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「曾仕強每日箴言」
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人人都有情緒，也都想能好好控制情緒，因為不良情緒的破壞力實(shí)在太可怕。
但情緒是極難管理的，而且反應特別多，比如我們高興，傷心，興奮，驚訝，憤怒還有沮喪，這些統統都是。
但是不同的情緒有不同的產(chǎn)生原因，一定要了解是什么原因引起的，你才有辦法去控制、管理它。
如果連怎么引起的這個(gè)反應都搞不清楚，那你就只能任憑情緒傷人害己了。
那么，你那么多奇奇怪怪，或好或壞的情緒都是從哪里的呢？
1 來(lái)自于主觀(guān)感覺(jué)
實(shí)際上，情緒完全是個(gè)人主觀(guān)的感覺(jué)。
比如我生氣了，我很高興，其實(shí)這些都是個(gè)人的事情，跟別人沒(méi)有什么關(guān)系。因為有時(shí)候你很高興，別人卻不太高興。
我也經(jīng)常勸人家，看完電影之后不要隨便跟人講：這個(gè)電影很好，你趕快去看。
凡是有人告訴你哪個(gè)電影好，你再去看，多半很失望。因為你的期待值會(huì )很高，一看沒(méi)有預期的那么好就失望了。
所以不要動(dòng)不動(dòng)就告訴人家哪個(gè)電影好，哪個(gè)電影不好。別人未必和你有同樣的感覺(jué)，他需要自己去看才能評量。因為電影的好壞，是非常主觀(guān)的事。
記住，相同的情況，不同人的反應是不一樣的。千萬(wàn)不要把“將心比心”想錯了，認為我這樣想，對方一定也這樣想。
“將心比心”的意思是 說(shuō)，我的心放在你的身上，站在你的立場(chǎng)來(lái)想，而不是我認為這樣，你一定 也要這樣，那是錯誤的解釋。
你覺(jué)得怎么樣，別人不一定會(huì )覺(jué)得怎么樣，各有各的反應，我們要彼此尊重。
不能說(shuō)我這么高興，你怎么不高興呢？他心里想，就是因為你太高興了，所以我才不高興。
同一種事物，你看到的時(shí)候覺(jué)得很開(kāi)心，這是你的事情，那有人看了這種事物他就不高興。
同一種食物，你看到的時(shí)候很想吃，那是你主觀(guān)的感覺(jué)，別人也許就不想吃。
每一個(gè)人面對同一種東西他所產(chǎn)生的反應，大多是不一樣的。
現在的很多人總喜歡把自己的意愿強加給別人，自作主張，結果弄得對方哭笑不得，害人害己。
所以這一點(diǎn)大家一定要注意，情緒來(lái)自每個(gè)人很主觀(guān)的感覺(jué)，一點(diǎn)也不客觀(guān)，我們最好不要用自己的感覺(jué)去判斷別人。
2 來(lái)自于生理變化
人的生理變化很復雜。
大家要知道，我們生理的疾病都是從緊張而來(lái)的，只要你全身不緊張，大概不會(huì )有什么病。
很多病的起因都是源于緊張可是又放松不了，因為很多事情老壓在你心里頭，老叫你提心吊膽，明明沒(méi)有事，你一天到晚在那里恐懼，怎么不生??？
為什么我們會(huì )有不同的情緒反應，原因是我們的內分泌狀況不同，我們的神經(jīng)系統反應不一樣。
我們天天說(shuō)要放松，但實(shí)際上非常困難，因為我們有自律神經(jīng)，它自己運轉，不是你可以完全控制的。
自律神經(jīng)有兩大部分，就好像陰和陽(yáng)一樣，一個(gè)叫作交感神經(jīng)，一個(gè)叫作副交感神經(jīng)。
