民以食為天。好好吃飯，就是在預防疾病。
要讓食物成為你的藥物， 而不是讓藥物成為你的食物?！?/span>藥食同源，食物是天生的良藥。一日三餐，是最好的保健品。
一為什么要養生？
因為只有健康的活著(zhù)，你的財富才能說(shuō)是你的。因為不養生，財富不保。
二什么時(shí)候覺(jué)得養生挺重要的？
不是所有的病都能治好，是被病痛折磨的時(shí)候？還是花錢(qián)看病的時(shí)候？還是當疾病很難治好的時(shí)候？生命只有一次，不愛(ài)惜沒(méi)有下次。
三養生有哪些好處？
養生的意義未必只有身體健康，養生不僅能少生病節省醫藥費，可以更幸福的生活，避免家人為自己擔驚受怕，讓自己的成功更加長(cháng)久牢固。任何犧牲健康換來(lái)的成功都是失敗的。
四養生到底需要養什么？
養生首先要養氣血，只有氣血通暢充足，人體的自愈力才會(huì )開(kāi)啟，并發(fā)揮修復的作用，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)脈以及毛發(fā)皮膚都需要氣血滋養著(zhù)。
其次要保持經(jīng)脈的通暢，氣血運行的通道是經(jīng)脈，只有當經(jīng)脈和脈絡(luò )暢通，使氣血才能滋潤到全身各處。
最后就是五臟六腑要平衡，臟腑之間是相互協(xié)調工作，一個(gè)失調就會(huì )失去平衡；充足的氣血需要健康的五臟的提供，充足的氣血可以促進(jìn)經(jīng)脈的暢通，所以健康的根本是臟腑平衡，氣血充足，經(jīng)脈疏通。
五我們身體的各種亞健康和慢性疾病是怎么來(lái)的？
一部分原因是飲食不規律，經(jīng)常不按時(shí)吃飯；還有一部分原因是飲食結構不合理，營(yíng)養不均衡，不能滿(mǎn)足身體正常代謝的需求，這樣就會(huì )導致身體的五臟工作失衡，各種亞健康或者慢性疾病就會(huì )出現了。
六怎樣吃飯才能養生？
首先要改變飲食結構，只有當食物多樣化、營(yíng)養均衡化，當既能調節臟腑平衡，又能通調氣血，把早晚主食換成百谷餐，在均很營(yíng)養的同時(shí)，平衡臟腑，通氣血，保持身體的自我修復能力和正常穩定的新陳代謝水平。
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