作者：路新宇
正安文化特約老師、中醫養生文化學(xué)者、執業(yè)中醫師。重點(diǎn)研究經(jīng)絡(luò )、穴位如何為人們自我養生之用。
小伙伴們，每周學(xué)習經(jīng)絡(luò )的時(shí)間又到了。
今天，我們繼續學(xué)習第八條經(jīng)絡(luò )——足少陰腎經(jīng)。
足少陰腎經(jīng)上有27個(gè)穴位，均為雙穴，左右各一。足少陰腎經(jīng)的循行路線(xiàn)起于足小趾之下，斜向上通過(guò)足心涌泉穴，向上沿內踝后，進(jìn)入足跟，再上星宇腿肚內側，從腘窩內側出，向上行于大腿內側后緣，通向脊柱。除了有一分支從肺中分出，絡(luò )心，注于胸中，交于手厥陰心包經(jīng)外，還有一腧府通路：行于腹部前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸，胸部前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸，止于鎖骨下緣的俞府穴。
膀胱經(jīng)上的容易堵塞的位置分別是大鐘穴、水泉穴、照海穴。
（看不清楚，點(diǎn)擊可看大圖呦）
拇指或食指順著(zhù)跟腱內側向下輕推至骨頭處停住不動(dòng)，按揉大鐘穴1分鐘，如有刺痛的感覺(jué)，說(shuō)明腎經(jīng)堵塞，可能會(huì )有腰酸、咽痛等癥狀，持續按揉5分鐘，痛減。
水泉穴為腎經(jīng)的郄穴，為腎之氣血所深聚之處。腎為水臟，主水，此穴又似深處之水源故名“水泉”。用對側手的拇指點(diǎn)揉，如果腎氣虛弱有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會(huì )有酸、脹痛感，初次按揉后可能會(huì )有紅腫甚至破潰，勿驚慌。
照海穴在水泉穴的斜上方，踝骨的骨縫處，點(diǎn)揉時(shí)拇指置于穴位處并向斜上方微微發(fā)力。照海穴是八脈交會(huì )穴，有句歌訣交“陰躋照海膈喉嚨”，意思是咽喉方面的疾患，可以通過(guò)針刺陰蹺脈或照海穴來(lái)治療。所以，只要咽喉有問(wèn)題點(diǎn)揉照海穴會(huì )有刺痛或脹痛。
腎經(jīng)的最佳探查、疏通時(shí)間是在下午5～7點(diǎn)鐘，點(diǎn)揉大鐘穴、水泉穴、照海穴探查，如有疼痛可在痛點(diǎn)處點(diǎn)揉5分鐘。
實(shí)踐中，疏理大鐘穴、水泉穴、照海穴，對慢性咽炎的效果頗佳。
在足療店充斥大街小巷的時(shí)候，人們常貌似懂行地說(shuō)“足底保健好啊，全是穴位”。事實(shí)上，361個(gè)穴位中，在足底的只有一個(gè)“涌泉穴”。
涌泉穴位于足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前端，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出并灌溉周身四肢各處。所以，通過(guò)對涌泉穴的探查，可以了解腎氣的盛衰。
涌泉穴按揉起來(lái)，如果有彈性，用力按揉有微微酸脹的感覺(jué)，說(shuō)明腎氣充盈；反之，看起來(lái)松松垮垮，按揉時(shí)無(wú)彈性，沒(méi)感覺(jué)，則是腎氣虛弱的表現。平時(shí)我們也可以通過(guò)搓揉、點(diǎn)按的方法刺激涌泉穴，達到強壯身體的目的。
前列腺是男性特有的性腺器官，組織結構特殊，外圍包裹著(zhù)三層致密、堅硬的脂質(zhì)包膜，藥物不容易滲入腺體內發(fā)揮功效：而且腺體內由極其豐富的內質(zhì)網(wǎng)及間隔組成，血流不豐富，因此前列腺疾患較為難治。
前列腺在腎經(jīng)上有個(gè)反應點(diǎn)，是肚臍旁邊的肓俞穴，左右各一。大多數確診有前列腺疾病的患者，食指點(diǎn)揉肓俞穴時(shí)會(huì )有壓痛，病情輕的壓痛輕，嚴重者壓痛重。個(gè)別前列腺問(wèn)題嚴重的患者，當點(diǎn)揉此穴時(shí)，尿道口甚至有分泌物排出。在前列腺疾患的治療上，可選用“肓俞穴”，但更重要的是，可用它來(lái)探查、預防疾病。有久坐等不良習慣的朋友，可以每天睡前點(diǎn)揉肓俞穴，如出現隱痛說(shuō)明有隱患，每晚自己動(dòng)手按揉5分鐘，將預防做在前面。
中醫穴位的命名都是有講究的。心藏神，帶“神”字的穴位都與心有關(guān)，比如心經(jīng)的神門(mén)穴，任脈的神闕穴，腎經(jīng)的神封穴、神藏穴，從名字上看一定與心神有關(guān)。在位置上它們距離心也很近，神封穴位于第4肋間隙（乳頭正好壓神封穴在第4肋間隙上），正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸；神藏穴在第2肋間隙，正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸。我們將雙手握空拳，并攏在―起，用第1掌骨輕敲胸骨兩側3～5分鐘，此法能同時(shí)刺激神封穴、神藏穴，可起到養心安神的作用。
——編輯/芃芃——
﹡本文摘自路新宇老師所著(zhù)《上班族身體保養指南》，有增刪。
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小編從班主任那里撬來(lái)的最新消息：
本年度最后一期路新宇老師的《經(jīng)絡(luò )體檢》課程，即將在廣州、北京開(kāi)課。
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