可促進(jìn)局部皮膚的血液循環(huán)，改善其營(yíng)養狀況，有利皮脂的排出，使面部光潤、柔滑，減少皺紋和松弛現象。中性皮膚的男士，冷、熱水洗臉均可。
均衡營(yíng)養中年男性正是精力最旺盛的時(shí)候，他們經(jīng)常在外奔波，飲食無(wú)節，特別是過(guò)食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽煙、嗜酒等不良習慣及不愛(ài)吃蔬菜水果之人，會(huì )使體內酸堿失衡影響健康。因此，要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營(yíng)養，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他營(yíng)養豐富的食物，戒煙戒酒，適當攝取維生素、蛋白質(zhì)及微量元素等。
保證睡眠中年人事務(wù)多，有的經(jīng)常熬夜加班，睡眠不足，致使面容憔悴、灰暗，眼圈發(fā)黑、眼袋顯露，生出更多的皺紋。中年人要保證優(yōu)質(zhì)睡眠，每天睡足8小時(shí)。但睡眠時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)。
保持樂(lè )觀(guān)情緒經(jīng)常憂(yōu)愁、煩惱、易怒之人，會(huì )引起機體生理性病變，所以保持樂(lè )觀(guān)情緒會(huì )使肌膚更加健美。
堅持刮臉胡須容易附著(zhù)塵埃、病菌，經(jīng)常刮臉可保持皮膚潔凈，有助于常保青春容顏。剃須后皮膚會(huì )變得粗糙，而且可能有看不到的小傷口，這時(shí)需使用男士專(zhuān)用的須后蜜營(yíng)養品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚，令毛孔自然收縮。
特別護理要注意保護皮膚，特別是從事野外作業(yè)或高溫工作的男士，上班要戴好草帽、防風(fēng)罩、護眼罩等防護用品，適當涂些皮膚保護劑，防止紫外線(xiàn)過(guò)度照射和塵埃侵染。
正確養護男士應使用針對男士皮膚性質(zhì)而研制的男用護膚品。風(fēng)吹日曬使皮膚粗糙，洗凈臉后，涂些男士專(zhuān)用的營(yíng)養霜、潤膚蜜，有助于皮膚光潔。
男士護膚步驟
男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻頭、額頭（所謂T字部）會(huì )長(cháng)出黑頭，甚 至滿(mǎn)臉暗。而長(cháng)期累積在毛細孔內的油垢，會(huì )使你的臉色看起來(lái)暗沉、污濁。 很多男仕會(huì )問(wèn)使用女性護膚品可以嗎？其實(shí)男士的油脂分泌較女性旺盛，因此多數標 明專(zhuān)為男仕而設的產(chǎn)品都適合油性肌膚，香味也比較男性化。女性護膚品理論上對您 的皮膚沒(méi)有壞處，如適合您的膚質(zhì)而氣味亦能接受就可以使用。如您對護膚一竅不通，只要記住每天三個(gè)步驟及每周護理就可以輕松護膚。 每天花幾分鐘完成這三個(gè)護膚基本步，持之以恒，必能令皮膚清爽無(wú)煩惱。
一、潔面
洗澡也要沐浴露，潔面當然要用適當的產(chǎn)品，早晚使用清潔力較強的洗顏產(chǎn)品，能徹底洗去多余的污垢、油脂。不過(guò)別以為潔面越多越好，過(guò)多潔面產(chǎn)品只會(huì )刺激皮膚分泌更多油脂，如覺(jué)得油份分必過(guò)多，可以使用吸油
二、爽膚
別以為把臉洗得干干凈凈就能有效控油，如沒(méi)有適當調理，潔面只會(huì )刺激更多油份，因為皮膚在潔面后沒(méi)有油脂保護，水分更容易蒸發(fā)于空氣中，從而刺激肌膚分泌大量油脂以保存水分。因此，潔面后拍上爽膚水，能瞬間收斂皮脂分泌，收細毛孔，亦能平衡皮膚酸堿度；如您經(jīng)常長(cháng)暗瘡，可用含殺菌或吸油粉末的爽膚水，加強控油殺油功效。
三、保濕
清除油脂是治標，減低油份分泌才是治本，要做到這一點(diǎn)，必須保存皮膚里的水分，但又不要增加油脂負擔，因此，質(zhì)地清爽的例如清爽無(wú)油配方的保濕露、保濕凝膠，是潔面爽膚后的必須品。另外市面上更有一些能抑制油脂分泌的產(chǎn)品，不過(guò)要盡量避免暗瘡位置，以避免情況惡化。多喝水,吃水果,洗臉的時(shí)候用溫水洗,不要用冷水.
