怎么樣作才能健康長(cháng)壽，這是一個(gè)人類(lèi)亙古至今以及將來(lái)談?wù)摵脱芯康闹饕?huà)題。從目前來(lái)看，應該做好以下這些方面：
1、德伴。助人為樂(lè )，忠厚仁慈，得理讓人，萬(wàn)事通達，樂(lè )善好施，心胸寬廣，由此必然心理平衡，神經(jīng)和內分泌系統調節功能也會(huì )處于最佳狀態(tài)，從而身體健康，命長(cháng)壽高。
2、動(dòng)伴。常言道：“生命在于運動(dòng)，動(dòng)則不衰，用則不退”。老年人經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)和運動(dòng)，可以利關(guān)節、豐肌肉、通血脈、強筋骨、實(shí)臟器、抗衰老。
3、眾伴。物以累聚，人以眾壯。能與周?chē)娜巳谇⑾嗵?，遠離孤獨，生活充實(shí)，交流豐富，相互幫助，充滿(mǎn)信任，有安全感必健身延壽。
4、愛(ài)伴。愛(ài)老愛(ài)小，愛(ài)家庭愛(ài)社會(huì )，有愛(ài)恨則少，有愛(ài)心更寬，不僅被他人愛(ài)，而且自己也付出愛(ài)，對人間充滿(mǎn)愛(ài)，那么心境會(huì )更好，心態(tài)更正常，從而童心不泯抗衰延年。
5、藝伴。無(wú)論你有沒(méi)有“藝術(shù)細胞”，也應培養自己的藝術(shù)愛(ài)好。琴棋書(shū)畫(huà)和游魚(yú)花鳥(niǎo)沾戀上幾樣，豐富生活，增添情趣，養性怡情，調節生理和心理，也使大腦和心情更加活躍。
6、說(shuō)伴。有道是：“樹(shù)老根多，人老話(huà)多。”想到就說(shuō)，實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，否則也會(huì )憋出病來(lái)的。說(shuō)也是一種通氣化淤的良藥，無(wú)論高興事還是煩惱事，也無(wú)論是喜事還是苦事，一吐為快。
7、樂(lè )伴。俗話(huà)說(shuō)：“笑一笑，十年少；樂(lè )一樂(lè )，疾病消。”笑是美好心情的自然流露，能解除心理上的疲憊和痛苦，樂(lè )觀(guān)豁達體更健，心境坦蕩宜長(cháng)壽。
8、書(shū)伴。書(shū)報雜志是精神食糧，一本好書(shū)能有益終身，經(jīng)常讀報能知天下事，天天用腦，精神不老。博覽群書(shū)，益智益腦，看書(shū)讀報，眼明心高。
9、游伴。青山綠水大自然壯美，置身其中，感覺(jué)甚好。游山玩水，走低登高，返樸歸真，清新振神。常到綠色的自然環(huán)境中去游覽，空氣新鮮，視野開(kāi)闊，實(shí)乃長(cháng)壽秘訣之一。
10、素伴。衣著(zhù)樸素，三餐多食素，特別是常吃含葉綠素多的蔬菜。居室簡(jiǎn)樸，性欲有度。人老了更要清潔簡(jiǎn)樸，丟棄那些不需要的瓶瓶罐罐，方便起居。瓜果蔬菜，豆谷牛奶，宜粗易素。
本文轉自《中華勵志網(wǎng)》
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