學(xué)習跳任何一種舞都離不開(kāi)對每種樂(lè )器聲音特性的聽(tīng)力練習。對于東方舞蹈來(lái)說(shuō)，這項練習在于對不同樂(lè )器的節奏感、旋律和力的理解。
如果你把這些元素看成你身體的一部分，那舞蹈本身就變成了表達你的內心情感、你的性感和個(gè)人魅力的一種形式?；蛘哒f(shuō)，不僅僅是姿態(tài)和機械動(dòng)作的統稱(chēng)而已。
下面的練習會(huì )幫助你同時(shí)提高樂(lè )感和多舞蹈基本元素的認知。
自我訓練方法：
1、放一段你非常喜歡的音樂(lè )，因為你會(huì )聽(tīng)很多次。事實(shí)上，千萬(wàn)不要跳舞的時(shí)候放著(zhù)不能打動(dòng)你的音樂(lè )。如果你這樣做了，是很難跟靈魂共舞的，最好馬上放棄。躺在地上，最大程度地放松你的身體。反復聽(tīng)過(guò)多遍，直到此音樂(lè )不停地在你耳朵里回響。不要去分析音樂(lè )，而是用身體的每個(gè)部分去感覺(jué)它。讓你的感覺(jué)自然流淌；問(wèn)自己是否感覺(jué)到了它們，是否激起了你的快樂(lè )，傷心或哀愁等等。
2、再次聽(tīng)這段音樂(lè )，用你的身體試著(zhù)去感受它的順序。什么都不要想，就在你的感覺(jué)里沉睡。然后，再放這段音樂(lè )，將注意力集中在節奏上再次去感受它。隨著(zhù)節拍感受到自己的心在跳動(dòng)，肌肉在抖動(dòng)。
3、重新放上這段音樂(lè )，注意聽(tīng)音樂(lè )的力量。把注意力放在節奏的變化、旋律的跳動(dòng)以及其他有趣的吸引人的元素上面。想像一下你將如何用自己的身體表達這些東西。如果你已經(jīng)了解舞蹈的基本舞步，可以試著(zhù)在腦海里過(guò)一遍。
4、用不同的風(fēng)格來(lái)重復上面的練習，集中精神，試著(zhù)根據音樂(lè )的力度縮短舞步或基本動(dòng)作。投入自己的情感和身體的反應。什么東西是最能啟發(fā)你的？音樂(lè )帶給你什么樣的改變和沖突？你將怎么樣反應？當你聽(tīng)到音樂(lè )后你感覺(jué)到什么？
掌握好這些感覺(jué)是需要時(shí)間的，如果你想要真正地了解學(xué)習走進(jìn)東方舞。試著(zhù)對自己再耐心些，在音樂(lè )面前完全放開(kāi)自己的身心。稍加練習后你會(huì )在自己的內心慢慢地開(kāi)始了解這種舞蹈。有一天你會(huì )忘情的自由的舞蹈。
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