女性護膚
抹去陽(yáng)光吻痕。因日曬引起的色斑不會(huì )立刻顯現，而是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才嶄露頭角。皮膚這種對色斑的記憶不但會(huì )在紫外線(xiàn)強烈時(shí)進(jìn)行，平日的陽(yáng)光照射也同樣會(huì )留存在記憶存儲器中，積累成色斑隱患。 當陽(yáng)光照射到皮膚時(shí)，角質(zhì)層會(huì )擔負起保護的作用，因為它由“死細胞”構成，紫外線(xiàn)是沒(méi)有能力穿透的。但當角質(zhì)層變薄，陽(yáng)光過(guò)于強烈或照射時(shí)間較長(cháng)時(shí)，角質(zhì)層的保護能力就會(huì )降低，紫外線(xiàn)就能穿過(guò)它，傷害肌膚內部的活細胞。在肌膚內部負責保護作用的黑色素母細胞接收到保護皮膚的信號，立刻盡職地生產(chǎn)黑色素。 此時(shí)皮膚看起來(lái)沒(méi)有變黑，也沒(méi)有色斑，或許只是微微發(fā)紅，但內部的細胞已經(jīng)存儲了記憶信號——紫外線(xiàn)太強烈，我要加倍保護自己！因此黑色素母細胞在不受紫外線(xiàn)照射時(shí)，仍然大量生產(chǎn)黑色素。這就是你從海邊暴曬歸來(lái)的一段時(shí)間內，不但長(cháng)斑和變黑，而且很長(cháng)時(shí)間都難以恢復的原因。 給細胞更多的安全感：長(cháng)時(shí)間經(jīng)歷紫外線(xiàn)照射的肌膚之所以很難恢復白皙，很大程度上是“細胞缺乏安全感”造成的。被紫外線(xiàn)傷害的記憶一直影響著(zhù)它，讓它不停地生產(chǎn)黑色素來(lái)保護自己。如果你單純使用有抑制黑色素生成的美白產(chǎn)品，只能起到暫時(shí)作用，因為細胞的記憶一天不清除，它生產(chǎn)黑色素的動(dòng)作就不會(huì )停止。除了防曬以外，建議選擇有保護細胞功效的護膚品，給細胞創(chuàng )造一個(gè)舒適的環(huán)境，讓它獲得安全感，不良記憶自然會(huì )消除。角質(zhì)層還是“壯”點(diǎn)好：別看角質(zhì)層是由老廢細胞構成的，它對皮膚的保護作用不可小覷。色斑總是在顴骨處先出現，就是因為那里的角質(zhì)層比其他部位薄，皮膚的自我保護能力不足。如果不想給皮膚留下“色斑記憶”，就一定要讓角質(zhì)層強壯起來(lái)。去角質(zhì)要依膚質(zhì)進(jìn)行，最好一周不超過(guò)兩次。在秋冬換季時(shí)更要注意角質(zhì)層的滋潤，因為隨著(zhù)天氣變冷，不夠潤澤的角質(zhì)層就會(huì )變得脆弱易脫落，起不到保護作用，讓不良記憶乘虛而入。在冬季，最好同時(shí)使用有油分滋潤的日霜和晚霜。檢測面霜是否足夠滋潤的方法很簡(jiǎn)單，在使用八小時(shí)后，皮膚仍然沒(méi)有出現干紋和緊繃感就可以了。 定期進(jìn)行記憶大掃除：皮膚的“色斑記憶”并不是在暴曬后才產(chǎn)生的，而是每天都在積累，想要與色斑一刀兩斷，必須保持黑色素排泄通道——毛孔的暢通，時(shí)時(shí)給皮膚進(jìn)行記憶大掃除。敷面膜、給皮膚做按摩以提高新陳代謝速度，泡暖水浴促進(jìn)血液循環(huán)，都是加速黑色素排泄的好方法。
護膚秘訣
