?髓生肝：
“腎生骨髓，髓生肝”
肝腎不好
人易疲勞
養肝護腎
敏感點(diǎn)療法
腎主藏精，腎中精氣為生命之源
人體各種，功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎
人體的生長(cháng)、發(fā)育、衰老
及免疫力、抗病力的強弱
與腎中精氣盛衰密切相關(guān)
腎在人體是一個(gè)
儲存能量的器官
無(wú)論哪個(gè)臟器
所生產(chǎn)的能量
都會(huì )留存在
腎中一部分
“腎藏精”
一旦身體其他地方，能量不足
腎會(huì )調出自身儲備的能量支援
腎臟常常處于空虛不足的狀態(tài)
腎生髓
髓生肝
肝藏血
腎藏精
精血可以
互相資生
肝和腎
相互滋養
肝腎相生
氣不耗，歸精于腎而為精
精不泄，歸精于肝而為清血
肝腎同源
冬季
養肝養腎
尤為重要
醫生非萬(wàn)能
很多疾病
不能解決
根本問(wèn)題
很多人完全
把健康交給醫生
不注重養生保健
實(shí)在是一個(gè)誤區
不治已病治未病
不治已亂治未亂
病已成而后藥之
亂已成而后治之
渴而穿井
斗而鑄錐
不亦晚乎
重預防
掌控情緒
掌握命運
缺少情緒調控
家庭之間
摩擦不斷
同事之間
相互斗氣
不僅會(huì )在
事業(yè)上、
關(guān)系上
困難重重
也對自己的身心健康
造成無(wú)窮無(wú)盡的困擾
人有情緒，是本能
控制情緒，是本領(lǐng)
“怒傷肝”
肝腎同源
肝好腎好
人的法寶
肝不好的
容易疲勞
養肝、補腎
不一定需要吃藥
可以通過(guò)日常的
飲食、起居、健身
的方法養肝、補腎
平時(shí)日常生活
要注重養護腎
才能增進(jìn)健康
養肝護肝：
養肝閉眼：
肝腎同源
肝主藏血
肝主目
養肝首先
可以養目
眼睛干澀：
容易流淚
可能是肝
精血不足
迎風(fēng)流淚：
肝的收斂
功能不足
用眼疲勞
閉眼就能
養肝明目
閉目降氣
食指輕壓眼瞼
揉搓眼珠
發(fā)熱發(fā)脹
便會(huì )覺(jué)得
燥怒平息
轉動(dòng)眼球
上看下看
左看右看
左轉右轉
消眼疲勞
睜眼
頭部不動(dòng)
眼球轉動(dòng)
轉動(dòng)10圈
從反方向
轉動(dòng)10圈
有效清除眼疲勞和提高視力
對于近視眼、老花眼很有效
輕松治好老花眼、近視眼
踮腳：
易疲勞
肝不好
小動(dòng)作
最養肝
每天踮腳
補腎養生
神效通絡(luò )法
轉動(dòng)頸部
學(xué)習工作
1小時(shí)后
轉動(dòng)脖子
輕輕拍打
頸部肌肉
能夠緩解
肌肉疲勞
改善大腦
血氧供應
腦子瞬時(shí)
清醒很多
神經(jīng)衰弱
也有效果
多吃豆類(lèi)和生姜：
15-25歲多吃：
白菜、韭菜、
豆類(lèi)、瘦肉
皮膚紅潤有彈性
尤其是豆類(lèi)食物
既有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
又能供給多種的
維生素和無(wú)機鹽
女人衰老的原因：
一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧
每天早上：
三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗
平時(shí)多吃：黑芝麻、五谷雜糧等
雙手十指干梳頭：
干梳頭
促進(jìn)頭部
血液循環(huán)
刺激頭皮
醒腦開(kāi)竅
視力聽(tīng)力
都有幫助
叩齒：
堅固牙齒，養肝護腎
還能發(fā)現牙齒的問(wèn)題
對牙齦退化、牙周病
口腔疾病能檢查發(fā)現
鍛煉臉部肌肉
防止雙頰下垂
拍肩、反拳捶脊：
左手，拍右邊肩膀
右手，拍左邊肩膀
拍完一遍
拍另一邊
緩解肩頸疲勞
緩解手臂肌肉
每天用鍵盤(pán)
能放松手指
反拳捶脊
具體做法：
把手放在
人體背部
反拳沿著(zhù)
脊柱敲打
即振髓法
久坐依此法：
常敲打背部
緩解肩背痛
疏通血脈
握拳、擴胸：
握拳放松手指
保證手指靈活
同時(shí)還能活動(dòng)大腦
手指控制程度靈活
說(shuō)明大腦靈活度高
這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)都可以做
但要保證安全的情況下
擴胸之時(shí)
像扇開(kāi)合
兩腳
平行站立
兩膝微曲
腰直胸平
兩手握拳
兩臂緩緩抬起
到胸前與肩平
用力向后
拉至極限
