傳統中醫理論認為人體有動(dòng)靜兩種物質(zhì)基礎，其中參與動(dòng)態(tài)的物質(zhì)主要由氣血組成。
而氣血的運轉速度和質(zhì)量發(fā)生改變都會(huì )導致不適的癥狀。
其中血壓的判定是對氣血狀態(tài)判定的一個(gè)側面。
造成血壓增高的成因與情緒過(guò)激、精血不足造成陰陽(yáng)失衡有關(guān)，另外飲食不當造成的胃腸道攝水失調也可以影響血壓。
這些因素導致機體胸腔、腹腔、顱腔、盆腔的壓力失衡。主要涉及心、肝、腎、脾、肺等臟器，同時(shí)也牽涉十二本經(jīng)、經(jīng)筋等部位。發(fā)生如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等不適。
中醫推拿對緩解自覺(jué)癥狀有明顯效果。這里推薦自我按摩。
平日堅持按摩，激發(fā)穴位，刺激氣血運轉，使得壓力疏導從而降壓。
百會(huì )穴
點(diǎn)壓百會(huì ) ，30 次。
印堂穴
按揉印堂 ，30 次。
太陽(yáng)穴
按揉太陽(yáng)穴，30 次。
風(fēng)池穴
按揉腦后風(fēng)池穴，30 次。
肩井穴
挺胸，手握成空拳，捶擊對側肩井，每側約 15 次。
內關(guān)穴
按揉內關(guān)穴 (掌腕橫紋上 2 寸)，30 次。
曲池穴
按揉曲池 ( 肘關(guān)節外側端)，30 次。
足三里
按揉足三里 (髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30 次。
三陰交
按揉三陰交 (小腿足內踝尖上 3 寸)，30 次。
建議按摩穴位順序：由頭到背，由背到足，由足到腹，由腹到胸，由后到前。
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