正確的保養方法 面部是身體的全息區, 不管你的皮膚出現何種問(wèn)題, 大多與五臟六腑功能失調有關(guān), 但現在一般的生活美容保養以打圈, 摩蹭等按摩方式, 并強調使用各種高營(yíng)養成份的保養品護膚 , 不但讓問(wèn)題皮膚無(wú)法獲的根本的解決 ,還可能造成細紋 , 敏感等并加重皮膚之負擔 , 皮膚為我們人體主要之排泄器官而非吸收 , 大部份的高效保養品之成份多只能到達表皮層 , 舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子,當皮膚有問(wèn)題時(shí)做一般的生活美容保養 , 就像屋頂漏水卻只是擦地板 ,因為沒(méi)有由內改善基底母細胞的再生功能 , 及身體的代謝機制 , 只從表皮是無(wú)法真正解決問(wèn)題的 . 所以正確的保養方法應該是常做面部運動(dòng)(以指關(guān)節振動(dòng)) , 同時(shí)調理身體 ,如氣血疏通 , 腹部排毒等 , 不要過(guò)度的按摩 , 做好適度的清潔及保濕, 選用適當的保養品(不含激素&金屬成份等 , 注意市面上的面膜有許多含有這些成份 , 容易使皮膚敏感) , 一但出現問(wèn)題 , 如有痘, 斑等，不要盲目的聽(tīng)信各種快速去斑及換膚的廣告，讓皮膚問(wèn)題更加嚴重，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助要理性并且要咨詢(xún)請楚，一個(gè)負責任的美容從業(yè)者有義務(wù)為你做專(zhuān)業(yè)的解說(shuō) , 你也可以要求看詳細的資料及實(shí)例照片 , 并且先做體驗再決定 .
皮膚干燥：保濕5要點(diǎn)
清潔產(chǎn)品哪里有什么季節之分咧，洗臉時(shí)我還要賣(mài)力搓搓，不然怎么會(huì )洗的干凈?
皮膚在夏天總是油光滿(mǎn)面，但是一逃離夏天，那么就不再跟油沾邊。如果還是選用強力清潔品洗臉，臉肯定是洗凈了，但是也定是洗干了，而且容易引發(fā)過(guò)敏癥狀，如泛紅、脫皮、發(fā)癢等。
皮膚缺水不怕，我不停噴礦泉噴霧就OK了
隨身攜帶礦泉噴霧，定期噴噴是可以補充臉部水分，舒緩皮膚緊繃感。但是，隨時(shí)噴礦泉噴霧，效果不僅不好，反而會(huì )吸干皮膚原有的水分。
保濕成分，神奇無(wú)比
膠原蛋白、玻尿酸……這些保濕成分彷佛只要一擦，就能換來(lái)膚如凝脂。但是，這些成分真的無(wú)比神奇嗎?其實(shí)，這些保濕成分沒(méi)有一種是完美的，使用時(shí)必須考慮本身膚質(zhì)適不適用，如何使用，這樣才能真正讓肌膚保濕。
角質(zhì)要定期去，最好每周進(jìn)行
去角質(zhì)可以令皮膚重獲新生，重現光采，但在冬天，肌膚容易暗淡干燥，每周去角質(zhì)就顯得過(guò)于頻繁，會(huì )令角質(zhì)層越變越薄，失去儲水能力以及難以抵抗外界環(huán)境的傷害，甚至導致臉部皮膚出現泛紅、脫皮的狀況。
面膜，我敷，我敷，天天敷
為面膜癡狂，每位MM肯定都能如數家珍，但是面膜并不是打造水嫩膚質(zhì)的關(guān)鍵所在，也不是每天必備的保養程序。
醫學(xué)護膚