當你很興奮的時(shí)候，它會(huì )讓你稍微冷靜下來(lái)，當你很激動(dòng)的時(shí)候，它會(huì )讓你緩和下來(lái)。它會(huì )自己調整，我們沒(méi)辦法完全控制，我們能做的就是讓這種調整合理化。
如果說(shuō)完全沒(méi)有負面的反應，那也是不可能的。
就像一個(gè)人要做到完全不發(fā)脾氣，其實(shí)不太可能，也沒(méi)有必要。
更不能壓抑，壓抑是不能解決問(wèn)題的，壓抑就是使最后的爆發(fā)更嚴重一些，那樣反而不好。
其實(shí)，人內在的情緒也是一樣的。比如我想發(fā)火，我忍住，想發(fā)火，再忍住，然后一下爆發(fā)了，后果更嚴重。
大家有沒(méi)有感覺(jué)，當你大發(fā)脾氣的時(shí)候，血壓會(huì )增高，心跳會(huì )加快，呼吸會(huì )急促，瞳孔會(huì )放大，這些都屬于人的生理反應，是很自然的。
不同體質(zhì)的人，生理反應不同，往往就會(huì )產(chǎn)生不同的情緒反應。
比如有的人體質(zhì)比較敏感，有的人就比較不敏感。
有的人下午喝咖啡，晚上睡不著(zhù)，有的人晚上喝咖啡，他照樣可以睡著(zhù)。
有的人覺(jué)得酒是好東西，可有的人就是喝不了酒。你不能說(shuō)，這瓶是好酒，每個(gè)人都要跟我喝一杯。
也不能說(shuō)你很喜歡喝咖啡，就招呼別人一起來(lái)喝，結果晚上你睡著(zhù)了，人家還在那里睜著(zhù)眼睛睡不著(zhù)，那請問(wèn)你是什么居心？
所以，每個(gè)人要根據自己的情況來(lái)調整，并不是人人都相同。
3 來(lái)自于表情動(dòng)作
表情動(dòng)作是我們比較容易看出來(lái)的。
某些表情動(dòng)作，是全世界都一樣的。
我們認為對的時(shí)候都會(huì )點(diǎn)頭，認為不對的時(shí)候大概都會(huì )搖頭；高興的時(shí)候大致都會(huì )笑，傷心的時(shí)候往往會(huì )哭。
像這種是比較一般性的、先天的，可是后天的文化和教育對人產(chǎn)生的影響就不一樣了。
比如有些西方人，你送他紅包或者禮物，他會(huì )當面打開(kāi)，把里面裝的東西直接說(shuō)出來(lái)，然后說(shuō)他很高興。
中國人大概不會(huì )。如果有一天，你的一位朋友結婚，你送一個(gè)紅包給他。他馬上打開(kāi)說(shuō)，哎呀，這么多，1200塊！
那在場(chǎng)的所有的人反應會(huì )怎么樣？都恨死你了。中國人收紅包，他一定是回家偷偷看，他絕不敢公開(kāi)看。
像這些就屬于后天的文化不同所造成的。
可以這樣講，先天的，大概全世界的人都一樣?？墒呛筇斓挠绊?，所表現出來(lái)的行為方式、方法就不一樣了。
大概西方人比較容易把喜怒哀樂(lè )都形于色，中國人不喜歡這樣。
在中國，凡是官越大的，臉上越?jīng)]有表情。凡是職位越高的，他越知道，內心的活動(dòng)不要讓別人知道比較好。
一個(gè)人內心有什么想法，馬上表現出來(lái)，其實(shí)對你是相當不利的，這種我們叫他天真。
天真無(wú)邪其實(shí)是好事情，但是在后天的環(huán)境里，我們就認為這個(gè)人沒(méi)有修養。
不同的人，表情動(dòng)作也不一樣。
比如，有的人很喜歡做夸張的表情動(dòng)作。其實(shí)這是對自己不利的。這樣會(huì )讓旁邊的人笑你，覺(jué)得你大驚小怪，不是什么好事情。
