78歲的李秀珍，一直是周?chē)肆w慕的對象。
子女事業(yè)有成、身體還算硬朗、在家含飴弄孫，享受天倫之樂(lè )……
然而所有的幸福，都在跌倒的一瞬間按下了暫停。
健康于無(wú)聲中崩塌
隨著(zhù)腳底一軟，天旋地轉后，李秀珍感到腰部劇痛，右腿麻木，被家人急忙送進(jìn)醫院。很不幸，她傷到了髖骨，被診斷為“右股骨粗隆間骨折”，同時(shí)查出來(lái)骨密度T值只有-4。
像李秀珍這樣的老人，在中國數不勝數。骨質(zhì)疏松癥會(huì )導致骨量減低，易發(fā)生骨折，發(fā)病率緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第三位。在全球，至少有2億人患骨質(zhì)疏松癥，我國已成為世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。
根據國家衛生健康委的調查結果，我國有三分之一65歲以上人群都飽受骨質(zhì)疏松之苦。每5名絕經(jīng)?性就有1到2名患有骨質(zhì)疏松癥，并且有發(fā)病年輕化的趨勢。
由于骨質(zhì)疏松總是悄無(wú)聲息地蠶食健康，因此被稱(chēng)為“沉默的殺手”。骨質(zhì)疏松初期善于隱藏，沒(méi)有明顯癥狀，只不過(guò)是腰背有些疼痛、彎腰駝背、身高變矮，極易被人忽視。一句簡(jiǎn)單的“老了”，麻痹了人們對疾病的感知，也給了骨質(zhì)疏松掏空骨骼的機會(huì )。
等到骨折來(lái)臨的那一天，很多人才驚覺(jué)：原來(lái)我的骨頭已經(jīng)這樣了！只可惜，對骨質(zhì)疏松的疏忽會(huì )釀成大禍，那時(shí)都為時(shí)已晚了。
人生的最后一次骨折
人至老年，有大把的時(shí)間去享受清閑的生活。但這一切的前提，都建立在你擁有健康的體魄上。
我們把身體比做成木桶，因為機體衰老、慢病等原因，有的木板會(huì )磨損，但終究還能蓄的住水。那么如果直接抽掉一塊木板呢？
李秀珍聽(tīng)不懂醫生的術(shù)語(yǔ)，她只知道自己站不起來(lái)了。出于多方面考量，她最終選擇了回家保守治療。從此，昔日那個(gè)白發(fā)蒼蒼但是精神矍鑠的老太太不見(jiàn)了，只剩下一個(gè)毫無(wú)生氣的李秀珍。
她被骨折禁錮在床上，動(dòng)彈不得，連大小便都會(huì )引起身體劇烈疼痛。正常的睡眠和飲食成了一種奢望，不停的肺炎和發(fā)熱讓李秀珍飽受折磨。僅僅一個(gè)多月，李秀珍身上就長(cháng)了潰爛的褥瘡，那是長(cháng)期臥床的并發(fā)癥。
“骨”的釋義有對物體起到支撐和保護作用，骨骼對我們的重要性不言而喻。骨質(zhì)疏松讓你的骨頭宛如酥餅，輕輕磕碰就斷了。其中最兇險的髖部骨折，會(huì )直接抽走你關(guān)鍵的“木板”。
因其致殘率和死亡率高，髖部骨折堪稱(chēng)“人生最后一次骨折”，以國人易得的肺癌為例，一期的早期肺癌，5年生存率能夠達到92%以上，但髖部骨折后6個(gè)月存活率僅為80%~90%，1年生存率只有70%~80%，約50%患者致殘，是老年患者致殘和致死的主要原因。
患者只能長(cháng)期臥床靜養，飽受生理心理雙重折磨。而老年人一旦臥床，短期內即可出現相關(guān)并發(fā)癥，如墜積性肺炎、褥瘡、深靜脈血栓及肺栓塞、泌尿系感染等。
約有35%的髖部骨折幸存者無(wú)法恢復獨立行走，25%的患者需長(cháng)期家庭護理，且醫療費用昂貴，給家庭造成巨大負擔。
預防才是最好的治療
國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規劃綱要》中提到，要從以治療為中心，轉換為以健康為中心。骨質(zhì)疏松不可逆，提早預防、發(fā)現，通過(guò)健康管理延緩它的進(jìn)程，才是最好的治療方式。
絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000毫克，但據統計我國居民常規飲食中攝入的鈣含量?jì)H為300mg。奶制品、魚(yú)類(lèi)、蝦蟹等食物含鈣量豐富，在飲食中鈣攝入不足的情況下，適時(shí)適量補充鈣制劑也是改善機體內鈣營(yíng)養狀態(tài)的一種有效措施。
防治骨質(zhì)疏松，維生素D也極為重要。我國健康人群維生素D不足比例高達57%。然而，維生素D對骨骼和肌肉均發(fā)揮著(zhù)重要的調節作用，可預防和治療骨質(zhì)疏松，減少骨折風(fēng)險。
因此，鈣是骨骼的必需原料，但補鈣并不是全部。想要防治骨質(zhì)疏松，必須做到均衡營(yíng)養、戒煙戒酒。堅持運動(dòng)以鍛煉骨骼肌肉，還有助于增強機體平衡，從而減少跌倒風(fēng)險。
重視骨骼健康，就是重視余生的質(zhì)量。愿你即使老去，也依舊擁有強健的骨骼，支撐生命的重量！
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