裸體運動(dòng)時(shí)，體表溫度變化快于“穿衣運動(dòng)”，尤其是在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，催進(jìn)了新陳代謝速率。“裸體運動(dòng)”較“穿衣運動(dòng)”新陳代謝率可增加3個(gè)百分點(diǎn)。

2.動(dòng)作更標準

裸體的時(shí)候，尤其是裸體面對鏡子的時(shí)候，大多數人會(huì )有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……

裸體運動(dòng)時(shí)我們的動(dòng)作會(huì )更為標準，特別是形體訓練的時(shí)候，更容易達到鍛煉效果。

3.局部減肥更有針對性

衣服的作用之一就是為我們的身材揚長(cháng)避短，記住這個(gè)把戲是用來(lái)騙外人的，可千萬(wàn)別騙自己。裸體運動(dòng)時(shí)，我們可以及時(shí)發(fā)現自己哪個(gè)部位又胖了，應該進(jìn)行減肥了，并且在運動(dòng)過(guò)程中準確地對這個(gè)需要減肥的部位進(jìn)行觀(guān)察和把握。

4.更健康

裸體運動(dòng)時(shí)可以最真實(shí)地面對自己，最直觀(guān)地了解身體，更容易觀(guān)察身體的變化，比如乳腺疾病的發(fā)現。

裸體運動(dòng)的時(shí)候，由于沒(méi)有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。

5.減肥的興奮指數更高

裸體者對身體的愛(ài)護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過(guò)程中更容易投入精力。 (本文來(lái)源：網(wǎng)易女人論壇 )