說(shuō)到防癌或者是美容,很多人首選的可能是一些保健品或者是護膚品,往往這類(lèi)物品都比較貴,其實(shí)想要達到同樣的效果,一些平時(shí)常見(jiàn)的食物其實(shí)也能達到,最主要還便宜常見(jiàn),沒(méi)錯今天我們的主角就是苦瓜

苦瓜是葫蘆科苦瓜屬植物,含有苦瓜皂苷、糖苷、苦味素、維生素C等多種營(yíng)養成分,上面所說(shuō)苦瓜可防癌美容,主要就在于苦瓜所含的維生素C上。

苦瓜富含維生素C,它的含量是冬瓜的5倍,西紅柿的7倍,據實(shí)驗表明,100g的苦瓜就含有84毫克的維C,維C可以增強人體的免疫力;另外苦瓜還含有抑制惡性腫瘤分化的抗胰蛋白酶,在兩者相結合下,苦瓜就有了抑制乃至滅殺癌細胞的生長(cháng)的防癌的效果。

至于美容和減肥這兩者,美容主要也是來(lái)自于苦瓜中的維生素C的作用,維C能給皮膚補充必要的養分,常食用苦瓜可增強皮膚的生理活性,使得皮膚變得更佳光滑細膩,甚至用苦瓜汁來(lái)擦洗皮膚,還可為皮膚補充水分,清潔護膚;而減肥則是因為苦瓜含有高能清脂素,這種營(yíng)養成分可以對體內多余的一些脂肪進(jìn)行清除,吃苦瓜會(huì )給人產(chǎn)生一種很強的飽腹感,并且熱量很低,這樣就有效地減少了更多能量的攝入,并且再由清脂素清除脂肪,是能起到減肥的效果的,所以在減肥膳食中,苦瓜也是一種必不可少的食物

苦瓜有這么都好處,那么該怎么挑選呢,一般我們在選購苦瓜時(shí)先看紋路,紋路密集的為好,這類(lèi)苦瓜的味道會(huì )更濃厚,在顏色方面應挑選翠綠色的,這類(lèi)苦瓜會(huì )更新鮮。
苦瓜雖苦但卻好處多多,只要我們接受了它的苦味,那么就能享受到它帶來(lái)的好處,畢竟“吃得苦中苦,方為人上人”。說(shuō)到防癌或者是美容,很多人首選的可能是一些保健品或者是護膚品,往往這類(lèi)物品都比較貴,其實(shí)想要達到同樣的效果,一些平時(shí)常見(jiàn)的食物其實(shí)也能達到,最主要還便宜常見(jiàn),沒(méi)錯今天我們的主角就是苦瓜

苦瓜是葫蘆科苦瓜屬植物,含有苦瓜皂苷、糖苷、苦味素、維生素C等多種營(yíng)養成分,上面所說(shuō)苦瓜可防癌美容,主要就在于苦瓜所含的維生素C上。

苦瓜富含維生素C,它的含量是冬瓜的5倍,西紅柿的7倍,據實(shí)驗表明,100g的苦瓜就含有84毫克的維C,維C可以增強人體的免疫力;另外苦瓜還含有抑制惡性腫瘤分化的抗胰蛋白酶,在兩者相結合下,苦瓜就有了抑制乃至滅殺癌細胞的生長(cháng)的防癌的效果。

至于美容和減肥這兩者,美容主要也是來(lái)自于苦瓜中的維生素C的作用,維C能給皮膚補充必要的養分,常食用苦瓜可增強皮膚的生理活性,使得皮膚變得更佳光滑細膩,甚至用苦瓜汁來(lái)擦洗皮膚,還可為皮膚補充水分,清潔護膚;而減肥則是因為苦瓜含有高能清脂素,這種營(yíng)養成分可以對體內多余的一些脂肪進(jìn)行清除,吃苦瓜會(huì )給人產(chǎn)生一種很強的飽腹感,并且熱量很低,這樣就有效地減少了更多能量的攝入,并且再由清脂素清除脂肪,是能起到減肥的效果的,所以在減肥膳食中,苦瓜也是一種必不可少的食物

苦瓜有這么都好處,那么該怎么挑選呢,一般我們在選購苦瓜時(shí)先看紋路,紋路密集的為好,這類(lèi)苦瓜的味道會(huì )更濃厚,在顏色方面應挑選翠綠色的,這類(lèi)苦瓜會(huì )更新鮮。
苦瓜雖苦但卻好處多多,只要我們接受了它的苦味,那么就能享受到它帶來(lái)的好處,畢竟“吃得苦中苦,方為人上人”。
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