醫學(xué)護膚是當前國際上非常流行的一種護膚概念，人們受皮膚問(wèn)題困擾不再盲目地去商店買(mǎi)各種化妝品來(lái)試，而是由皮膚科醫生開(kāi)出處方，提供針對性的護膚建議，在國外，尤其是歐洲，已經(jīng)有40％的消費者會(huì )去藥房選購醫學(xué)護膚品。隨著(zhù)人們對健康的追求日益高漲和皮膚醫學(xué)的高速發(fā)展，帶有更高安全性和有效性的醫學(xué)護膚品已經(jīng)成為不可阻擋的一股潮流，以行業(yè)平均發(fā)展速度兩倍的速度增長(cháng)：從清潔產(chǎn)品、藥或輔助治療產(chǎn)品到跟隨產(chǎn)品（包括防曬霜、眼霜等），它們又被稱(chēng)為醫學(xué)護膚產(chǎn)品。
醫學(xué)護膚是介于疾病治療與美容護理之間的獨立學(xué)科。在歐美等發(fā)達國家，美容院多由皮膚科醫生經(jīng)營(yíng)，醫生會(huì )根據皮膚的生理、病理狀況設定治療及護理方案。
適用人群：
所有人（包括健康和問(wèn)題皮膚），醫學(xué)護膚品是日常必需的護膚品，不是藥物，健康皮膚使用，能使皮膚的屏障功能一直保持完好，維持皮膚的平衡，抵御外界刺激。在歐美，很多人在為自己和孩子選擇日常護膚品時(shí)，會(huì )去征求自己的皮膚科醫生，而醫學(xué)化妝品在皮膚科的應用已很廣泛。隨著(zhù)中國的開(kāi)放和經(jīng)濟發(fā)展，國內的皮膚科醫生有了更多的機會(huì )與國外同行交流；消費者也會(huì )更注重皮膚健康，日常的護膚也越加重視專(zhuān)業(yè)醫生的意見(jiàn)。
人們在選擇護膚品及美容護理時(shí)會(huì )去征詢(xún)醫生的意見(jiàn)，以求得到正確的指導。
從科學(xué)的角度認識你的皮膚
在外人看來(lái)，皮膚也許是人身上比較簡(jiǎn)單的組織?？墒窃谄つw學(xué)家的眼中，皮膚卻是一種極其復雜而且充滿(mǎn)了許多未解之謎的組織。從平面來(lái)說(shuō)，小小的一平方英寸的皮膚上，平均就有650個(gè)汗腺，65個(gè)毛孔，17米長(cháng)的毛細血管，71米長(cháng)的神經(jīng)組織以及上千個(gè)感知細胞、神經(jīng)末稍和郎格漢斯細胞（免疫細胞）。
而換一個(gè)角度，從縱深來(lái)看，那么簡(jiǎn)單的皮膚就變成了更為復雜的多層組織。而絕大多數關(guān)于皮膚保養的產(chǎn)品和方法，也就是針對不同的組織而起作用的。
習慣上而言，可以把皮膚由上至下分成表皮、真皮和皮下組織三大部分。一般意義上的護膚概念，主要集中在表皮和真皮部分，極少會(huì )涉及到皮下組織，所以本篇對于皮下組織也就略過(guò)不談了。一個(gè)成人的皮膚面積約為1.2-2.0平方米，若不包括皮下組織，則厚度為0.5-4毫米不等，眼瞼和耳后的皮膚最薄，只有0.5毫米?？蓜e小看皮膚這薄薄的一層，表皮和真皮的總質(zhì)量好歹也占到人體體重的5%左右，若再加上皮下組織，就要在16%左右了。
先來(lái)說(shuō)表皮(Epidermis)，雖然統稱(chēng)為表皮，可是由上至下其實(shí)又可以分為五層，以此為角質(zhì)層、透明層、顆粒層、有棘層以及基底層。而這五層的形成，其實(shí)就是一個(gè)細胞不斷分裂成章衰老最后死亡的過(guò)程。