有些人一到公眾面前講話(huà)，就很夸張，裝模作樣，好像很了不起的樣子，自己還覺(jué)得這樣很好。
我們經(jīng)常做負面的、不良的例子，自己還不知道。
教壞自己的兒子沒(méi)有關(guān)系，教壞別人的子女，罪過(guò)是很大的。可是今天的人都沒(méi)有這種警覺(jué)性。
你看現在很多人，得到一個(gè)不起眼的獎，也要大聲呼喊，好像自己不得了了。我們就覺(jué)得這個(gè)人志氣很小，這輩子只能拿這種小獎了。
我們不是外國人，中國人是比較含蓄的。
因為他知道，別人的感覺(jué)跟你不一樣，你的這種表情動(dòng)作，會(huì )給別人不同的觀(guān)感，引起大家不同的情緒變化，所以自己要特別注意。
4 來(lái)自于行為沖動(dòng)
最后一個(gè)，叫作行為沖動(dòng)。沖動(dòng)的結果就是兩個(gè)字——后悔。
我們往往是這樣，罵完人以后就開(kāi)始后悔。想一下，你罵了他，萬(wàn)一他打你怎么辦？萬(wàn)一他叫人來(lái)報仇怎么辦？那不是你自己找麻煩？
沖動(dòng)最后受到最大威脅的人，就是你自己。
但是我們經(jīng)常想不了這么清楚，你說(shuō)罵了就罵了，他敢把我怎么樣？他現在不敢，過(guò)后才會(huì )找你麻煩。
尤其是中國人，你千萬(wàn)少惹他。因為中國人是世界上復仇心最強，復仇期最長(cháng)的人。
你跟外國人道歉，他說(shuō)算了，就真的算了；中國人道歉也沒(méi)有用。
當時(shí)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，過(guò)后還是會(huì )找機會(huì )整你，就算他沒(méi)有機會(huì )，他的兒子也要整你，這是很麻煩的事情。
行為沖動(dòng)，最后受懲罰的也都是自己。
有的人一沖動(dòng)，就摔東西、搞破壞。就是因為你讓我生氣，你惹怒我了，我就給你難看。
人打不過(guò)，就會(huì )拿東西來(lái)出氣，甚至有的還拿太太和小孩子當出氣筒。
大家好好去想一想，最后都是懲罰自己，根本懲罰不了別人。
實(shí)際上，情緒本身沒(méi)有好壞，沒(méi)有優(yōu)劣，它只是告訴你，你的反應有點(diǎn)問(wèn)題。
如果你有這樣的警覺(jué)性，就知道應該怎么樣去調整自己。
當你氣到不行，拿起杯子要打人的時(shí)候，只要有警覺(jué)性，就會(huì )想到，我打出去，看起來(lái)是占便宜，還是吃虧。
如果最后是吃虧，那就應該轉變一下，拿起杯子喝一口水，然后輕輕地放下，就整個(gè)改變了。
所以，如果你能把情緒當作一個(gè)警示燈，就好像是馬路上的黃燈一樣。
那你該不該剎車(chē)，有沒(méi)有地方停，都會(huì )有個(gè)緩沖，就不會(huì )措手不及。
現在很多人就是沒(méi)有這種“警示燈”的概念，高興怎樣就怎樣，有什么想法立刻表現出來(lái)，才是害人又害己的根源所在。
紀念曾師感恩月活動(dòng)
2021年11月11日，就是教授仙逝三周年的紀念日。
我們特別把整個(gè)11月作為【紀念曾師感恩月】，想讓思念更長(cháng)一些，讓致敬更久一些，讓傳承之心更堅一些。
感恩月追思曾師，我們特別把曾師生前病榻之上，人生最后的箴言著(zhù)述：《癌癥康復之道》12集視頻+《說(shuō)良心話(huà)：仕強·君政談教育》電子書(shū)，做了合集，期待易友們同修共念。
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