人從60歲開(kāi)始，就會(huì )明顯地出現一些衰老跡象，如彎腰曲背、行動(dòng)較過(guò)去緩慢、反應變得遲鈍、色彩辨別力降低、對空間感知能力下降等。有時(shí)候，我們的居住環(huán)境不再適合他們，論是否同住，只要條件允許，都該給日漸老去的父母布置一個(gè)健康、舒適、安全的居室。
一.家居尺寸
對老人來(lái)說(shuō)，流暢的空間可讓他們行走更加方便，因此老人房間的家具造型不宜復雜，也不宜多，以簡(jiǎn)潔實(shí)用為主，給老人留出足夠多的活動(dòng)空間。
1.臥室
首先老人腿腳不方便，有時(shí)候需要借助于輪椅等工具。所以我們在設計老人房時(shí)，一定要注意這一點(diǎn)。
如果老人需要使用輪椅，進(jìn)門(mén)處必須預留1.5㎡ 左右的空間，方便輪椅操作轉向；
床的一側至少預留 800mm 或以上寬度，照顧行動(dòng)不便的老人；
在門(mén)合頁(yè)方向門(mén)開(kāi)啟后至少預留 500mm 或以上空間，方便使用輪椅時(shí)開(kāi)關(guān)門(mén)；
其次，床的高度，不能太高，也不能太低。一般在400mm——500mm左右。這個(gè)高度便于老人上下床。如果有使用輪椅的老人，我們的床一般和輪椅的座面平齊。
床墊也不易太軟，最好選用一些較硬的床墊，否則老人起身會(huì )比較困難，最好可以設置把手，幫助老人起床。
古人有云：“老年獨寢，亦需長(cháng)枕，則反側不滯于一處?！?strong>枕頭稍長(cháng)可使人睡覺(jué)時(shí)自由輾轉反側，而保持睡眠姿勢舒展，氣血通暢。 在老人房中，建議準備較長(cháng)的枕頭。
最后對于開(kāi)關(guān)插座，也是一個(gè)需要注意的點(diǎn)。我們一般的家庭，開(kāi)關(guān)一般在120~130厘米，但對于老齡人是感覺(jué)高了的?？梢詫⒏叨壬晕⒔档偷?0~100厘米左右。
2.衛生間
臺盆區
首先是臺盆區，臺盆的使用，我們分為兩種，一種是需要借助于輪椅，一種是站立。
站立時(shí)，800mm是臺盆臺面的舒適高度，可以減少腰部的負擔。也可以避免水流向肘部而滴落。
需要使用輪椅時(shí)
要確保洗漱下方擁有足夠的空間，而避免膝蓋和腳碰撞；臺盆的高度可以設定在約65cm左右。
馬桶區
低矮的馬桶會(huì )使老人在如廁時(shí)，耗費更多的力氣。如果家中馬桶過(guò)低時(shí)，可以給老人配一款馬桶增高器，老人可以更舒服的如廁。馬桶兩側的扶手是老人在如廁時(shí)的用力支點(diǎn)。
在馬桶旁的墻邊設置扶手，可以讓老人在如廁時(shí)更安全。我們一般把扶手安裝在，距離馬桶15~30cm的墻壁上。
淋浴區
淋浴也分兩種情況一種是使用淋浴，一種是使用浴缸。
淋浴的家庭可以在淋浴下方準備一個(gè)淋浴凳，老人不易久站，一個(gè)浴室凳是需要的，也方面老人坐下穿衣。把手同樣是需要的，如果淋浴時(shí)間過(guò)長(cháng)，必定有大量蒸汽，會(huì )讓老人頭暈。
現在也有一種專(zhuān)門(mén)為不方便的人設計的坐式淋浴器?？梢员苊馀肋M(jìn)爬出浴缸時(shí)摔倒，霧浴蒸汽，能在短時(shí)間內使全身體溫提高。相比較浴缸來(lái)說(shuō)他可以更省水。因為沒(méi)有很強的水壓，所以更加適合心臟不好的人使用。
對于喜歡盆浴式的老人，傳統的浴缸有常見(jiàn)的深度大約60-65厘米。如果在固定的地面上，進(jìn)入浴缸有很高的橫跨高度，當進(jìn)出抬起腳達到到腰高，則老人會(huì )增加跌倒的風(fēng)險。從地面到浴缸邊緣的高度為350～450mm是最容易出入的，浴缸的深度約500毫米左右。
邊進(jìn)式浴缸和無(wú)障礙浴缸可以更好的免除老人抬腿跨入浴缸的困難和危險。而普通浴缸也可以選擇助力扶手裝置，最大程度上方便老人洗浴。洗澡水溫以37℃—40℃為宜，時(shí)間最好控制在15~20分鐘。
3.廚房
如果家中是老人做飯的話(huà)，我們可以根據老人的身高，重新定義廚房的尺寸。市面上正常比較認可的普遍柜臺合適高度為「身高÷2＋5cm」，假如臺面低了容易增加彎腰時(shí)的負荷，臺面高了一直站著(zhù)烹飪容易產(chǎn)生肩膀疲勞的痛苦和感受。
