考完試了，孩子心情不好怎么辦？孩子要獨自出去旅游，怎么溝通？昨日，本報高考護航醫療隊的三位專(zhuān)家，為家長(cháng)和考生提供了最好的解決方式。
考生情緒低落家長(cháng)應調節
“今天下午考完試后，孩子心情特別不好，回到家里關(guān)上門(mén)就不出來(lái)了”，昨日，家長(cháng)王女士不知道該怎么寬慰女兒。
專(zhuān)家分析：考完試后心情不好的，一般都是學(xué)習好的孩子，自我感覺(jué)不如平常成績(jì)，所以會(huì )出現這種情況。這類(lèi)考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維和強迫行為，反復想考試的情景而不能控制，自怨自責，很容易走入心理誤區。
建議：家長(cháng)一定要及時(shí)把握孩子的情緒，對不良情緒要及時(shí)進(jìn)行調節，防患于未然，重視考后關(guān)懷。建議考生不要停留在過(guò)去的考試情景中，回歸當前，對自己的未來(lái)進(jìn)行正確認知。
考生想旅游先休整一周 “孩子高考結束了，曾經(jīng)答應他讓出去旅游，我現在很擔心他獨自出去玩該怎么辦？”家長(cháng)張女士咨詢(xún)。
專(zhuān)家分析：很多孩子在高考之后都打算出去玩一玩，長(cháng)點(diǎn)見(jiàn)識，其實(shí)這并不是什么壞事，家長(cháng)不要過(guò)多干預，放手讓孩子去玩吧。
建議：家長(cháng)可以協(xié)助孩子制定一份旅游計劃，把將要遇到的問(wèn)題都擺出來(lái)，提前做好準備。出去旅游，最好是在高考一周后，孩子和家長(cháng)在身心方面都做好調整，以免太累受不了。
考生放縱不可取 閆先生說(shuō)，孩子想在高考后放縱地玩，不讓家長(cháng)干涉，他是否該尊重孩子的意見(jiàn)？
專(zhuān)家分析，有這個(gè)想法的考生占很大比例，他們認為高考結束便意味著(zhù)自己熬到頭了。如果考生抽煙、喝酒、K歌等現象愈演愈烈，會(huì )染上不良習氣。
建議：考生考前的飲食和睡眠一般都講究規律，考試后生物鐘突然變化甚至顛倒，這種逆轉對考生們的身心有著(zhù)巨大的傷害，因此要“放縱有邊，松弛有度”。
高考后做個(gè)“四不”家長(cháng) 其實(shí)，高考后，不管孩子發(fā)揮超常還是失常，家長(cháng)都要做到不談分、不埋怨、不訓斥、不責備。因為孩子此時(shí)承受著(zhù)前所未有的精神壓力。這段時(shí)間考生，出現心理問(wèn)題的幾率往往高于高考前。所以家長(cháng)要理解和保護，避免考生出現“高考后綜合征”。
高考如果感到緊張、焦慮，可以進(jìn)行適當的體育鍛煉，或者出外旅游。也可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、看電視、打打球來(lái)轉移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾。