且讓我們從最下面的基底層（stratum basal）說(shuō)起?；貙拥募毎杏幸环N名為“麥拉寧”的細胞，會(huì )分泌麥拉寧色素，而我們皮膚的顏色包括上面的斑點(diǎn)就是由這些麥拉寧色素所導致的。其實(shí)不同膚色的人含有的麥拉寧細胞在數量上并沒(méi)有什么差異，只不過(guò)分泌的麥拉寧色素多少有所不同。其實(shí)即使是同一個(gè)人，當受到大量陽(yáng)光照射的時(shí)候，麥拉寧色素分泌也會(huì )增多，因為這種色素有保護我們免遭紫外線(xiàn)傷害的作用，而這個(gè)過(guò)程用我們普通的表述，就是“被太陽(yáng)曬黑了”。
除了產(chǎn)生麥拉寧色素之外，其實(shí)基底層更為重要的一個(gè)作用就是不斷的細胞分裂，新生下方的細胞取代原有的細胞成為基底層的組成部分，而被取代的上方細胞則逐漸衰老依次變成有棘層、顆粒層、透明層的組織部分，之后死亡成為角質(zhì)細胞從而構成角質(zhì)層，最后從皮膚脫落，完成新陳代謝的整個(gè)過(guò)程。你可知道這樣一個(gè)過(guò)程需要多長(cháng)時(shí)間？其實(shí)不長(cháng)，幾乎可謂是“月月新”，對于一個(gè)青年人而言，大概不過(guò)26-28天，當然伴隨著(zhù)我們的衰老，這個(gè)新陳代謝的速度也會(huì )減緩，到了五十歲之后，大概就會(huì )延長(cháng)到37-42天，這也就意味著(zhù)衰老和死亡的皮膚細胞會(huì )在老年人的臉上逗留更多的時(shí)間，這也就是為什么老年人的皮膚看上去總不如年輕人來(lái)的好。除此以外，還值得一提的就是，前文說(shuō)到因為太陽(yáng)照射，皮膚會(huì )變黑。但是伴隨著(zhù)含有大量麥拉寧色素的細胞脫落，只要沒(méi)有在受到陽(yáng)光的暴曬，自然含有較少麥拉寧色素的新細胞會(huì )取而代之，這也就是說(shuō)無(wú)需使用任何的美白產(chǎn)品，皮膚的膚色自然會(huì )在幾個(gè)月里逐漸變回原來(lái)的顏色。
說(shuō)完基底層，讓我們暫且跳過(guò)作為中間過(guò)程的有棘層（stratum spinosum）、顆粒層（stratum granulosum）和透明層（stratum lucidum），直奔最為關(guān)鍵的角質(zhì)層（stratum corneum）。前面說(shuō)了，組成角質(zhì)層的是已經(jīng)死亡的細胞，可是切莫小看了他們，雖然已經(jīng)死亡，可是他們卻擔負著(zhù)表皮層最為重要的功能--保護皮膚免受有害物質(zhì)的滲透和侵害，同時(shí)盡量阻止角質(zhì)層之下水分的流失。
在角質(zhì)層之外，還有一層由皮脂腺分泌的油脂。一般正常的的皮膚表層處于一個(gè)弱酸的狀態(tài)，臉上的皮膚PH值一般處于5.5左右，而深入到皮膚的內層PH值就逐漸接近中性的7（基底層pH值一般在6.8-6.9）。皮膚表層弱酸性的環(huán)境，除了可以抑制皮膚表面有害微生物的繁殖外，也有利于角質(zhì)層的正常脫落。
也許你沒(méi)有想到，其實(shí)幾乎所有的護膚保養品說(shuō)穿了都是在和角質(zhì)層打交道。一般來(lái)說(shuō)，Cosmetic是指只能夠是停留在皮膚表面或者最多滲透入角質(zhì)層發(fā)揮功效的產(chǎn)品。而一款產(chǎn)品的滲透范圍如果超過(guò)角質(zhì)層，抵達更深的部分或者對于更深層的組織有作用，那么就應該被視作藥妝產(chǎn)品（cosmeceutical，此概念最早由Albert Kligman提出）。普通化妝護膚品和藥妝產(chǎn)品的區分，雖然尚未獲得FDA的接受，但是在歐美市場(chǎng)日益受到重視，而在我國這個(gè)概念還不普及，不過(guò)讀者可以多留一個(gè)心眼。