有一種可以坐著(zhù)工作的操作臺，是可以更加方便高齡老人操作。操作臺的高度按照使用者腿部高度+18cm來(lái)計算。
廚房吊柜或其他吊柜下沿句地面尺寸應降低至 1200~1400mm 區間；或使用可以下拉的配件；
二.燈光照明
即使是相同的亮度，不同年齡的感知是不一樣的。人歲數越大，對光的敏感程度也發(fā)生了變化因此，年輕人覺(jué)得合適的光亮，對于老人是覺(jué)得暗的，相比于年輕人，更需要增強照明的亮度。
正常整個(gè)房間的照明，年輕人只需要30~150lx，老齡人需亮度50~250lx；讀字的照明，年輕人需要300~750lx，老齡人需亮度600~1500lx（年輕人的兩倍左右）。
所以老人房中主光源亮度要高，可以搭配輔助燈光一起照明。
在床頭柜一側墻壁，或床側板上，安裝紅外+光線(xiàn)傳感器地腳燈，當老人晚上需要起身時(shí)，雙腿落地即可激活地腳燈，配合過(guò)道、衛生間、廚房的感應燈，可以在柔和的光線(xiàn)下行動(dòng)，保證安全的同時(shí)不打亂睡眠質(zhì)量；
廚房吊柜下方安裝光源，老人視力退化，所以建議在廚房吊柜下安裝光源；
抽屜和柜子里可以安置感應光源，可以方便老人尋找需要的東西。
三.環(huán)境質(zhì)量
這里的環(huán)境質(zhì)量指的是溫度、濕度、聲音。這些看不到，卻與我們生活息息相關(guān)的指數
1.溫度
急劇的溫度變化對心臟會(huì )受到刺激，選擇「地暖」和「暖風(fēng)機」等等預先提溫的使用，可以使起居室和浴室的溫度差消除。
有老人的家庭，地暖是推薦的。冬天時(shí)冷空氣是在膝蓋以下的，對比熱風(fēng)往下加熱的方式，安全地暖的舒適度是最好的。
老人怕冷，所以洗浴時(shí)最好可以恒溫，打開(kāi)即熱洗澡水溫以37℃—40℃為宜，時(shí)間最好控制在15~20分鐘。
馬桶建議衛洗麗，有自動(dòng)加熱功能。使如廁更加方便。
2.濕度
老人對室內濕度的變化尤其敏感，比如容易胸悶、皮膚瘙癢或易感冒等，是由于長(cháng)期的室內濕度環(huán)境不當引起的。
將家中溫度保持在40%~60%。
如沒(méi)有除濕的設備，家中可以用活性炭進(jìn)行除濕。
3.聲音
人正常睡眠所需要的聲音環(huán)境為30db，夜晚起床時(shí)，地板的腳步聲，傳統馬桶的抽水聲皆大于40db，容易吵醒淺睡眠的老人。
將老人房設計在比較安靜的一邊。
可以在裝修時(shí)多使用一些隔音材料。
如已經(jīng)裝修好的家中，可以使用墻壁吸音器，來(lái)達到降噪的目的。
四.安全防護
1.過(guò)道扶手
老人在家經(jīng)?；顒?dòng)的過(guò)道墻壁，建議安裝扶手。過(guò)道/家具空間的寬度需要滿(mǎn)足750mm以上，便于老人活動(dòng)，若有輪椅則應在800mm以上。
扶手直徑太寬難以把握，相反直徑太細給人不安的感覺(jué)，所以一般圓形扶手直徑以35mm最為合適。
根據調查95%手指的厚度分布數據：扶手和墻壁的間距=手指的直徑x1.5≈38mm。
2.地面
人歲數越大，腿腳的力量就越來(lái)越小。這個(gè)時(shí)候地面很小的起伏，對于他們來(lái)說(shuō)都是障礙。所以地面一定要平整。
摒棄高低差或門(mén)檻石的存在，老人出入的房間可以選擇只有上吊軌的移門(mén)。
如果家中實(shí)在因臺階設計問(wèn)題，可以采取過(guò)渡段解決。
3.急救
老人的房間可以鋪設智能低碳。老人在房間內鋪上這種地毯，就能讓看護人員更方便的“監控”。一旦地毯發(fā)現有人（的重量）暈倒在地毯上，就能夠發(fā)通知到護理人員的手機尋求幫助。
有條件家中應設置呼救報警器 方便老年人突發(fā)意外時(shí)及時(shí)求救。
家中常備一些急救的藥物及設施，如呼吸機等。
當然，老人最需要的還是兒女的陪伴，我們應該多坐下來(lái)，與他們聊聊天，帶他們四處去逛一逛。最后祝愿每一個(gè)老人都健健康康、福如東海，壽比南山。
聯(lián)系客服