肩胛骨盡量
向脊柱靠攏
擠壓兩側膏肓穴
略停1至2秒鐘
再恢復原姿態(tài)
后拉時(shí)深吸氣
回收時(shí)輕呼氣
動(dòng)作水平面緩慢進(jìn)行
動(dòng)作到位，能使背后
有酸脹、出汗的感覺(jué)
這個(gè)動(dòng)作
打開(kāi)擠壓胸部
做完幾次
周身清爽
肩背疼痛
明顯減輕
飲食：
枸杞
護肝明目
是絕對好
枸杞
可以直接吃
也可以泡水
還可做藥膳和粥
眼疲勞多吃枸杞
枸杞粥：
先將大米
煮成半成品粥
然后再加枸杞
煮熟即可食用
枸杞粥的功效：
眼部疲勞
頭暈目眩
緩解作用
肝炎患者
喝枸杞粥
保肝護肝
肝細胞再生
護肝可以
多多食用
青色食物
女性還可多食紅棗粥
脾胃虛弱的人更合適
穴位按摩：
按摩穴位
也是非常直接的護肝方法
護肝穴為雙乳間的膻中穴
雙手相疊
上下往返
膻中穴30次
舒暢氣機
刺激胸腺
增強免疫力
小腿上部
足三里穴
是護肝穴
握拳捶打
補腎養肝
固護脾胃
按揉腎俞穴，陰陽(yáng)雙補
瞬間補腎強身之抖動(dòng)法
(治腎虛的不傳之密）
做護肝操：
干洗腿：
兩手緊抱一側的大腿根
稍用力向下摩擦到腳踝
然后再往上而到達腿根
揉腿肚
兩手掌夾緊
一側小腿肚
旋轉揉動(dòng)
臥姿養肝
早睡覺(jué)：
養肝
最重要的是：
飲食和作息
都需要規律
經(jīng)常熬夜
人體最先
受到傷害
的是眼睛
這樣也直接傷害了肝臟
科學(xué)地養肝睡眠法就是
在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)
肝臟定時(shí)排毒
減輕身體負擔
人渴喝水
餓了吃飯
都是機體
自調機能
發(fā)揮作用
自我調節機能
健康的保護神
機能與生俱來(lái)
大自然的賜予
醫生在治療
的過(guò)程當中
大多情況下
即通過(guò)促進(jìn)
自調機能的
康復修復作用
達到治療效果
腎主藏精
腎中精氣
生命之源
人體各種
功能活動(dòng)
物質(zhì)基礎
人體的生長(cháng)、發(fā)育、衰老
及免疫力、抗病力的強弱
與腎中精氣盛衰密切相關(guān)
不要過(guò)分
在意名利
有錢(qián)有健康，你的錢(qián)叫資產(chǎn)
有錢(qián)沒(méi)健康，你的錢(qián)叫遺產(chǎn)
臨死才能知道，萬(wàn)事皆空
錢(qián)財名利一切，都是泡影
后悔當初不懂，健康生活
面對沉重壓力
怎么做到心靜
方法是：
是用智慧，去處理事情
非用情緒，去處理事情
平時(shí)鍛煉
動(dòng)能生陽(yáng)
陽(yáng)氣通達
代謝流暢
有一個(gè)好心情
必然健康長(cháng)壽
敏感點(diǎn)療法：
病變部位
比較敏感
按壓有：
酸、脹、麻
等異樣感覺(jué)
或可以摸到
條索、腫塊
可根據自己的實(shí)際情況
對敏感點(diǎn)進(jìn)行按壓治療
一側病變，點(diǎn)按對側即可
每天1次，每次15分鐘
中午12點(diǎn)治療效果最佳
疼痛消失后
需要繼續
點(diǎn)按1周
鞏固療效
1、手腕扭傷
手腕局部
疼痛腫脹
先在
與之對應
的腳踝處
找敏感點(diǎn)
左手腕傷，到右腳踝找敏感點(diǎn)
右手腕傷，到左腳踝找敏感點(diǎn)
找到之后
用力按壓
每次按壓15分鐘，每天3次
2、腰扭傷
扭傷腰部
疼痛難忍
行動(dòng)困難
與之對應的
肘窩、腘窩處
有酸脹疼痛感
找出敏感點(diǎn)
用力按壓
15分鐘
每天5次
3天即可緩解
3、偏頭痛
發(fā)作時(shí)，其對應的敏感點(diǎn)
無(wú)名指指端關(guān)節靠小指側
和第4腳趾間關(guān)節靠小趾側
對每個(gè)敏感點(diǎn)都用力按5分鐘
每天2次，2周為1個(gè)療程
4、肩周炎
肩關(guān)節及其周?chē)?/span>
韌帶肌腱的炎癥
肩關(guān)節疼痛
活動(dòng)受限
敏感點(diǎn)在腳背距
4與5腳趾交接點(diǎn)
往上3厘米處
每次按
15分鐘
每天2次
20天為
1個(gè)療程
5、膝關(guān)節炎
表現為
膝關(guān)節：
紅、腫、
熱、痛、
關(guān)節畸形
膝部對應肘部
選肘部敏感點(diǎn)
用力按壓
使有痛感
每次15分鐘
每天3次
20天為
1個(gè)療程
即可緩解
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