說(shuō)完表皮層，接下來(lái)就要說(shuō)真皮層(dermis)。真皮層可謂是皮膚厚度的決定者，一般來(lái)說(shuō)人皮膚的表皮層厚度只有0.04毫米到1.6毫米，而真皮層的厚度則在表皮層的20倍左右。在如此厚的真皮層中，除了大量的毛細血管、神經(jīng)末梢和汗腺以外，最重要的成分莫過(guò)于膠原蛋白和彈性蛋白了。尤其是前者，皺紋的產(chǎn)生主要就是由于衰老、紫外線(xiàn)等導致膠原蛋白流失，從而使表皮失去支持，從而產(chǎn)生下陷的問(wèn)題。說(shuō)是膠原蛋白，其實(shí)這是一個(gè)龐大的家族，共有18種膠原蛋白，其中11中會(huì )出現在真皮層中。雖然有11種，可是起主導作用的還是膠原蛋白I和膠原蛋白III，前者占到整個(gè)真皮層的80%，后者占到15%。除此以外膠原蛋白IV、V、VII、XVII亦是真皮層的重要組成者。
正是由于膠原蛋白與皺紋有著(zhù)重要的關(guān)系，所以我們可以看到大量的美容護膚服務(wù)廣告中會(huì )涉及到膠原蛋白。比如說(shuō)筆者?？吹接幸恍┳o膚產(chǎn)品號稱(chēng)能夠刺激真皮層中膠原蛋白II的產(chǎn)生，可是從剛剛提到的數據中我們就可以發(fā)現，膠原蛋白II根本就不是真皮層的重要組成部分，廠(chǎng)商顯然不過(guò)是在利用消費者知識上的缺陷加以誤導。又比如，有些廠(chǎng)商號稱(chēng)他們的產(chǎn)品可以通過(guò)涂抹在皮膚上之后滲透入真皮層，從而達到補充膠原蛋白使皮膚恢復年輕皺紋消失的功效。前面我們也說(shuō)了，表皮的角質(zhì)層擔任著(zhù)防護墻的作用，防止外來(lái)成分的肆意滲透。有研究限制，只有分子量在5000以下的膠原蛋白可以穿透角質(zhì)層，可是坊間大多數類(lèi)似產(chǎn)品使用的膠原蛋白分子量都在1萬(wàn)5千到5萬(wàn)不等，所以顯然不用對外敷膠原蛋白報太大的希望?，F在有不少整形醫師提供注射膠原蛋白的服務(wù)，這的確可以真正起到補充膠原蛋白的功效，但可惜只能維持幾個(gè)月時(shí)間，并不持久。
說(shuō)完皮膚的基本構造，當然額外還要說(shuō)說(shuō)男性的皮膚。平常我們常會(huì )聽(tīng)到類(lèi)似“女人皮厚，連胡子都鉆不出來(lái)”的打趣，可實(shí)際上男性的皮膚是要厚于女性的皮膚，尤其是在真皮層部分。也正是因為這個(gè)因素，所以男性皮膚對于外界刺激的抵抗能力要好一些，也相對比較少有皮膚過(guò)敏的問(wèn)題，而且在衰老的過(guò)程中，皮膚的變化比起女性來(lái)要顯得不這么明顯，所以“厚臉皮”絕對是一件好事。當然，造物主是公平的，凡是有利必有弊，男性皮膚的油脂分泌往往比較旺盛，雖然這有助于增加皮膚的抵抗能力和防止水分的流失，可是 “油光滿(mǎn)面”無(wú)疑是有礙觀(guān)瞻的，而且停留在皮膚表面的油脂接觸空氣后會(huì )氧化，不但會(huì )有異味還且顏色會(huì )變暗，導致人的臉色失去神采，除此以外，對于年輕的男士，暗瘡問(wèn)題上會(huì )有比較多的苦惱。
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